Tagg: vegetarisk kost

Vegetarisk kost funkar bra för idrottare

Tips 5 Okt 2013

Australiensisk forskning visar att en vegetarisk kost kan förse idrottsmän med samma kvalitet på bränslet som en köttbaserad diet, förutsatt att de aktivt ser till att få i sig vissa typer av näringsämnen. Nyckeln till framgång, enligt forskarna, är att man som vegetarisk idrottsman hittar ett sätt att fördela makronutrienterna som anses vara fördelaktigt för…

Recept: Vegetarisk curry

Mat & Recept 4 Jun 2013

Du måste inte alltid bara äta kött när du vill bygga muskler. Den här goda vegetariska curryrätten innehåller massor av näringsämnen som gör att du orkar träna hårdare, återhämtar dig snabbare och hjälper dig att bygga muskler. Ingredienser 1 lök, skuren i klyftor En näve blomkålsbuketter 1 sötpotatis, hackad i kuber om 3 cm 1…

Muskelbygge på vegetariskt vis

26 Maj 2013

För att kunna bygga en muskulös fysik krävs, förutom hård träning, också protein. Men om man av någon anledning inte äter kött, hur kan man då få i sig tillräckligt med högkvalitativt protein? Fitness for Men ger dig de bästa tipsen för hur du bygger muskler som vegetarian. De allra flesta recepten i den här…

Recept: Böngryta

Mat & Recept 14 Maj 2013

Bönor är ett mycket bra alternativ till kött – de innehåller massvis av protein och fungerar bra i alla möjliga former av grytor. De borlottibönor som vi använder i det här receptet innehåller också kolecystokinin, ett ämne som dämpar hungern. Ingredienser 2 msk olivolja 2 hackade små lökar 1 tsk hackad ingefära 2 pressade vitlöksklyftor…

Recept: Sallad med tre sorters bönor

Mat & Recept 26 Mar 2013

Genom att äta saker som får insulinet att skjuta i höjden och leder till viktuppgång gör du allt ditt hårda arbete i gymmet ogjort. Den här goda vegetariska salladen har lågt GI, hjälper dig att hålla blodsockret på en jämn nivå och förebygger hungerattacker mellan måltiderna. Ingredienser 100 g kidneybönor 100 g mungobönor 100 g…