Tagg: protein

Proteintillskott är onödigt!

5 Apr 2017

Proteinpulver ”Forskare: Så kan proteinpulver skada din kropp” Metro 27 okt 2014 ”Proteinpulver” Råd & Rön 22 mar 2011 ”Proteintillskott har mikroskopisk verkan” SvD 5 nov 2016 Experten: ”Proteinpulver – absolut inte nödvändigt” SvD 7 nov 2016 ”Proteinpulver är onödiga” Aftonbladet 28 jun 2000 Nu är inte så fallet men vore jag paranoid skulle jag nästan kunna få känslan…

Proteintillskott, funkar det?

28 Nov 2016

Förkylningarna avlöser varandra och jag har svårt att få kontinuitet i min träning just nu. Trots risig känsla i kroppen gick jag ändå till gymmet idag och körde några set marklyft. Gick tung men kändes ändå bra fysiskt och rent av jättebra mentalt! Handlar mer om att få röra på kroppen och känna att man ändå…

Hemgjord proteinglass – Blåbär och vanilj… ...och överlag en fantastisk lördag som bara blev bättre och bättre.

Lördagen var allt och lite till kändes det som. Jag började med att vakna ganska tidigt för äta lite frukost, ta det lugnt en stund för att sedan promenera med Nova till hennes simträning som infaller varje lördag. Klockan 8.50 börjar uppvärmningen för att sedan hoppa i vattnet och låta simträningen ska ta vid. Jag…

Träna hårt eller träna smart? Brain + Muscle

12 Aug 2016

Yes visst har vi alla varit där?     I de flesta idrotter har tankarna varit under en väldigt lång tidsepok att om vi tränar mer och hårdare, kommer resultaten följa. Det finns studier som pekar på att träningen där vi bryter ned musklerna inte behöver ske igenom en genomkörning av 7 olika övningar . Utan…

Hålla koll på makronutrienterna!

17 Jan 2016

De två senaste veckorna har jag gått på ett rätt hårt kaloriunderskott och syftet med det har varit att både kroppsligt och mentalt ”nollställa” mig efter all julmat och annat slask jag fått i mig under jul och nyår innan jag drar igång på allvar med deffen! 😉 Imorgon måndag börjar startar jag upp igen på allvar….