Tagg: nyttiga fetter

Det goda fettet är viktigt!

20 Jan 2016

Samtidigt som det är viktigt att hålla mängden kolhydrater på en väl avvägd nivå är det minst lite viktigt att säkerställa att mängden fett är den rätta samt att fettet är av bra kvalité. Jag har lagt till en matsked rapsolja till frukost samt 20-30 gram valnötter utöver de omega-3 tillskott som jag redan äter. På så sätt…

Fetterna du måste äta

Tips 8 Feb 2013

Tvärtom mot vad många tror, så är fett inte alls dåligt för hälsan. Det finns ”onda” fetter, som till största delen utgörs av de transfetter och härdade fetter som återfinns i skräpmat. Dock är de fetter som man hittar i fet fisk, avokado, nötter, frön, oliver, olivolja och kokosolja faktiskt riktigt bra för hälsan. Dessa…