Tagg: kost

En kalorifattig efterrätt <3 Mumsigt och lätt att variera..

22 Jun 2017

Vem vill inte lyxa till det ibland med en god efterrätt❤ Här är ett härligt tips som innehåller cirka 150 Kalorier. Recept: 1 Banan Lagom mängd Hallon Lite kokosflingor Kcalfri sås (White Chocolate) Jag använder extrakt ifrån skinnysyrupssverige (Mattis10 i c/o fältet för rabatt) Tillagning: Sätt ugnen på cirka 175-200grader. Mosa bananen på ena sidan….

Tävla mot dig själv och hitta din balans i livet.. Viktigt att acceptera dina förutsättningar och hitta ett sätt som funkar för just dig!

28 Mar 2017

Har du nyligen gjort en livsförändring gällande kost/träning? Underbart att höra isåfall Lite att tänka på under din resa: Tycker du att du går ner för långsamt? ◾Fokusera istället på att du faktiskt går ner och att du är grym. Gör du likadant flera månader framåt så kommer du aldrig behöva oroa dig igen. Tänk…

Sluta hetsa kring träning & kost. Hitta din balans..

16 Feb 2017

Att fler & fler börjar träna är otroligt härligt att uppleva. Men ändå blir vi människor bara fetare enligt många studier. För mig är träning en självklarhet för att må bra och leva ett sunt liv där jag eventuellt vinner massor utav år som pensionär. Sluta Hetsa! Men att se människor framförallt många unga tjejer…

Räkna ut ditt kaloribehov.. Kanske inte råd med en Kostrådgivare men behöver en hjälp på vägen till en förändring? Börja läsa nedanför så har du kommit igång.

Många som kanske inte har råd att anlita en Personlig Tränare/Kostrådgivare men som ändå försöker googla sig fram till information. Läs nedan och du har kommit en bit på vägen. Börja med att gå in på adressen www.matkalkyl.se och klicka på använd formulär direkt. Använd Harris-Benedict-ekvationen. Fyll i dina uppgifter och fundera på din aktivitetsnivå….

Hur äter jag? Ett exempel på hur jag äter under en dag. Mängden kalorier varierar då jag brukar chocka kroppen med highdays / lowdays

Hej alla härliga läsare ❤ Tänkte dela med mig hur en av mina dagar ser ut gällande kost. Mängden kalorier varierar väldigt ofta då jag försöker chocka kroppen så ofta det går Frukost: 06:00 1 portion Havregrynsgröt 0.5 dl proteinshake i gröten (Chokladsmak) 1 näve bär + kanel 2 kokta äggvitor Mellanmål: 09:00 1 Proteinshake…

Hur äter jag? Här är ett exempel på hur jag äter under en dag. 👌

Kost & Recept 1 Dec 2016

Godmorgon alla härliga. ❤ Tänkte dela med mig hur min dag gällande kost kan se ut. Dock är den självklart anpassad efter mig och mina behov. Frukost:  1 portion Havregrynsgröt, 0.5dl mjölk och massa kanel på. Vid sidan om Har jag 2 kokta äggvitor samt 150gr kvarg. Dricker 2-3 glas vatten till detta.  Mellanmål nr…

Förändring! Hade det varit lätt hade alla gjort de...

17 Nov 2016

Gokväll ❤ Vi alla vill säkerligen förändras på det ena eller andra sättet men inser att det funkar inte i längden.. Vad kan vara problemet? Jo vi gör alldeles för stora förändringar och vill ha snabba resultat. Det blir helt enkelt för svårt mentalt! Förändra livsstil istället för en Quickfix!  Varför hetsa och tappa vikt…