Tagg: Kettlebells

Lunchträning under solen

22 Apr 2015

Gymmet i all ära – när våren känns så nära som nu är det läge att träna utomhus. Delar av redaktionen beslutade sig för att ta med ett par kettlebells, sina vassaste och allra gällaste tröjor och låta naturen agera backdrop för dagens gympass.   Med naturens hjälp och kroppen som motstånd – ja, och…

Greppa kulan

Tips 6 Nov 2014

Ignorera din kettlebells handtag och bygg större biceps och ett starkare grepp. Har du äntligen fått kläm på hur man svingar, rycker och pressar kettlebells via de behändiga handtagen? Bra – men då är det dags att ignorera dem för ett tag. Du känner förmodligen redan till att du stärker greppet och bygger upp underarmarna…

Viktproblem

Tips 17 Okt 2014

När du tränar med kettlebells är det viktigt att du väljer rätt vikt för rätt övning. Ta hjälp av vår guide för att ta reda på din idealvikt! FÖR UPPVÄRMNING: 16 kg Den perfekta vikten för att komma igång och höja pulsen. Gör två set à 15 repetitioner med tvåarmssvingar och bägarböj för att aktivera…