Tagg: bygga muskler

Jag har slutat träna armar

7 Jun 2015

Jag har slutat träna både biceps och triceps! Jag tror att det är viktigt att om man vill bygga en symmetrisk och proportionerlig fysik aktivt prioriterar vissa muskelgrupper. Kanske så mycket att man under vissa perioder i princip slutar träna andra muskelgrupper för att kunna lägga tiden på de prioriterade. Nu är det inte helt sant…

Tiden är inne för lite posering i fitness24seven OSLO! Oslo blev precis dyrare!

3 Jun 2015

Tiden är inne för lite posering i fitness24seven OSLO!   Det börjar närma sig med stormsteg ….. I november är det premiär för min debut i Athletic fitness (decembercup) http://www.polar.com/en   Säg aldrig att du inte kan, vi måste tro på oss själva för att lyckas ta oss någon vart i livet.   Varje dag…

Två grymma dagar ! I väntan på svar om man kommer vidare i ninja!

16 Maj 2015

      Grymt team o awsome axelpass ala Jessica wernersson! Väntar även på svar från ninjawarriors om man har kommit med. först det därefter kommer jag o möter dig @peterblaha i gladiatorerna       Nästa säsong ska du vara redo

7 sätt att bygga muskler

Träning 30 Sep 2014

Lär dig vilka träningsvariabler som är de viktigaste för muskelbygge. Ibland kan man nästan tro att det finns en hemlig kod till muskelbygge, och om du bara knäcker denna så kommer dina muskler att växa som genom ett trollslag. Verkligheten är dock en aning mer banal än så. För att kunna optimera din muskeltillväxt måste…

Muskelbygge på vegetariskt vis

26 Maj 2013

För att kunna bygga en muskulös fysik krävs, förutom hård träning, också protein. Men om man av någon anledning inte äter kött, hur kan man då få i sig tillräckligt med högkvalitativt protein? Fitness for Men ger dig de bästa tipsen för hur du bygger muskler som vegetarian. De allra flesta recepten i den här…

Kosttillskott: Protein

Träning 1 Maj 2013

Vad är det för något? Alla kroppens celler och vävnader består till viss del av protein, och i genomsnitt utgör protein 20 procent av din kroppsvikt. Det behövs för att bilda ny vävnad, samt kroppsenzymer och hormoner. Varför behövs det? Protein bryts ner av kroppen och används som bränsle under träning, så du behöver ett…

Recept: Ugnsbakad tonfisk

Mat & Recept 30 Apr 2013

Tonfisk är en utmärkt proteinkälla. Dessutom innehåller den massvis av selen – ett mineral som bekämpar fria radikaler – och zink, som ökar produktionen av testosteron. Ingredienser 1 tonfiskkotlett 1 msk olivolja 1 strimlad sötpotatis 1 strimlad zucchini 1 strimlad röd paprika 1 kvist rosmarin Gör så här – Ringla olivoljan över grönsakerna och placera…