Hinner du inte till gymmet?

24 Jan 2016

Körde det ihop sig idag? Hade du tänkt träna men av praktiska skäl går det inte att ta sig till gymmet? Ont om tid?

Det hände mig igår så jag hämtade in skivstång, hantlar och en gammal ABDS Roller från förrådet, ställde upp lite stolar i hallen och körde mini-cirkelträning med:

  1. Djupa armhävningar mellan två stolar
  2. Sit ups i en ABDS Roller
  3. Stående hantelpress
  4. Bicepscurl med stång

Blev 10 varv! Ca 30-60 sekunders vila mellan varje varv. Ca 25 minuter träning totalt. Ruskigt jobbigt men med den höga intensiteten är jag övertygad om att det hjälper till att hålla uppe fettförbränningen!

/Robert

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.