Det goda fettet är viktigt!

20 Jan 2016
fett

Samtidigt som det är viktigt att hålla mängden kolhydrater på en väl avvägd nivå är det minst lite viktigt att säkerställa att mängden fett är den rätta samt att fettet är av bra kvalité. Jag har lagt till en matsked rapsolja till frukost samt 20-30 gram valnötter utöver de omega-3 tillskott som jag redan äter. På så sätt vet jag att fettet jag får i mig är av det goda slaget! 😉

fett

Sedan i måndags har höjt mitt dagliga kaloriintag något vilket innebär att jag nu ligger runt 1600-1700 kcal per dag. Stävar självklart efter att optimera kost och träning för maximal fettförbränning. Håller så denna vecka ut och gör en avstämning på söndag för att se hur det fallit ut!

/Robert

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.