Vilket mega Party

Crossfit 15 Maj 2015

Igår fyllde min stora tjej Nicole 7 år. Självklart väckte vi henne med sång och presenter på sängen…trodde vi i alla fall, ”Jag har legat vaken och väntat jätte länge” sa hon efter vi sjungit klart :)

 

Sen åkte vi till stan för att ge Nicole en överraskning. Överraskningen var att hon fick välja en ny cykel i cykelaffären, hon blev jätte glad såklart och valde en fin.

Sen var vi tvungna att stödhandla till hennens kalas som vi skulle ha. Hon hade nämligen bjudit 30 st och ingen hade tackat nej haha, vi hade i alla fall räknat med några bortfall.

Tur att värdet var bra så vi inte behövde underhålla 30 barn inne, då hade de rivit huset haha…det gick riktigt bra och de var ett skönt gäng.

 

Självklart blev det tårta.

  

Sen körde vi skattjakt, jag hade ritat massor av kartor som jag gömt på tomten och som de fick leta efter och följa för att hitta skatten, en stor påse med massa små påsar med godis i, en till alla.

 

Det tog inte många minuter innan de hittat alla kartor och skatten.

Sen var det självklart paketlösning och med nästan 30 gäster så var Nicole rätt nöjd kan jag lova… 

 

Jag minns när jag var barn och fyllde år och många presenter, då var man överlycklig.

När kalasat var slut stannade Nicoles kompis Tilda kvar och de premiärbadade i poolen.

  

Men det är bara 16 grader i den så det blev bastu efter.

 

Jag hoppade också i lite snabbt och det var kalt.

På kvällen delade vi på en god familjepizza, efter all tårta och godis så kändes det som det kvittade den dagen 😉

 

Jag vilade från träningen igår men idag blev det ett pass. Först körde jag och Andreas Snatch och han passade på att sätta nytt PR med 126 kg, grymt starkt!

 

Måste vara för att han tog min PWO Core Performance innan 😉

Många skriver att den är riktig bra och flera har satt PR på den, kul att höra. Har ni inte testat den är det dags nu, klicka på länken ovan för att köpa den.

Jag fokuserade på teknik och gick upp till 60 kg, vissa lyft kändes ok.

Sen körde jag två WODar, först 3 varv av:

  • 5 Squat Clean, 90 kg
  • 7 MU

Vila 10 min sen 3 varv av: 

  • 10 Thrusters, 60 kg
  • 3 Repklättringar 

Det gick ok men inte bra, MU kändes tunga tex.

 

Första tog 14:29 min och andra 7:49, den är jag mer nöjd med.

 

Nu blir det vila och ladda inför morgondagens pass. Trevlig helg förresten :)

/P

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.