Träning, bad och grilla… Det är så man ska ha det på sommaren

Crossfit 9 Aug 2015
IMG_5339.JPG

Igår körde jag och Andreas ett tidigt pass, vi började 08:30 och det tog typ 1 timme innan kroppen var vaken och svarade 😉

Vi började med Squat Jerk, det klarar inte min dåliga axelrörlighet av så jag körde så djupa jag kunde. Andreas har där emot inga problem med rörligheten och klarade 110 kg lätt. Här sitter han med 120 kg snyggt men det kom han inte upp med, grymt ändå.

Sen körde vi C&J och jag fortsatte med touch n go på jerken vilket kändes bra igen. Här kör jag och Andreas en syncad-ich
J&C.

Jag var lite för snabb helt enkelt för att den skulle bli i bra sync.

Vi avslutad med en par-wod med rodd och MU, gick ok.

Sen åkte jag hem där frugan hade förberett med plantor som jag skulle gräva hål för 😉

Vi fixade mest på tomten hela dagen, badade och grillade.

I dag hade tjejerna kompisar över och dem badade typ hela tiden…

Jag vilade från träningen idag och tog det bara lugnt och passade på att njuta av sommaren som äntligen än här.

Vi hämtade god mat från Hälsofreak.

Och sen chillade jag i poolen och lyssnade på house, jag gillar house 😉

Ok, jag chillade inte bara utan det blev några hopp också…här med flygande delfinen, den slutade vackert kan jag lova haha

Till middag grillade vi så klart igen…

Det blev grillad kyckling, majskolv, halloumi ost, till det hade vi sötpotatis och potatis i ugn samt grönsaker. Grymt gott!

En riktigt skön och mysig sommardag.

/P

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.