Torso prep och pepp

Crossfit 23 Sep 2015

Nästa helg ska jag och Ako vara med i par tävlingen Torso Twisted och förberedelserna har inte varit optimala direkt haha…så idag var det dags att ta tag i det och körs sådant som kan komma.

Jag började med min mobilitet och sen tränade jag på handgång, det lär komma 😉

Det gick ganska bra idag och jag gick ca 4-5 meter 3 ggr  i rad.

Sen körde jag OHS och tänkte bygga upp till tung. Det kändes riktigt lätt och jag jobbade mig upp till 85 kg, sen testade jag mitt PR på 90 kg och failade först, men sen var jag mer noga med utlåsningen och då gick det såhär :)

Kändes riktigt bra, jag tror jag hade 95 också man jag stannade där och tog med mig en bra känsla.

Marcus har programmerat in lite förberedelse WODar i Gorilla fitness inför tävlingen och jag körde 2 av dem lite modifierat.

Först körde jag:

  • 5-3-1 MU
  • 9-7-5 Thrusters på 70 kg

Gick helt ok och jag var klart på ca 3:30.

Jag vilade i 10 min typ och sen körde jag 21-15-9 av:

  • Kcal rodd
  • OHS på 42,5 kg
  • CTB

CTB gick sådär först men sen släppte det lite och jag var klar på 10 min och jag hade bra tryck i kroppen efter och kände mig rätt laddad för att tävla… :)

Det ska bli kul att köra med Ako och vi kompletterar varandra bra, han är grym på det jag suger på men det kommer bli svårt för oss mot många av de andra lagen, det gäller att båda är jämn bra på allt om man ska kunna hävda sig. Men oavsett så blir det sjukt kul! :)

Här hittar ni mer info om tävlingen: Torso Twisted

Nu har det varit träning 4 dagar i rad och det ska blir skönt med vila imorgon.

/P

 

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.