Tidig jul… ;)

Crossfit 30 Nov 2015

I slutet ska ni få ett grym tips… 😉 men fört lite om dagen.

Idag har jag coachat 3 pass, första var 07:00 så det blev en tidigt morgon, men det var grymt kul och alla har kört på bra.

Passet var strikt press som styrka och sen en ”kul” par WOD, 500 kcal rodd på tid…hehe :)

Jag jagade på dem och de körde på bra…vissa gick dock ut lite väl hårt och då blir det jobbiga 500 kcal.

Bästa tiderna såhär långt är följande:

Killarnas tid på 22:17 är riktigt bra och vi får se om någon slår det.

Själv så körde jag mobilitet, sen:

  • Handstående träning, klarade 15 sek som bäst
  • Strikta HSPU, 5 set med 5:or
  • Sots press, 4 set

Ingen WOD idag, är för trött från helgen 😉

Idag är SISTA dagen på Urbanears utförsäljning av hörlurar, dem har riktigt bra lurar och just nu är det 50% på massor av lurar.

In och fynda här nu, imorgon är det för sent: Urbanears Black Friday

Se det som en lite julklapp till dig själv, det är du värd 😉

Skärmavbild 2015-11-30 kl. 17.39.42/P

 

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.