Stressad!? Gå och träna!

Crossfit, Gladiatorerna 5 Apr 2016
img_7243.jpg

Vissa dagar är det mycket och då kan man lätt blir stressad, en sådan dag var det för mig. Min agenda jag hade gjort för dagen var omöjlig och dessutom hade jag två pass på förmiddagen och två barn pass på kvällen.

Men jag körde på och fick en hel det gjort, efter lunch kände jag dock att det var för mycket saker kvar och att jag inte skulle hinna det jag behövde bli klar med, dead linens ni vet 😉 Då blev jag stressad och allt kändes hopplöst, ni vet som man vill ge upp och känner att det inte går.

Det jag alltid gör när den känslan infinner sig är att jag skriver ner en prioritetslista på det jag vill få klart under dagen, vad som kan vänta till nästa dag och sen går jag och tränar. När många blir stressade och inte hinner allt på jobbet så hoppar de över träningen och jobbar över istället, ett stort misstag anser jag. Är du stressad och har mycket så ska du bryta upp dagen och jobba fysiskt ett tag, svettas och tömma kroppen på energi. Under den tiden får hjärnan vila och ladda upp sig med ny energi och du kommer kunna tänka och jobba effektivare efter.

Jag körde inte något super långt pass utan en timme med lite styrka fört och sen avslutade jag med en WOD.

3 varv på tid av:

  • 20 kcal Assault Bike
  • 20 GHD situps
  • 20 Ringrodd

Efter de 3 varven avsluta med 5 repklättringar.

Känslan efter var grymt skön och jag var såhär glad och laddad :)

Efter så tog jag flera bra och snabba beslut i frågor jag velade över innan och jag hade massor av energi resten av kvällen när jag körde mina två Crossfit Kids pass, så skönt.

Så känner du dig stressad och har mycket på jobbet, lägg allt åt sidan och gå och kör ett hårt pass, du kommer tacka mig efter 😉

Kidsen fick träna pullups idag och sen körde den en team WOD, i lag om 3 kör:

  • 60 marklyft
  • 100 lat burpees
  • 150 air squats

Dem krigade på bra och det var riktigt kul!


Igår var vår partner Peri här med flera av hindren och vi provbyggde dem. Här ser ni balansgången över vallgraven, kommer bli riktigt cool :)

Här ser ni skelettet till väggen med rep barnen ska över, det ska kläs in med bräder och bli slät och säker så klart.

Anmälningarna rullar på och nu är det över 1000 barn anmälda till både Örebro och Jönköping, hur kul som helst! :)

Det kommer bli så kul, glöm inte anmäla er i tid här: Barnens Hinderbana 

fb_ad_ fotoshoot2

/P

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.