Stockholm, Solid and back 

Crossfit 10 Jun 2015
IMG_2906-0.JPG

Igår var det jobb hela dagen så jag hann inte träna på lunchen jag brukar. Efter jobbet åkte vi till Ulfåsa möbler för att kolla på nya utemöbler som Jill vill ha till altanen. De har riktigt mycket fina grejer så självklart hittade Jill en soffgrupp från Brafab som vi köpte 😉

När vi kom hem körde jag ett kortare styrke och skills pass på tomten i det fina vädret. 

 
Jag körde först handstående och HSPU proggresionen. Handstående börjar gå bättre och jag klarar mer än 5s rätt ofta nu, här ser ni två försök:

På slutet ser ni HSPU progressionen som funkar riktigt bra, jag höjer höjden för händerna och lådan successivt varje gång.

Jag avslutade passet med press bakom nacken.

Idag åkte jag till Stockholm för flera bra affärsmöten, det är mycket kul grejer på gång som jag ska berätta mer om snart 😉

Jag passade också på att klippa mig hos Jessica. Hon har bytt salong till Salong Inside på Odengatan 68. Hon är grym och det bliev lika bra som vanligt.

 
Sen åkte jag till Solid för att träna och träffa Fredrik och Lanner. Fredrik behandlade mig lite och gav mig nya bra mobilitets övningar.

Lanner gillar min PWO, grymt kul, så jag gav honom en ny burk.

 
Ni hittar den här: Core Performance

Vi snackade lite om ProFitness Camps Marbella resan i höst, den blir grymt kul och vi längtar redan.

Sen snackade vi om första kval WODen till Solid Open som släpptes i natt. 15 min Amrap av:

  • 6 CTB
  • 8 STO (30/20 kg)
  • 12 Front Squats (30/20 kg)

Förutom CTB så passar den mig rätt bra, men jag har ju kört det ofta nu så det ska bli kul att testa den.

Det blev ett lätt pass idag, OHS och sen Clean & Jerk på 85 kg med fokus på att komma djupt under stången.

 
Som ni ser begränsar rörligheten mig fortfarande rätt mycket när jag håller smalt och jag kompenserar genom att svanka, men lite bättre blir de sakta.

Jag körde också CTB hold innan jag packade ihop och åkte hemåt.

Till helgen är det en miljon grejer som händer plus final i Gladiatorerna, blir kul men kaos, men mer om det en annan dag 😉

/P

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.