Slut på smärtan…

Crossfit 27 Okt 2015

Jag har haft problem med höger axen sen jag överansträngde den på Solid Open. Min axel är trång pga dålig rörlighet och det som troligen hänt är att jag fått en inflammation pga överansträngningen som inte vill läka för att det är just trångt. Jag har testat vila och även ta två voltaren kurer med mellanrum med det ville inte släppa. Temporärt under kurerna så var det bättre men direkt efter kom smärtan tillbaka. 

Igår bestämde jag mig, nu är det nog med axelsmärtan och jag ringde min ortoped. Han tog in mig direkt och satte en kortison spruta in i axen där vi lokaliserade smärtan. Idag är smärtan borta och det var bara att köra på 😉 Det jag måste göra nu när jag inte har ont är att jobba upp rörligheten så jag får mer plats i axeln tills nästa gång jag överanstränger den så att det inte blir en inflammation igen. För den saken är säker…jag kommer överanstränga den igen haha 

Dagens pass körde jag med Andreas. Vi körde en rätt kul WOD, 3 var av

  • 10 marklyft, 110 kg
  • 15 def HSPU 
  • 20 kcal Assautl Bike

Jag behöver träna på strikta och byggde upp och körde det instället för nedsänkta kippade som Andreas.

Som vanligt fastnade vi på HSPU, när man dör där så dör man… 😉

Andreas var klar någon min innan mig, kul att köra med honom igen, det var ett tag sen.

 
Nu har vi en massör som praktiserar hos oss. Efter gårdagens WOD och denna så hade jag rätt ont i kroppen så det behövdes en massage idag…men f-n va ont det gjorde på vissa ställen, tex vaderna efter DU igår 😉

/P

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.