Pansar TV – bra skit!

Crossfit, Gladiatorerna 28 Dec 2015
pansartvscreen3

På Fitnessfestivalen så snodde jag (eller Pansar) Muscle TVs mic och sprang runt. Det blev helt enkelt Pansar TV med mycket kaos haha…här har ni resultatet:

FITNESSFESTIVALEN 2015: PANSAR-TV MED PETER ”PANSAR” BLAHÁ

Riktigt kul hade jag kan jag lova… 😉

Äntligen kom snön, jag och tjejerna har längtat och vi körde snöbollskrig direkt när den kom :)

Sen byggde vi Olof utanför huset, blev helt ok faktiskt.

Han blev ännu finare med lite belysning på.

Efter att ha vilat igår så var det idag äntligen dags för träning med Jocke och Andreas igen, det såg jag fram emot.

Vi körde först Snatch och sen den här härliga WODen.

11 min AMRAP

  • 11 kcal row
  • 7 CTB
  • 11 Box Jumps

Vila 4 min
9 min AMRAP

  • 9 kcal row
  • 6 CTB
  • 9 OHS 42.5kg/30kg

Vila 4 min
7 min AMRAP

  • 7 kcal row
  • 7 CTB
  • 7 Burpees

Egentligen ska det vara 11, 9 0ch 7 CTB också, men målet är att kunna hålla i alla obrutet och det klarar inte vi på det antalet så därför körde vi 7-6-5 istället.

CTB gick riktigt bra och jag kunde hålla i alla. Jag har kört mycket scalp-pullups och det har  hjälpt, jag tänkte på att hålla ner skulderbladen när jag körde och hade mycket lättare att komma upp. Skönt att allt nötande med rehab ger resultat.

Men det blev rätt köttigt på slutet och vi fick alla bita i och ge allt. Efter hade vi, eller i alla fall jag, skön post WOD energi haha

Barnens Hinderbana sålde över 1000 startplatser innan jul, riktigt kul med tanke på att det är långt kvar och jag hoppas barnen som fick en plats i julklapp blev glada och taggade.

Det finns många platser kvar men det gäller att inte vänta för länge så det blir fullt 😉

Säkra ert barns plats genom att boka här: Barnens Hinderbana

Så får dem möta oss och de andra Gladiatorerna i sommar.

fb_ad_large_3_4

 

/P

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.