Nu kan jag knappt hålla mig… ;)

Crossfit 3 Sep 2015

Det handlar om Boxen alltså 😉 …men vi börjar med gårdagens träning.

Jag körde tillsammans med William och Andreas, alltid kul och inspirerande att träna med dem eftersom deras styrkor är mina svagheter.

Jag började med Clean & Jerk på 78%, det är 95 kg. Gick ok men min axel är inte 100 än jag det kändes lite. Samtidigt körde Andreas en WOD med 45 C&J, 9 på 100 kg, 15 på 80 kg och 21 på 70 kg, han gjorde det på 5 min och jag tittade på och insåg hur jäkla långt efter jag ligger på C&J, men målbilden är att bli lika bra som Andreas.

Sen körde jag och William en styrek cirkel, 4 varv av:

  • 8 Czech pullups
  • 5 strict T2B
  • 10 pushups i paralett med paus i botten
  • 10-15 s L-sit

Skönt och jobbit pass men saker jag behöver. L-sit är grymt bra för bålen säger dem, jag tycker det tar mest över allt haha

Testa lägg in L-sit i din träning, kör 4 x 10-15 s i början och se hur det känns, sen kan du öka tiden efter som.

Nu börjar det hända grejer på CrossFit Highway!

Flera av väggarna är färdigmålade och det blir sjukt snyggt.

Och stort…ser ni hur små Andreas och William är på andra sidan lokalen :)

Här på väggen ska loggan upp snart och det kommer bli så snyggt.

Det pirrar i hela kroppen flera gånger om dagen när jag tänker på hur bra det kommer bli när det är klart! Det är sjukt mycket att få klart och vi kommer få stressa och jobba dygnet runt in i det sista, så är det alltid när man öppnar något nytt, men det är och så jäkla kul när det är såhär mycket. Det är bara positiv stress och det känns som man har obegränsat med energi just nu för att skapa den bästa Crossfit anläggningen vi kan :)

Golvet i butik och reception har börjat läggas, snyggt va!?

 

Och missa inte invigningen den 19/9, vi har mycket fina gästföreläsare på plats och det kommer finnas kul tävlingar och fina erbjudanden att ta del av.

Här hittar ni mer om eventet på vår Facebook sida: CrossFit Highway Invigning

hemsida1920x1080

Måste avsluta med en skön bild på tjejerna och Leon som kör Just Dance, ett grym kul spel till PS4:an…det kanske vi skaha tävling i på invigningen haha…

/P

 

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.