Helan och halvan träning 

Crossfit, Gladiatorerna 2 Feb 2016

Var hur sjukgymnasten igår och fick lite övningar att göra under de första 3-4 veckorna, inga tunga grejer kan jag lova haha

Den första tiden handlar mest om rörlighet och aktivering av muskler. Jag får knappt belasta alls förens den nya slemsäcken har bildas.

Men jag får och ska köra hårt på vänster armen, det skickar signaler till höger också så den läker snabbare och bibehåller musklerna.

 

Sen körde jag 30-20-10 av:

  • kcal rodd
  • GHD situps
  • Back extension

 

Gick helt ok…efter passet fick jag dock bara flexa med vänster, jag får inte ens flexa med högerarmen sa sjukgymnasten haha…hur ska det gå.

 

Barnens Hinderbana fylls på med massor av barn vilket är riktigt kul! Men än så länge finns det gott om platser kvar. Så vill ni ge ert barn en grym upplevelse i sommar ska ni passa på att boka, men inte vänta för länge 😉

Läs mer och bokar här: Barnens Hinderbana

fb_ad_large_3_4

/P

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.