Förbannelse… ;)

Crossfit 8 Sep 2015

Riktigt bra väder idag så jag såg fram emot ett bra pass i solen och laddade upp med Core Performance.

Först körde jag rehab för mina axlar, sen skin the cat.

Efter det skulle jag träna på handstående. Har brukar kunna stå 5-10 s utan problem men inte idag. Jag provade om och om igen men ramlade bara ner direkt. Jag blev så förbannad ett tag att jag höll på att sparka sönder min GoPro kamera haha…det klippet ligger upp på min Instagram här: Peter Blaha

Jag har inte tränat handstående på ett pas veckor och det är tydligen färskvara…tillslut så klarade jag nästan 10 s.

Sen skulle jag gå på händer och det gick också skitdåligt, troligen för att jag var så slut i axlarna efter ca 100 handstående försök  så jag gav upp och gick vidare…

Efter det körde jag 4 set L-sit i 10 s varvat med 6 Czech pullups, det gick bättre.

Jag avlutade med 4 varv av:

  • 20 kcal Assault bike
  • 20 Hollow rocks
  • 20 Arch ups

Hollow rocks är nog min favo magövning, riktigt bra, såhär ser den ut:

Tillslut blev det ändå ett rätt skönt pass i solen… :)

Efter passet så skruvade ihop några nya hopp boxar, snygga med tydligt budskap.

När jag kom hem hade frugan lagat husmanskost när den är som bäst, pannbiffar med potatis, sylt och gräddsås, så gott!

ProFitness Camps resan till Marbella 7-14 oktober har varit full länge men pga av 2 sena avbokningar så finns 2 platser kvar.

Så vill ni förlänga sommaren och följa med mig, Lukas Högberg, Rikard Lanner och Fredrik Aronsson på en grymt kul vecka så kan ni maila mig på [email protected] eller gå in här, läsa mer och anmäla intresse: ProFitness Camps – Marbella

/P

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.