Enarmade marklyft

Crossfit 4 Feb 2016
img_5004.jpeg

Idag laddade jag på med lite extra utav min Core Performance PWO…

Den är inte bara sjukt god utan även riktgt bra, ser alltid fram emot att dricka den innan passen :)

Ni hittar den här: Core Performance

Sen testade jag att köra marklyft med en arm, inte helt enkelt då stången kränger om man inte tar precis i mitten.

Men det var rätt kul och jag testade att maxa, jag klarade 110 kg och sen missade jag på 120 kg, här har ni dem lyften:

Det är helt klart greppet som gör att jag inte orkar mer, bra grepp träning med andra ord ;)¨

Sen körde jag axelstyrka och stabilitet för vänsterarmen och rehab för högerarmen.

 

Jag avslutade med en lite WOD, 4 varv av:

  • 25 GHD situps
  • 5 marklyft med vänster arm (70 kg)
  • 10 hantel snatch med vänster (25 kg)

Gick rätt bra och jag var klar på 8:38.

ProFitness Camps Marbella resan 17-24 maj fylls på men några platser finns kvar ännu, så passa på, det kommer bli sjukt kul!

Läs mer och boka här: ProFitness Camps

blogg

 

Här har ni recensionerna från förra resan, dem planerar vi att slå denna gång 😉

betyg

 

Det blir en resa där du kommer lära dig mycket, skratta mycket, äta gott och får träna hårt. Hoppas du hänger på 😉

/P

 

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.