Dröm dig bort! Det är inte direkt sommar i Sverige i alla fall...

Crossfit 24 Jun 2015
IMG_1240.JPG

Vart har sommaren tagit vägen? Det är ju inte direkt varm ute och när man tittar ut så bara regnar det. Då gör det inte så mycket att man sitter och jobbar inne hela dagarna 😉 Men helst vill man att det ska se ut såhär när man tittar ut.

Jag tänker inte på Lanner och mig, även om vi är trevliga att titta på, utan sol, värme och bad.

Som tur är så har båda jag och Lanner ProFitness Camps resor till Spanien att se fram emot i höst och då kommer det garanterat vara varmare och bättre väder där än vad det är här nu.

Det finns 5 platser kvar på resan med mig, Karl Dyall, Rikard Lanner och Fredrik Aronsson som coacher, så vill du också drömma bort och boka en plats, går in här och läs mer samt anmäl intresse så ringer jag och berättar mer.

ProFitness Camps – Marbella 7-14 Oktober

IMG_0896.JPG

Pansar i Mensa

För ett tag sedan ringde Mensa och ville göra ett reportage om mig, kul tycket jag så klart, jag har varit medlem där länge även om det inte är något jag skyltar med. Det finns lite fördomar om Mensa och att de som är med tror att de är smartare än andra, men så är det inte. Bara för att man bra logiskt slutledningsförmåga betyder inte att man är smartare än någon annat, det finns många olika typer av intelligens, social och emotionell tex, och Mensa mäter bara en. Men det är ett kul och utmanade test som bara 2% klarar vilket gör det kul om man lyckas. Och nu efter många år som medlem är det extra kul att de ville göra detta fina reportage.

 

Och vill ni själva testa Mensas test kan ni läsa mer här och pröva deras online test: Mensa

Dagens pass

Idag var det dags att testa 3RM i OHS och redan innan hade jag bestämt mig för att sätta PR. Jag har klarat 70 kg för ut och kände på mig att mer fanns. Jag har krigat på med rörligheten och kört en del OHS och Snatch på senare tid.

Jag klarade 80 kg 3 ggr, här har ni video på det:

Jag testade även på 85 kg, vilket är mitt PR i 1RM och då klarade jag 2,5, jag tappade den är jag vara nästa högst uppe.

Sen körde jag strikta CTB och efter det följande intervall WOD:

5min on 1min off x 4 sets av:

  • Row 12 kcal
  • 7 TTB
  • 7 ”Lagom” KBS 32kg

Alternera med

  • Row 12 kcal
  • 7 K2E
  • 7 Goblet Squat 32kg

Jag klarade 3 varv + rodd och några Knees 2 elbows i varje intervall. Ganska skön WOD faktiskt.

Sen blev det att fylla på ordentligt med bra mat från Hälsofreak så att man tar vara på tillväxten.

 

Och så alltid en Nocco till maten, så gott! 😉

/P

 

 

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.