Bestiger berg, lyfter och badar :)

Crossfit, Gladiatorerna 20 Maj 2016

ProFitness Camps resan är i full gång och vi har så kul att jag nästan glömt bort att blogga 😉

 
Första dagen började med att vi besteg ett berg och åt frukost på toppen medan vi tittade ner på Marbella, mycket vackert.

 
Berget Cruz de Juanar är 1184 m högt och sista stigningen var ca 400 höjdmeter på 400 m, inte super svårt men rätt brant och vi fick bita i för att komma upp, testa det om ni är i Marbella.

 
På eftermiddagen körde vi Handstående workshop med Karl.

 
Den avslutades med en kul WOD, 10 min Amrap av:

  • 250 m löpning
  • 15 KB svingar
  • 15 Goblet Squats

Efter 10 min avsluta med 30 burpees…för det var man jättesugen på då haha

Igår började vi dagen med ett hårt och kul beach-pass i soluppgången.

  

Vi körde rugbyinspirerad träning med klunga, tacklingar och lite bollspel. 

Vi avslutade med en par WOD som var svinjobbig, sen badade vi i havet och åt frukost på stranden, en grym start på dagen.

 

På eftermiddagen var det Snatch med Lanner och Byffe på schemat. Byffe passade på att sätta PR på 110kg mellan grupperna, snyggt.

 

Idag startade vi med Clean & Jerk efter frukost och många gjorde fina lyft.

 

Passet avslutades med en par-WOD där jag körde med Jill, 2 varv av:

  • 50 Hang Power Clean (35/50)
  • 50 Push press (35/50)
  • 50 Boxjump

Stången får inte nudda backen, grymt kul WOD och vi var klara på 10:17.

 
Det var dagens enda pass och på eftermiddagen fick alla fri tid, dem har ju trots allt kört 5 pass på 3 dagar :)

Så efter en fantastisk lunch i vanlig ordning…

 

(det är svårt att beskriva hur god maten är här)

…så åkte vi och körde GoKart på ett tak, grymt kul!

 
Jag gillar att åka gokart och denna gång vann jag faktiskt :)

 
Sen åkte vi till vattenlandet och körde järnet i rutchkanorna.

 
Nicole vågade åka denna, rätt modigt för att vara 8 :)

  
 Halva resan är genomförd och vi har så kul och ännu roligare blir det med crossfit tävling och hinderbana :)

Blir nu sugna på att haka på nästa resa så ska ni anmäla intresse redan nu här: ProFitness Camps Marbella oktober

Då får ni mail med erbjudande om platser innan resan släpps på siten 😉

/P 

  

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.