Barnträning och expansion

Crossfit, Så äter jag 9 Mar 2016

CrossFit Highway växer så fort att vi beslutat att expandera med ytterligare 330 kvm :)

Det är så kul att vi fått den chansen och det kommer bli grymt bra när bygget är klart. Då kommer Open Gym delen bli nästa dubbelt så stor och flytta in i den nybyggda 330 kvm ytan. I stora salen (som ni ser nere på bilden) så kommer vi kunna hålla två pass samtidigt vilket är ett måste för att kunna fortsätta växa och erbjuda CrossFit till fler i Linköping.

CrossFit Highway

Nya CrossFit Highway kommer vara mer 1500 kvm stort och Sveriges fetaste box…och kanske största box 😉 Resan hit har gått fort och vi är grymt tacksamma för att vi har fått chansen att bygga denna anläggning tillsammans med våra medlemmar.

Vill ni också bli en del av CrossFit Highway? Boka gratis prova-på pass på vår hemsida så ska vi visa varför så många gillar vår verksamhet :) Här bokar du: CrossFit Highway – prova-på

Igår körde jag andra barnpasset med Crossfit Kids klasserna. Vi började med en kul lek. Sen fick de köra en Cindy variant, 3 x 3 min med 1 min vila av:

  • 5 ring pullups
  • 7 pushups
  • 10 air squats

Dem var riktigt duktiga och kämpade på bra.

Vi avslutade med en hinderbana där alla fick köra två gånger och alla slog sin första tid, det tyckte dem också var riktigt kul, och även bra träning inför Barnens Hinderbana som många ska springa.

Själv så tränade jag både igår och idag.

Igår körde jag Amrap 12 min av:

  • 15 kcal rodd
  • 10 wallballs
  • 5 marklyft (100 kg)

Målet i den var att ha snabba byten och göra allt obrutet. Det gick bra och jag hann med 7 varv + 15 kcal rodd.

Idag körde jag 5 varv på tid av:

  • 500 m Ski-erg
  • 34 m sled push (90 kg)

Det var grymt jobbigt men jag kunde hålla 1:55/500 m tempo rakt igenom på Ski-ergen och det är jag nöjd med, tog 16:45 att bli klar.

Det var allt, nu ska jag fortsätta göra pärlplattor med tjejerna, det är nya nöjet…ser ni vem detta är? 😉

IMG_6160

/P

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.