Gladiator, inspiratör och entreprenör

Peter
Bláha

Dubbelt Gladiatorerna! 

Trots att det är fredag så var det Gladiatorerna på TV4 idag kl 20:00, hoppas ni inte missade det 😉

Vi hade uppehåll förra helgen och denna helg kör vi dubbla avsnitt, en grundomgång idag och en semifinal imorgon, riktigt fest för alla Gladiatorerna älskare :)

I dagens avsnitt så körde jag Hängbron mot Michael och laddade på ordentligt.

Det blev en bra smäll och han lättade från bron innan han ramlade i. Jag älskar när det smäller hårt och i detta program smällde det ordentligt. Delta och Herkules delade ut stenhårda smällar i Rekylen och nollade båda. I Gatloppet, som jag också var med i, stoppade vi Mickel och Michael fick mycket stryk innan han kom igenom.

Men båda tog det som män, gnällde inte och körde på, i Hinderbanan så vann Michael relativt enkelt och nu är han klar för semifinalen som går imorgon alltså.


När det är semifinal så blir allt tuffare, det är bara bra utmanare kvar och vi kommer få snäppa upp oss och ladda på ordentligt.

Jag kör bland annat rekylen mot blixtsnabbe Pablo imorgon, det får ni inte missa :)

Nu har jag byggt Barnens Hinderbana i Kalmar där vi kör ett lopp på Stortorget imorgon, ska blir riktigt kul! :)

Barnens Hinderbana 2016 - Norrköping // Foto Mattias Lindh
Barnens Hinderbana 2016 – Norrköping // Foto Mattias Lindh

Vill ni också att era barn ska möta oss i sommar, då ska ni gå in här och boka startplats medan det finns: Barnens Hinderbana

Nu sitter jag på hotellet och tittar på CrossFit Regionals från idag och det är riktigt kul att se alla svenskar på plats. Nordic Opex med Björk i leder lagtävlingen efter första dagen och Solid med Lanner ligger trea. Lukas kom 2:a i första och nu ska jag kolla på hans anda event, hoppas det också går bra.

/P

Trots att det är fredag så var det Gladiatorerna på TV4 idag kl 20:00, hoppas ni inte missade det 😉

Vi hade uppehåll förra helgen och denna helg kör vi dubbla avsnitt, en grundomgång idag och en semifinal imorgon, riktigt fest för alla Gladiatorerna älskare :)

I dagens avsnitt så körde jag Hängbron mot Michael och laddade på ordentligt.

Det blev en bra smäll och han lättade från bron innan han ramlade i. Jag älskar när det smäller hårt och i detta program smällde det ordentligt. Delta och Herkules delade ut stenhårda smällar i Rekylen och nollade båda. I Gatloppet, som jag också var med i, stoppade vi Mickel och Michael fick mycket stryk innan han kom igenom.

Men båda tog det som män, gnällde inte och körde på, i Hinderbanan så vann Michael relativt enkelt och nu är han klar för semifinalen som går imorgon alltså.


När det är semifinal så blir allt tuffare, det är bara bra utmanare kvar och vi kommer få snäppa upp oss och ladda på ordentligt.

Jag kör bland annat rekylen mot blixtsnabbe Pablo imorgon, det får ni inte missa :)

Nu har jag byggt Barnens Hinderbana i Kalmar där vi kör ett lopp på Stortorget imorgon, ska blir riktigt kul! :)

Barnens Hinderbana 2016 - Norrköping // Foto Mattias Lindh
Barnens Hinderbana 2016 – Norrköping // Foto Mattias Lindh

Vill ni också att era barn ska möta oss i sommar, då ska ni gå in här och boka startplats medan det finns: Barnens Hinderbana

Nu sitter jag på hotellet och tittar på CrossFit Regionals från idag och det är riktigt kul att se alla svenskar på plats. Nordic Opex med Björk i leder lagtävlingen efter första dagen och Solid med Lanner ligger trea. Lukas kom 2:a i första och nu ska jag kolla på hans anda event, hoppas det också går bra.

/P

Fest på Stadion med världseliten i friidrott

Jag älskar att kolla på friidrott, det är kul att se alla imponerande atleter kämpa och deras prestationer är ofta helt otroliga. Mest imponerade tycker jag mångkamparna är, de ligger ofta nära eliten i respektive gren och det är inte helt olikt crossfit där man måste vara mångsidig, både snabb, stark och teknisk.

Har man testat leka lite friidrott själv så vet man hur svårt det är. Jag testade lite mot lovande ungdomar på Stadion när vi spelade in reklamen för Bauhaus galan och fick stryk i det mesta 😉 …eller jag menar allt haha

Den 16 juni körs Bauhaus Galan på Stadion och jag kommer vara där och titta, blir spännande.


Missa inte chansen att se världseliten. Just nu så kan ni köpa biljetter till galan för halva priset!

Ange koden ”peterblaha16” när ni handlar biljetter här: Bauhaus Galan 2016


Galan börjar 16:00 men 30 min innan så kommer jag vara där och brottas mot 5 barn framför publiken, så kom i tid om ni vill ge ert barn den chansen 😉


Så missa inte festen den 16/6 😉

Vi ses på Stadion!

/P

Jag älskar att kolla på friidrott, det är kul att se alla imponerande atleter kämpa och deras prestationer är ofta helt otroliga. Mest imponerade tycker jag mångkamparna är, de ligger ofta nära eliten i respektive gren och det är inte helt olikt crossfit där man måste vara mångsidig, både snabb, stark och teknisk.

Har man testat leka lite friidrott själv så vet man hur svårt det är. Jag testade lite mot lovande ungdomar på Stadion när vi spelade in reklamen för Bauhaus galan och fick stryk i det mesta 😉 …eller jag menar allt haha

Den 16 juni körs Bauhaus Galan på Stadion och jag kommer vara där och titta, blir spännande.


Missa inte chansen att se världseliten. Just nu så kan ni köpa biljetter till galan för halva priset!

Ange koden ”peterblaha16” när ni handlar biljetter här: Bauhaus Galan 2016


Galan börjar 16:00 men 30 min innan så kommer jag vara där och brottas mot 5 barn framför publiken, så kom i tid om ni vill ge ert barn den chansen 😉


Så missa inte festen den 16/6 😉

Vi ses på Stadion!

/P

Bestiger berg, lyfter och badar :)

ProFitness Camps resan är i full gång och vi har så kul att jag nästan glömt bort att blogga 😉

 
Första dagen började med att vi besteg ett berg och åt frukost på toppen medan vi tittade ner på Marbella, mycket vackert.

 
Berget Cruz de Juanar är 1184 m högt och sista stigningen var ca 400 höjdmeter på 400 m, inte super svårt men rätt brant och vi fick bita i för att komma upp, testa det om ni är i Marbella.

 
På eftermiddagen körde vi Handstående workshop med Karl.

 
Den avslutades med en kul WOD, 10 min Amrap av:

  • 250 m löpning
  • 15 KB svingar
  • 15 Goblet Squats

Efter 10 min avsluta med 30 burpees…för det var man jättesugen på då haha

Igår började vi dagen med ett hårt och kul beach-pass i soluppgången.

  

Vi körde rugbyinspirerad träning med klunga, tacklingar och lite bollspel. 

Vi avslutade med en par WOD som var svinjobbig, sen badade vi i havet och åt frukost på stranden, en grym start på dagen.

 

På eftermiddagen var det Snatch med Lanner och Byffe på schemat. Byffe passade på att sätta PR på 110kg mellan grupperna, snyggt.

 

Idag startade vi med Clean & Jerk efter frukost och många gjorde fina lyft.

 

Passet avslutades med en par-WOD där jag körde med Jill, 2 varv av:

  • 50 Hang Power Clean (35/50)
  • 50 Push press (35/50)
  • 50 Boxjump

Stången får inte nudda backen, grymt kul WOD och vi var klara på 10:17.

 
Det var dagens enda pass och på eftermiddagen fick alla fri tid, dem har ju trots allt kört 5 pass på 3 dagar :)

Så efter en fantastisk lunch i vanlig ordning…

 

(det är svårt att beskriva hur god maten är här)

…så åkte vi och körde GoKart på ett tak, grymt kul!

 
Jag gillar att åka gokart och denna gång vann jag faktiskt :)

 
Sen åkte vi till vattenlandet och körde järnet i rutchkanorna.

 
Nicole vågade åka denna, rätt modigt för att vara 8 :)

  
 Halva resan är genomförd och vi har så kul och ännu roligare blir det med crossfit tävling och hinderbana :)

Blir nu sugna på att haka på nästa resa så ska ni anmäla intresse redan nu här: ProFitness Camps Marbella oktober

Då får ni mail med erbjudande om platser innan resan släpps på siten 😉

/P 

  

ProFitness Camps resan är i full gång och vi har så kul att jag nästan glömt bort att blogga 😉

 
Första dagen började med att vi besteg ett berg och åt frukost på toppen medan vi tittade ner på Marbella, mycket vackert.

 
Berget Cruz de Juanar är 1184 m högt och sista stigningen var ca 400 höjdmeter på 400 m, inte super svårt men rätt brant och vi fick bita i för att komma upp, testa det om ni är i Marbella.

 
På eftermiddagen körde vi Handstående workshop med Karl.

 
Den avslutades med en kul WOD, 10 min Amrap av:

  • 250 m löpning
  • 15 KB svingar
  • 15 Goblet Squats

Efter 10 min avsluta med 30 burpees…för det var man jättesugen på då haha

Igår började vi dagen med ett hårt och kul beach-pass i soluppgången.

  

Vi körde rugbyinspirerad träning med klunga, tacklingar och lite bollspel. 

Vi avslutade med en par WOD som var svinjobbig, sen badade vi i havet och åt frukost på stranden, en grym start på dagen.

 

På eftermiddagen var det Snatch med Lanner och Byffe på schemat. Byffe passade på att sätta PR på 110kg mellan grupperna, snyggt.

 

Idag startade vi med Clean & Jerk efter frukost och många gjorde fina lyft.

 

Passet avslutades med en par-WOD där jag körde med Jill, 2 varv av:

  • 50 Hang Power Clean (35/50)
  • 50 Push press (35/50)
  • 50 Boxjump

Stången får inte nudda backen, grymt kul WOD och vi var klara på 10:17.

 
Det var dagens enda pass och på eftermiddagen fick alla fri tid, dem har ju trots allt kört 5 pass på 3 dagar :)

Så efter en fantastisk lunch i vanlig ordning…

 

(det är svårt att beskriva hur god maten är här)

…så åkte vi och körde GoKart på ett tak, grymt kul!

 
Jag gillar att åka gokart och denna gång vann jag faktiskt :)

 
Sen åkte vi till vattenlandet och körde järnet i rutchkanorna.

 
Nicole vågade åka denna, rätt modigt för att vara 8 :)

  
 Halva resan är genomförd och vi har så kul och ännu roligare blir det med crossfit tävling och hinderbana :)

Blir nu sugna på att haka på nästa resa så ska ni anmäla intresse redan nu här: ProFitness Camps Marbella oktober

Då får ni mail med erbjudande om platser innan resan släpps på siten 😉

/P 

  

Äntligen igång och äntligen värme :)

Igår åkte vi ner till Marbella, jag, familjen, Andreas och Kalle för att förbereda för inför ProFitness Camps resan som startade idag. Vädret här är sol och 21-25 på dagen och ca 17-19 på kvällen och det var så skönt att komma ner till värmen efter den kalla helgen i Jönköping :)

Idag hämtade vi alla resenärer på flygplatsen och dem var taggade och också nöjda med vädret.

Idag blev en lugn dag, vi körde briefing vid poolbaren och sen åt god mat.

Efter det så höll Byffe en mobilitets kurs där vi gick igenom höfter och fotleder.

Dem fick helt enkelt plåga varandra lite och tycke det var kul…

Är man stel eller har man knutar gör det ont att mobilisera och det fick många erfara idag…

När resenärerna kom till sina rum hade vi förberett med lite presenter från Svenskt Kosttillskott och Pierre Robert.

Från Svenskt Kosttillskott fick dem följande:

Shaker

Core BCAA – för bättre återhämtnig under och efter pass

Core Whey – för att kunna komplettera med extra protein vid hårt tränign och 2 pass om dagen.

Core ZMA – för att inte få Zink och Magnesium brist vilket kan påverka återhämtning negativt.

Core Vitamins – för att tillgogose vitaminbehovet då man lätt får underskott när man tränar hårt i värmen och svettas mycker och riskerar att bli sjuk.

Core Performance – för att orka prestera bra pass hela veckan, en grym pre-workout produkt som ni vet vid detta laget 😉

Core Carbs – för återhämtning och extra energi när det behövs.

Imorgon ska vi bestiga ett berg och stå på händer…men mer om det då 😉

/P

Igår åkte vi ner till Marbella, jag, familjen, Andreas och Kalle för att förbereda för inför ProFitness Camps resan som startade idag. Vädret här är sol och 21-25 på dagen och ca 17-19 på kvällen och det var så skönt att komma ner till värmen efter den kalla helgen i Jönköping :)

Idag hämtade vi alla resenärer på flygplatsen och dem var taggade och också nöjda med vädret.

Idag blev en lugn dag, vi körde briefing vid poolbaren och sen åt god mat.

Efter det så höll Byffe en mobilitets kurs där vi gick igenom höfter och fotleder.

Dem fick helt enkelt plåga varandra lite och tycke det var kul…

Är man stel eller har man knutar gör det ont att mobilisera och det fick många erfara idag…

När resenärerna kom till sina rum hade vi förberett med lite presenter från Svenskt Kosttillskott och Pierre Robert.

Från Svenskt Kosttillskott fick dem följande:

Shaker

Core BCAA – för bättre återhämtnig under och efter pass

Core Whey – för att kunna komplettera med extra protein vid hårt tränign och 2 pass om dagen.

Core ZMA – för att inte få Zink och Magnesium brist vilket kan påverka återhämtning negativt.

Core Vitamins – för att tillgogose vitaminbehovet då man lätt får underskott när man tränar hårt i värmen och svettas mycker och riskerar att bli sjuk.

Core Performance – för att orka prestera bra pass hela veckan, en grym pre-workout produkt som ni vet vid detta laget 😉

Core Carbs – för återhämtning och extra energi när det behövs.

Imorgon ska vi bestiga ett berg och stå på händer…men mer om det då 😉

/P

8 års fest på Prison Island

Nicole fyller 8 år imorgon och älskar att titta på Fångarna på fortet, därför ville hon ha sitt kalas på Prison Island i Linköping. Det är som Fångarna på fortet light och riktigt kul…jag har också kört det tidigare med jobbet 😉


Man springer runt i olika celler där man ska lösa uppgifter och klarar men hela eller del av uppgiften så får man poäng, det lag som samlar mest poäng vinner.

Cellerna är olika svåra och bredvid dörren ser man vad som krävs gällande fysik, teknik och taktik. Där står även poängen man får om man klarar den.

Man får testa alla celler hur många gånger man vill under tiden man kör. Havet var helt klart en favorit :)

Som kalasställe funkade det jätte bra! När man fick barnen samlas i kalasrummet, där fick de dela in sig i lag och hitta på lagnamn. Sen fick de info om hur det funkade med cellerna, poäng etc. När genomgången var klar körde dem 1,5-2 h och jagade poäng.

När dem var klara fick dem fika och godis.

Sen gick de igenom poängen och Nicole lag vann 😉

Efter det var det presentöppning och Nicole fick massa fina saker från sina kompisar och klasskamrater.

Barnen tyckte det var riktigt kul att köra cellerna även om vissa saker var svåra, men då kunde man som förälder hoppa in och hjälpa till lite, också kul 😉 Det bästa är nog att man slipper kaoset hemma, dem leker av sig och röjer på annans mark och det är värt mycket tycker vi.

Så funderar ni på ett kul och aktivt kalas så kan vi varmt rekommendera Prison Island, ni hittar mer info här: Prison Island 

Avslutar med att säga grattis till Nicole, min stora fina tjej, jag är en stolt pappa till dig, mitt allt! :)

/P

Nicole fyller 8 år imorgon och älskar att titta på Fångarna på fortet, därför ville hon ha sitt kalas på Prison Island i Linköping. Det är som Fångarna på fortet light och riktigt kul…jag har också kört det tidigare med jobbet 😉


Man springer runt i olika celler där man ska lösa uppgifter och klarar men hela eller del av uppgiften så får man poäng, det lag som samlar mest poäng vinner.

Cellerna är olika svåra och bredvid dörren ser man vad som krävs gällande fysik, teknik och taktik. Där står även poängen man får om man klarar den.

Man får testa alla celler hur många gånger man vill under tiden man kör. Havet var helt klart en favorit :)

Som kalasställe funkade det jätte bra! När man fick barnen samlas i kalasrummet, där fick de dela in sig i lag och hitta på lagnamn. Sen fick de info om hur det funkade med cellerna, poäng etc. När genomgången var klar körde dem 1,5-2 h och jagade poäng.

När dem var klara fick dem fika och godis.

Sen gick de igenom poängen och Nicole lag vann 😉

Efter det var det presentöppning och Nicole fick massa fina saker från sina kompisar och klasskamrater.

Barnen tyckte det var riktigt kul att köra cellerna även om vissa saker var svåra, men då kunde man som förälder hoppa in och hjälpa till lite, också kul 😉 Det bästa är nog att man slipper kaoset hemma, dem leker av sig och röjer på annans mark och det är värt mycket tycker vi.

Så funderar ni på ett kul och aktivt kalas så kan vi varmt rekommendera Prison Island, ni hittar mer info här: Prison Island 

Avslutar med att säga grattis till Nicole, min stora fina tjej, jag är en stolt pappa till dig, mitt allt! :)

/P

Utepass och poolhäng

Har tjatat om det förut, men man måste passa på att träna ute när vädret är fint och solen skiner, rätt vad det är så öser det ner haha…så gå ut och spring på lunchen, gör 100 burpees på gräsmattan och sitt inte bara och jobba inne, det kommer ni inte ångra 😉

Igår körde jag en skön kort WOD ute innan mitt ordinarie pass, 5 varv av:

  • 10 hang squat cleans med 25 kg hantlar
  • 100 m löpning

Blev lite jobbig på sista varvet och tog 5:47.

Men var skönt att få upp pulsen lite innan passet och det gick riktigt bra att köra resten.

Jag körde 4 set dips, 5 set HPUS och massor av rehab för axeln och mobilitet. Axeln börjar sakta men säkert komma tillbaka nu, även om det är stelt än, tror det kommer bli bra till slut.

När värmen är här så måste man också passa på att bada, det gör jag och tjejerna varje dag :)

Och en kall Nocco i solen i poolen är aldrig fel efter en dag på jobbet…notera hur tjejerna stänker vatten medan jag fotar med telefonen haha…kunde slutat illa.

Just nu är det specialerbjudandet på Nocco på Svenskt Kosttillskott, så passa på, ni hittar det här: Nocco BCAA

På lördag åker jag till Jönköping och bygger Barnens Hinderbana, sen kör vi på söndag! Ska bli grymt kul att mosa barn igen…men dem verkar inte ha så mycket mot det, kolla bara här 😉

 

 

 

 

Barnens Hinderbana 2016 - Norrköping // Foto Mattias Lindh

Barnens Hinderbana 2016 - Norrköping // Foto Mattias Lindh
Barnens Hinderbana 2016 – Norrköping // Foto Mattias Lindh

Det finns startplatser kvar, dem bokar ni här: Barnens Hinderbana

På söndag packar vi allt efter loppet och en åker jag hem, slänger tjejerna och packning i bilen för att dra till Arlanda och vara där kl 05:00, för 07:00 flyger vi till Marbella och ProFitness Camps. Ska bli grymt kul men söndag natt bli mindre kul…

Bara bita ihop och köra! :)

/P

Har tjatat om det förut, men man måste passa på att träna ute när vädret är fint och solen skiner, rätt vad det är så öser det ner haha…så gå ut och spring på lunchen, gör 100 burpees på gräsmattan och sitt inte bara och jobba inne, det kommer ni inte ångra 😉

Igår körde jag en skön kort WOD ute innan mitt ordinarie pass, 5 varv av:

  • 10 hang squat cleans med 25 kg hantlar
  • 100 m löpning

Blev lite jobbig på sista varvet och tog 5:47.

Men var skönt att få upp pulsen lite innan passet och det gick riktigt bra att köra resten.

Jag körde 4 set dips, 5 set HPUS och massor av rehab för axeln och mobilitet. Axeln börjar sakta men säkert komma tillbaka nu, även om det är stelt än, tror det kommer bli bra till slut.

När värmen är här så måste man också passa på att bada, det gör jag och tjejerna varje dag :)

Och en kall Nocco i solen i poolen är aldrig fel efter en dag på jobbet…notera hur tjejerna stänker vatten medan jag fotar med telefonen haha…kunde slutat illa.

Just nu är det specialerbjudandet på Nocco på Svenskt Kosttillskott, så passa på, ni hittar det här: Nocco BCAA

På lördag åker jag till Jönköping och bygger Barnens Hinderbana, sen kör vi på söndag! Ska bli grymt kul att mosa barn igen…men dem verkar inte ha så mycket mot det, kolla bara här 😉

 

 

 

 

Barnens Hinderbana 2016 - Norrköping // Foto Mattias Lindh

Barnens Hinderbana 2016 - Norrköping // Foto Mattias Lindh
Barnens Hinderbana 2016 – Norrköping // Foto Mattias Lindh

Det finns startplatser kvar, dem bokar ni här: Barnens Hinderbana

På söndag packar vi allt efter loppet och en åker jag hem, slänger tjejerna och packning i bilen för att dra till Arlanda och vara där kl 05:00, för 07:00 flyger vi till Marbella och ProFitness Camps. Ska bli grymt kul men söndag natt bli mindre kul…

Bara bita ihop och köra! :)

/P

Mörbultad av barn

I söndags var det dags igen, då körde vi Barnens Hinderbana i Norrköping på Himmelstalunds fältet och det gick riktigt bra! :)


Nu rättade vi till många av de saker som inte funkade så bra i Linköping och allt flöt på mycket bättra, jag kunde koncentrera mig mer på barnen och ge dem de flygturer dem förväntade sig 😉

Vädret var superfint och varmt och det kom massro med folk, riktigt kul!


Roddy var på hugget och gav barnen en tuff match.

Men många barn var riktigt snabba, speciellt i 11-12 års klassen, och vi fick jobba hårt då.


Efter loppen så minglade vi och skrev autografer så mycket vi orkade.


Att få se deras glädje och ge dem ett minne för livet är värt allt slit vi lagt ner på hinderbanan, det är så kul att dem gillar den och vill att vi kommer tillbaka nästa år.


Men de två första loppen krävde sin energi för att få ihop, jag gick tex ner 4 kg från i onsdags till söndag kväll haha…snacka om cardio pass. Inte så konstigt egentligen, i onsdags så byggde vi från 07-22, i torsdags så byggde jag från 07-10, sen körde jag loppen och sprang mellan det om behövdes fram till 15, efter det riva allt till 22. I lördags bygga igen fram till 20 och sen loppet plus rivning efter hela söndagen. När jag kom hem på söndagen så satte jag mig framför TV och skulle varva ner, jag somnade med fjärrkontrollen i handen…ganska slut.

Sen måste jag berömma killarna från Peri och RSG Ställningar, utan deras jobb så hade det inte funnits någon bana alla, dem gör allt det grova jobbet för att vi sen ska kunna ha kul med barnen, dem är de riktigt hjältarna :)

I går försökte jag träna lite, det gick sådär, kroppen var helt mör efter att ha stoppat ca 2500 barn på 3 dagar. Men det blev lite mobilitet i solen i alla fall.

Idag orkade jag mer och körde ett helt ok pass med rörlighet, lite styrka och sen en WOD på slutet.

5 varv av:

  • 250 m rodd
  • 15 burpees
  • 10 pullups

Gick bra och jag var klar på 12:09.

Sen tog jag ett premiär dopp med tjejerna i poolen, nu är sommaren verkligen här.

På lördag bygger i banan i Jönköping och på Söndag genomför vi loppet, ska bli grymt kul och jag hoppas vädret håller i sig :)

Det finns startplatser kvar och ni bokar här: Barnens Hinderbana

/P

I söndags var det dags igen, då körde vi Barnens Hinderbana i Norrköping på Himmelstalunds fältet och det gick riktigt bra! :)


Nu rättade vi till många av de saker som inte funkade så bra i Linköping och allt flöt på mycket bättra, jag kunde koncentrera mig mer på barnen och ge dem de flygturer dem förväntade sig 😉

Vädret var superfint och varmt och det kom massro med folk, riktigt kul!


Roddy var på hugget och gav barnen en tuff match.

Men många barn var riktigt snabba, speciellt i 11-12 års klassen, och vi fick jobba hårt då.


Efter loppen så minglade vi och skrev autografer så mycket vi orkade.


Att få se deras glädje och ge dem ett minne för livet är värt allt slit vi lagt ner på hinderbanan, det är så kul att dem gillar den och vill att vi kommer tillbaka nästa år.


Men de två första loppen krävde sin energi för att få ihop, jag gick tex ner 4 kg från i onsdags till söndag kväll haha…snacka om cardio pass. Inte så konstigt egentligen, i onsdags så byggde vi från 07-22, i torsdags så byggde jag från 07-10, sen körde jag loppen och sprang mellan det om behövdes fram till 15, efter det riva allt till 22. I lördags bygga igen fram till 20 och sen loppet plus rivning efter hela söndagen. När jag kom hem på söndagen så satte jag mig framför TV och skulle varva ner, jag somnade med fjärrkontrollen i handen…ganska slut.

Sen måste jag berömma killarna från Peri och RSG Ställningar, utan deras jobb så hade det inte funnits någon bana alla, dem gör allt det grova jobbet för att vi sen ska kunna ha kul med barnen, dem är de riktigt hjältarna :)

I går försökte jag träna lite, det gick sådär, kroppen var helt mör efter att ha stoppat ca 2500 barn på 3 dagar. Men det blev lite mobilitet i solen i alla fall.

Idag orkade jag mer och körde ett helt ok pass med rörlighet, lite styrka och sen en WOD på slutet.

5 varv av:

  • 250 m rodd
  • 15 burpees
  • 10 pullups

Gick bra och jag var klar på 12:09.

Sen tog jag ett premiär dopp med tjejerna i poolen, nu är sommaren verkligen här.

På lördag bygger i banan i Jönköping och på Söndag genomför vi loppet, ska bli grymt kul och jag hoppas vädret håller i sig :)

Det finns startplatser kvar och ni bokar här: Barnens Hinderbana

/P

1500 glada barn på premiären av Barnens Hinderbana

Då är Barnens Hinderbana turnén äntligen igång, vi genomförde första loppet i Linköping i torsdags och det kom över 1500 barn, helt sjukt, det var så cool och ett galet tryck när alla skrek!

Vädret var perfekt och barnen var grym taggade på att köra banan, dom stack iväg i högsta fart.

Och dem hoppade…

gick armgång…

kröp…

sprang genom däck…

och tog sig över en jätte rutschkana…

Innan det var dags att möta oss i Gatloppet på slutet, en kul och utmanande final. Men de flesta var inte rädda alls och bara körde på och vi fick jobba grymt hårt, att stoppa 1500 barn är ingen lek och ett grymt cardio pass haha

Men det var sjukt kul tyckte både vi och barnen, för jag såg bara glada och stolta barn som kämpade sig för bi oss.

Visst, det var kaos i början när ca 700 7-8 åringar kom samtidigt och vi skulle organisera gruppfoto och start, men vi lär oss och redan på nästa lopp imorgon i Norrköping har vi en del förbättringar. Man kaos kommer det alltid att bli, jag har 2 barn själv, 6 och 8 år, det räcker att dem har 2 kompisar över så är det kaos, vad tror ni händer när 700 barn samlas haha…

Men det var det roligaste kaoset jag varit med om och imorgon är det Norrköpings tur att få träffa oss.

Har ni inte köpt biljetter så går det att köpa drop-in på plats 😉 Kom till Himmelstalund och kolla oavsett, blir fest! Här hittar ni mer info: Barnens Hinderbana – Norrköping

/P

Då är Barnens Hinderbana turnén äntligen igång, vi genomförde första loppet i Linköping i torsdags och det kom över 1500 barn, helt sjukt, det var så cool och ett galet tryck när alla skrek!

Vädret var perfekt och barnen var grym taggade på att köra banan, dom stack iväg i högsta fart.

Och dem hoppade…

gick armgång…

kröp…

sprang genom däck…

och tog sig över en jätte rutschkana…

Innan det var dags att möta oss i Gatloppet på slutet, en kul och utmanande final. Men de flesta var inte rädda alls och bara körde på och vi fick jobba grymt hårt, att stoppa 1500 barn är ingen lek och ett grymt cardio pass haha

Men det var sjukt kul tyckte både vi och barnen, för jag såg bara glada och stolta barn som kämpade sig för bi oss.

Visst, det var kaos i början när ca 700 7-8 åringar kom samtidigt och vi skulle organisera gruppfoto och start, men vi lär oss och redan på nästa lopp imorgon i Norrköping har vi en del förbättringar. Man kaos kommer det alltid att bli, jag har 2 barn själv, 6 och 8 år, det räcker att dem har 2 kompisar över så är det kaos, vad tror ni händer när 700 barn samlas haha…

Men det var det roligaste kaoset jag varit med om och imorgon är det Norrköpings tur att få träffa oss.

Har ni inte köpt biljetter så går det att köpa drop-in på plats 😉 Kom till Himmelstalund och kolla oavsett, blir fest! Här hittar ni mer info: Barnens Hinderbana – Norrköping

/P

En sorglig dag

Crossfit 3 Maj
img_8097.jpg

Igår var en riktigt sorglig dag, vår älskade ridgeback Mel gick bort pga av ålder. Hon blev 10 år vilket är riktigt mycket för en så stor hund. Vi skaffade henne precis efter jag och Jill träffades så hon har varit med hela vårt förhållande, när barnens föddes och när vi skaffade dem andra hundarna. Så hon var en stor del av vår familj och det gjorde jätte ont i hjärtat när hon dog. Hon var en stor hund men ändå världens snällaste, hon var alltid glad och stod ut med småhundarna när dem hoppade och bet henne i öra och hals år ut och år in. Det var en ära att få ha en så fin hund så länge och vi kommer sakna henne mycket.

Vi visste att det var nära men inte att det skulle ske igår, hon blev akut sämre och vi bestämde oss för att åka in och kort eftervi kom till djursjukhuset så lät vi henne somna in. Jag hämtade Nicole på skolan innan så hon och Zoe fick säga hej då innan hon somnade.

Tjejerna frågade mig vad som händer när hon dör, vaknar hon? Vart kommer hon? Jag är själv ateist och tror inte att man kommer någon stans, jag har läst för mycket vetenskap och vet att det inte finns någon himmel eller helvete, något nästa liv och att när man dör så somnar man och aldrig vaknar igen. Men för tanken är det skönt att tänka att tex min pappa som inte lever längre sitter där uppe och tittar ner, ibland brukar jag titta upp och tänka ”det här är för dig pappa”, tex innan jag ska köra en landskamp eller Hängbron och verkligen vill vinna. Så för barnen brukar vi säga att farfar är i himlen och vår andra hund Bailey också är där med honom. Nu förklarade jag att Mel kommer vakna i himlen och träffa farfar och Bailey där, då sa Zoe, ”va bra, då kan farfar gå ut med båda!” :) Tror det är bra för barn att kunna relatera till något gällande liv och död och då är himlen en bra sak. Sen när de läser religion och vetenskap i skolan så kommer de själva kunna lista ut vad som stämmer eller inte.

Idag var det riktigt sommar väder för första gången och jag var tvungen att njuta av en glass på lunchen :)

Det är mycket jobb med hinderbanan som har premiär i Linköping på torsdag, det ska bli lika bra väder som idag och det får ni inte missa om ni har barn, boka in dem här: Barnens Hinderbana 

Men trots mycket jobb tog mig tid och körde ett pass idag med Jocke och Martin, träna måste man när man jobbar hårt.

Först körde vi Jerk upp till tung och jag klarade 106 kg, kändes ok i axeln men jag känner mig stel och kommer inte under stången som jag vill, har mycket att jobba på där.

Sen körde jag en WOD, 5 var av:

  • 5 strikta HSPU
  • 10 pullups
  • 2 repklättringar

Det blev sjukt jobbigt för axlarna och jag stod länge vid väggen sista varven. Även pullups kändes tunga, inte så konstigt när jag varit sjuk och inte kört några sen jag opererade mig. Men det var kul och tog 12 min :)

När jag kom hem satte jag tjejerna i lite arbete medan jag skrev schemat för ProFitness Camps Marbella resan :)

Om det är någon stans man ska skriva det schemat så är det vid poolen haha

Det blir en riktigt bra resa och vi har en grymt bra vecka framför oss. Det finna några enstaka platser kvar så är du ute efter en sista minute lyx träningresa så kan du läsa mer och boka här: ProFitness Camps Marbella

/P

Igår var en riktigt sorglig dag, vår älskade ridgeback Mel gick bort pga av ålder. Hon blev 10 år vilket är riktigt mycket för en så stor hund. Vi skaffade henne precis efter jag och Jill träffades så hon har varit med hela vårt förhållande, när barnens föddes och när vi skaffade dem andra hundarna. Så hon var en stor del av vår familj och det gjorde jätte ont i hjärtat när hon dog. Hon var en stor hund men ändå världens snällaste, hon var alltid glad och stod ut med småhundarna när dem hoppade och bet henne i öra och hals år ut och år in. Det var en ära att få ha en så fin hund så länge och vi kommer sakna henne mycket.

Vi visste att det var nära men inte att det skulle ske igår, hon blev akut sämre och vi bestämde oss för att åka in och kort eftervi kom till djursjukhuset så lät vi henne somna in. Jag hämtade Nicole på skolan innan så hon och Zoe fick säga hej då innan hon somnade.

Tjejerna frågade mig vad som händer när hon dör, vaknar hon? Vart kommer hon? Jag är själv ateist och tror inte att man kommer någon stans, jag har läst för mycket vetenskap och vet att det inte finns någon himmel eller helvete, något nästa liv och att när man dör så somnar man och aldrig vaknar igen. Men för tanken är det skönt att tänka att tex min pappa som inte lever längre sitter där uppe och tittar ner, ibland brukar jag titta upp och tänka ”det här är för dig pappa”, tex innan jag ska köra en landskamp eller Hängbron och verkligen vill vinna. Så för barnen brukar vi säga att farfar är i himlen och vår andra hund Bailey också är där med honom. Nu förklarade jag att Mel kommer vakna i himlen och träffa farfar och Bailey där, då sa Zoe, ”va bra, då kan farfar gå ut med båda!” :) Tror det är bra för barn att kunna relatera till något gällande liv och död och då är himlen en bra sak. Sen när de läser religion och vetenskap i skolan så kommer de själva kunna lista ut vad som stämmer eller inte.

Idag var det riktigt sommar väder för första gången och jag var tvungen att njuta av en glass på lunchen :)

Det är mycket jobb med hinderbanan som har premiär i Linköping på torsdag, det ska bli lika bra väder som idag och det får ni inte missa om ni har barn, boka in dem här: Barnens Hinderbana 

Men trots mycket jobb tog mig tid och körde ett pass idag med Jocke och Martin, träna måste man när man jobbar hårt.

Först körde vi Jerk upp till tung och jag klarade 106 kg, kändes ok i axeln men jag känner mig stel och kommer inte under stången som jag vill, har mycket att jobba på där.

Sen körde jag en WOD, 5 var av:

  • 5 strikta HSPU
  • 10 pullups
  • 2 repklättringar

Det blev sjukt jobbigt för axlarna och jag stod länge vid väggen sista varven. Även pullups kändes tunga, inte så konstigt när jag varit sjuk och inte kört några sen jag opererade mig. Men det var kul och tog 12 min :)

När jag kom hem satte jag tjejerna i lite arbete medan jag skrev schemat för ProFitness Camps Marbella resan :)

Om det är någon stans man ska skriva det schemat så är det vid poolen haha

Det blir en riktigt bra resa och vi har en grymt bra vecka framför oss. Det finna några enstaka platser kvar så är du ute efter en sista minute lyx träningresa så kan du läsa mer och boka här: ProFitness Camps Marbella

/P

Brottning och friidrott

Igår gjorde jag ett jobb åt Skogaholm, jag stod på Ica Maxi och City Gross i Norrköping och åt bullar och träffade barn…


Kul och gott jobb men inte så bra för formen, tur att det inte är sådana jobb varje dag haha

Många av barnen som kom ska vara med i Barnens Hinderbans och det är inte långt kvar nu till loppen i Linköping 5 maj och Norrköping 8 maj. Vädret ska bli som idag, sol och rätt varmt och det kommer bli en grym fest.

Det finns startplatser kvar och ni bokar dem här: Barnens Hinderbana

 Idag så var jobben mer aktiva, först körde jag brottning med barn på ME Home i Linköping.


Vi brottades i en säng och det var den skönaste brottningsmattan jag kört på 😉

  
Direkt efter åkte jag till Stadion för att spela in en reklamfilm för Bauhaus Galan på Stadion.

I reklamen möter jag friidrottsungdommar i 3 olika grenar för att visa hur imponerade duktiga friidrottare är och svårt friidrott är.


Vi började med 60 m och jag kom inte sist i alla fall och jag spang på 08:52 😉

Sen körde vi längdhopp, att väga 104 är ingen fördel när man ska flyga genom luften och gravitation vill annat, men jag gav allt i alla fall…



Jag kom 4,22 m och fick stryk av de flesta. Sen körde vi kula och där kom jag drygt 9 m med senior kulan. Men Gustaf som är 16 år och grymt lovande ungdom slog mig med någon decimeter, han hade liiite bättre teknik än mig kan man säga haha :)

Nu är jag på landet och har kollat på Gladiatorerna med tjejerna. Det var ett riktigt bra avsnitt, bra fighter och spännande hinderbana på killsidan. Synd med skada på ena tjejen men det är sånt som händer i fullkontakt sport. Jag körde Dragkampen, är rätt nöjd med den, hade velat dra in honom till 0 poäng men 1 får duga 😉 I Gatloppet gick det bra när Haime kom, han fick kämpa ordentligt haha, sen gick det inte lika bra när Andreas kom men det är svårt när dem kommer med fart. Grattis till Haime och Sofia.

haime_linda_pansar_web

Grymt väder och jag ska hänga med familjen en dag på landet nu, skönt att släppa allt lite och sen ge gärnet from måndag för att göra den coolaste hinderbanan för barm någonsin.

/P

Igår gjorde jag ett jobb åt Skogaholm, jag stod på Ica Maxi och City Gross i Norrköping och åt bullar och träffade barn…


Kul och gott jobb men inte så bra för formen, tur att det inte är sådana jobb varje dag haha

Många av barnen som kom ska vara med i Barnens Hinderbans och det är inte långt kvar nu till loppen i Linköping 5 maj och Norrköping 8 maj. Vädret ska bli som idag, sol och rätt varmt och det kommer bli en grym fest.

Det finns startplatser kvar och ni bokar dem här: Barnens Hinderbana

 Idag så var jobben mer aktiva, först körde jag brottning med barn på ME Home i Linköping.


Vi brottades i en säng och det var den skönaste brottningsmattan jag kört på 😉

  
Direkt efter åkte jag till Stadion för att spela in en reklamfilm för Bauhaus Galan på Stadion.

I reklamen möter jag friidrottsungdommar i 3 olika grenar för att visa hur imponerade duktiga friidrottare är och svårt friidrott är.


Vi började med 60 m och jag kom inte sist i alla fall och jag spang på 08:52 😉

Sen körde vi längdhopp, att väga 104 är ingen fördel när man ska flyga genom luften och gravitation vill annat, men jag gav allt i alla fall…



Jag kom 4,22 m och fick stryk av de flesta. Sen körde vi kula och där kom jag drygt 9 m med senior kulan. Men Gustaf som är 16 år och grymt lovande ungdom slog mig med någon decimeter, han hade liiite bättre teknik än mig kan man säga haha :)

Nu är jag på landet och har kollat på Gladiatorerna med tjejerna. Det var ett riktigt bra avsnitt, bra fighter och spännande hinderbana på killsidan. Synd med skada på ena tjejen men det är sånt som händer i fullkontakt sport. Jag körde Dragkampen, är rätt nöjd med den, hade velat dra in honom till 0 poäng men 1 får duga 😉 I Gatloppet gick det bra när Haime kom, han fick kämpa ordentligt haha, sen gick det inte lika bra när Andreas kom men det är svårt när dem kommer med fart. Grattis till Haime och Sofia.

haime_linda_pansar_web

Grymt väder och jag ska hänga med familjen en dag på landet nu, skönt att släppa allt lite och sen ge gärnet from måndag för att göra den coolaste hinderbanan för barm någonsin.

/P