Gladiator, inspiratör och entreprenör

Peter
Bláha

Från Nice till Midsommar

img_1038.jpg

Först lite om Fortet! Det var sjukt kul igen, jag får inte säga för mycket innan det sänds men det jag anade och skrev om i inlägget innan hände 😉

Det jag kan säga är att jag hade bloggerskan Aina i mitt lag och hon är en jakel på gåtor 😉 och rädd för ormar haha…

Efter Fortet drog jag till Nice och mötte upp med Ako, Marcus och min bror Martin.

Vi var dit bjudna av Betsson för att stötta Sverige i ödesmatchen mot Belgien.

Jag och Ako hittade så klart en box att träna i :) Körde bla knäböj, 2:or på 165 kg kändes riktigt bra.

Sen fixade vi snygga tröjor inför matchen.

Vädret var fantastiskt, arenan grymt fin och vi var taggade som fan!

Stämningen på arenan var helt sjukt bra, har aldrig varit med om sådant tryck på läktarna och Svenskarna kunde inte ha bättre stöd. Klacken sjöng högt hela tiden och jag hoppas verkligen det hördes in genom TVn, för det var magiskt!

Synd bara att vi inte kunde göra mål och vinna matchen även om det var lite väntat. Det hade varit så kul att vara på plats och se det men vi hade grymt kul ändå och fick sköna minnen för livet.

Dagen efter flög vi hem och direkt när jag landade så åkte jag till landet och familjen för att fira midsommar.

Vi var ett stort gäng och hade riktigt kul!

Vi grillade massor av god mat, bla min korv 😉

Vi åkte skrinda med barnen i 5 km/h haha…

Tjejerna åkte lilla 4-hjulingen mest hela tiden…

Vi åkte och badade med stora 4-hjulingen :)

4-hjulingarna kommer härifrån och är grymt bra båda två: FC Moto 

Bada gjorde vi mycket, det var grymt bra väder, speciellt igår och då var det extra skönt att svalka sig i Östersjön.

Vi åkte också till Öregrund och käkade mjukglass så klart, det är en mycket fin sommarstad som ni ska besöka om ni får chansen.

Men nu är vi hemma igen, här har vädret inte varit lika bra men vi badar ändå jag och tjejerna. Det är nästan ännu roligare att bara när det öser ner, speciellt när man han 30 grader i poolen 😉

Imorgon ska det bli skönt att komma tillbaka till Crossfit Highway och träningen, jag kickar igång lite lätt med sista Solid Fitness Challenge WODen, 15 min Amrap av 5 Burpee MU och 25 kcal rodd. Jag har inte gjort någon MU sedan axeloperationen så det blir en bra start på den träningen igen haha…

/P

Först lite om Fortet! Det var sjukt kul igen, jag får inte säga för mycket innan det sänds men det jag anade och skrev om i inlägget innan hände 😉

Det jag kan säga är att jag hade bloggerskan Aina i mitt lag och hon är en jakel på gåtor 😉 och rädd för ormar haha…

Efter Fortet drog jag till Nice och mötte upp med Ako, Marcus och min bror Martin.

Vi var dit bjudna av Betsson för att stötta Sverige i ödesmatchen mot Belgien.

Jag och Ako hittade så klart en box att träna i :) Körde bla knäböj, 2:or på 165 kg kändes riktigt bra.

Sen fixade vi snygga tröjor inför matchen.

Vädret var fantastiskt, arenan grymt fin och vi var taggade som fan!

Stämningen på arenan var helt sjukt bra, har aldrig varit med om sådant tryck på läktarna och Svenskarna kunde inte ha bättre stöd. Klacken sjöng högt hela tiden och jag hoppas verkligen det hördes in genom TVn, för det var magiskt!

Synd bara att vi inte kunde göra mål och vinna matchen även om det var lite väntat. Det hade varit så kul att vara på plats och se det men vi hade grymt kul ändå och fick sköna minnen för livet.

Dagen efter flög vi hem och direkt när jag landade så åkte jag till landet och familjen för att fira midsommar.

Vi var ett stort gäng och hade riktigt kul!

Vi grillade massor av god mat, bla min korv 😉

Vi åkte skrinda med barnen i 5 km/h haha…

Tjejerna åkte lilla 4-hjulingen mest hela tiden…

Vi åkte och badade med stora 4-hjulingen :)

4-hjulingarna kommer härifrån och är grymt bra båda två: FC Moto 

Bada gjorde vi mycket, det var grymt bra väder, speciellt igår och då var det extra skönt att svalka sig i Östersjön.

Vi åkte också till Öregrund och käkade mjukglass så klart, det är en mycket fin sommarstad som ni ska besöka om ni får chansen.

Men nu är vi hemma igen, här har vädret inte varit lika bra men vi badar ändå jag och tjejerna. Det är nästan ännu roligare att bara när det öser ner, speciellt när man han 30 grader i poolen 😉

Imorgon ska det bli skönt att komma tillbaka till Crossfit Highway och träningen, jag kickar igång lite lätt med sista Solid Fitness Challenge WODen, 15 min Amrap av 5 Burpee MU och 25 kcal rodd. Jag har inte gjort någon MU sedan axeloperationen så det blir en bra start på den träningen igen haha…

/P

Redo för Fortet! 

Klockan är 00:30, jag precis checkat in på hotellet i Frankrike och imorgon kl 06:15 ska vi börja spela i mitt avsnitt av Fångarna på Fortet haha…så det blir en kort uppdate så att jag får sova lite och är redo imorgon!

Det här är från förra gången jag var med 2013.


På planet var även Leila Lindholm och Christy, en av dem är i mitt lag 😉


Det ska bli grymt kul och denna gång ska vi vinna! Sist blev det torsk och jag klarade inte svärd cellen, får se om de kastar in mig där igen, då ska jag fan ha av repet om det så ska kosta att jag blir inlåst haha

Igår var jag i Västerås och hade en grym dag med 1700 barn och mina gladiatorkompisar.


Vi hade sjukt kul i vanlig ordning och ser fram emot Uppsala som är nästa, glöm inte boka in era barn dit här: Barnens Hinderbana

Det känns i kroppen idag men inget ska stoppa mig imorgon för att ge allt på fortet 😉

Sen drar jag vidare till Nice och möter upp brorsan och Ako för att bära fram Sverige till seger mot Belgien.

/P

 

Klockan är 00:30, jag precis checkat in på hotellet i Frankrike och imorgon kl 06:15 ska vi börja spela i mitt avsnitt av Fångarna på Fortet haha…så det blir en kort uppdate så att jag får sova lite och är redo imorgon!

Det här är från förra gången jag var med 2013.


På planet var även Leila Lindholm och Christy, en av dem är i mitt lag 😉


Det ska bli grymt kul och denna gång ska vi vinna! Sist blev det torsk och jag klarade inte svärd cellen, får se om de kastar in mig där igen, då ska jag fan ha av repet om det så ska kosta att jag blir inlåst haha

Igår var jag i Västerås och hade en grym dag med 1700 barn och mina gladiatorkompisar.


Vi hade sjukt kul i vanlig ordning och ser fram emot Uppsala som är nästa, glöm inte boka in era barn dit här: Barnens Hinderbana

Det känns i kroppen idag men inget ska stoppa mig imorgon för att ge allt på fortet 😉

Sen drar jag vidare till Nice och möter upp brorsan och Ako för att bära fram Sverige till seger mot Belgien.

/P

 

Ny maskin, nya möjligheter :)

Vi har fått en Finnlo FT2 multimaskin till CrossFit Highway och den verkar riktigt bra! Man kan typ göra allt i den och den kommer vara ett bra komplement till min övriga träning för att stärka upp svagheter och förebygga skador i crossfit.

Det som är mest imponerad över hittills är kvalitén, den känns riktigt rejäl och bra byggt, speciellt eftersom den egentligen är tänkt för hemma bruk och sådana maskiner är ofta rätt skrangliga, men inte denna.

Här är en video jag gjorde igår när vi precis skruvart ihop den.

Utåtrotation är en övning jag måste köra efter min axeloperation men det har inte varit så enkelt utan kabelmaskin med jämnt motstånd, jag har kört med viktskiva och gummiband men inget slår jämt motstånd i en kabelmaskin :)

Jag fick användning av maskinen idag också när jag körde ben. Jag började med att köra benspark i den för att få igång låren. Sen efter jag kört knäböj så körde jag extra en bens benspark för att stärka upp droppen på höger ben, den är svagare än vänster sen jag slog i knät under Gladiatorerna, nu ska jag få upp den igen. Benspark är också en bra övning som fler som kör crossfit och får problem med knäna borde köra också, de stabiliserar upp knät.

Det känns som en grymt bra maskin men många möjligheter och det ska bli kul att testa mer saker i den, då kommer fler videos :)

Ni hittar den här: Finnlo FT2 by Hammer

Under dagens pass körde jag alltså knäböj, 2 set 2:or med 3 s paus i botten på 80% av max, 145 kg för mig, här har ni ena settet:

Sen körde jag Power Clean + 1 fornt squat med 5 s puas i botten. Det gick helt ok, gick upp på 115 kg.

Avslutade med en WOD, 21-15-9 av:

  • Power Cleans (60 kg)
  • CTB Pullups

Med tanke på att jag inte kört CTB på länge pga axeln så gick det ok, tog 7:10.

Sen åkte jag till Södertälje och träffade kommunen, de vill att vi ska köra Barnens Hinderbana där och vi hade ett riktgt bra möte.

Nu är jag i Stockholm och har massor av kul planerat imorgon, bland annat ska jag till Bauhaus Galna på kvällen. Ska du dit och har du barn med dig så kan dem få brottas med mig innan 😉 Kom i så fall 17:00, jag väljer ut 5 st då och kör mot.

Det jag mest ser fram emot med galan förutom brottningen är att se Sanna Kallur springa 100 m häck och försöka kvala in till OS i Rio, vore så coolt om hon gjorde det.

Vill ni gå på galan så kan ni köpa biljetter till HALVA priset genom att använda koden ”peterblaha16” när ni handlar biljetter här: Bauhaus Galan

Hoppas vi ses där!

/P

Vi har fått en Finnlo FT2 multimaskin till CrossFit Highway och den verkar riktigt bra! Man kan typ göra allt i den och den kommer vara ett bra komplement till min övriga träning för att stärka upp svagheter och förebygga skador i crossfit.

Det som är mest imponerad över hittills är kvalitén, den känns riktigt rejäl och bra byggt, speciellt eftersom den egentligen är tänkt för hemma bruk och sådana maskiner är ofta rätt skrangliga, men inte denna.

Här är en video jag gjorde igår när vi precis skruvart ihop den.

Utåtrotation är en övning jag måste köra efter min axeloperation men det har inte varit så enkelt utan kabelmaskin med jämnt motstånd, jag har kört med viktskiva och gummiband men inget slår jämt motstånd i en kabelmaskin :)

Jag fick användning av maskinen idag också när jag körde ben. Jag började med att köra benspark i den för att få igång låren. Sen efter jag kört knäböj så körde jag extra en bens benspark för att stärka upp droppen på höger ben, den är svagare än vänster sen jag slog i knät under Gladiatorerna, nu ska jag få upp den igen. Benspark är också en bra övning som fler som kör crossfit och får problem med knäna borde köra också, de stabiliserar upp knät.

Det känns som en grymt bra maskin men många möjligheter och det ska bli kul att testa mer saker i den, då kommer fler videos :)

Ni hittar den här: Finnlo FT2 by Hammer

Under dagens pass körde jag alltså knäböj, 2 set 2:or med 3 s paus i botten på 80% av max, 145 kg för mig, här har ni ena settet:

Sen körde jag Power Clean + 1 fornt squat med 5 s puas i botten. Det gick helt ok, gick upp på 115 kg.

Avslutade med en WOD, 21-15-9 av:

  • Power Cleans (60 kg)
  • CTB Pullups

Med tanke på att jag inte kört CTB på länge pga axeln så gick det ok, tog 7:10.

Sen åkte jag till Södertälje och träffade kommunen, de vill att vi ska köra Barnens Hinderbana där och vi hade ett riktgt bra möte.

Nu är jag i Stockholm och har massor av kul planerat imorgon, bland annat ska jag till Bauhaus Galna på kvällen. Ska du dit och har du barn med dig så kan dem få brottas med mig innan 😉 Kom i så fall 17:00, jag väljer ut 5 st då och kör mot.

Det jag mest ser fram emot med galan förutom brottningen är att se Sanna Kallur springa 100 m häck och försöka kvala in till OS i Rio, vore så coolt om hon gjorde det.

Vill ni gå på galan så kan ni köpa biljetter till HALVA priset genom att använda koden ”peterblaha16” när ni handlar biljetter här: Bauhaus Galan

Hoppas vi ses där!

/P

En till fantastisk helg!

Vi börjar i fredags och kval WOD 1 till Solid Fitness Challenge.

WODen var 7 min amrap av:

  • 7 marklyft (välj vikt själv)
  • 21 wallballs
  • 42 Double Unders

Resultatet är antal marklyft man hinner göra gånger vikten, resten är transportsträcka.

Jag är inte super bra på DU som ni vet och visset att jag inte hade chans på 5 varv mark så istället tänkte jag att jag kör tungt 😉 Så jag lastade på 171 kg och gick för 4 varv mark.

Allt gick enligt plan fram till sista 7 marklyften, jag hade ca 30 sek på mig men hann bara 4 st av dem…var lite missnöjd efter men tänkte inte köra om den, det fanns inte tid för med tanke på helgens schema haha. Idag är alla resultat reggade och jag ligger 4 efter första WODen så jag får vara rätt nöjd ändå :)

På kvällen fyllde jag på med mammas köttfärslimpa…mums!

På lördag morgon åkte jag till Stockholm för att vara med Knatteloppet i Hammarbybacken och köra Duellen mot barnen.

Riktigt kul och en bra uppvärmning inför Barnens Hinderbana dagen efter.

Sen åkte jag till Örebro och hjälpte till att bygga banan och det blev den bästa vi gjort hittills, riktigt cool! Men jag är aldrig nöjd, jag vill alltid göra det lite bättre för varje gång och det är kul att vi hela tiden har förbättrat och utveckla banan och hur allt runt om kring funkar från lopp till lopp.

Sen på söndagen så körde vi! Över 1600 barn kom och sprang och det var en fantastiskt dag.

Det var sjukt kul att träffa alla peppade barn!

Dem kämpade hårt och vi fick jobba ordentligt för att stoppa dem.

Vissa fick snurra…gäller att inte tappa taget där haha 😉

Vissa fick 3-4 gladiatorer på dig själv 😉

Men alla tog sig runt banan och kom i mål! :)

En helt fantastisk tag och vi tackar alla barn som kom till loppet i Örebro för att ni gjorde denna dag oförglömlig!

Idag var jag tillbaka på CrossFit Highway och körde ett pass med Andreas, vi körde massor och det var riktigt kul! Bland annat körde vi support hold in external rotation, en bra övning om man vill se rippad ut på bild haha, magen blir ju grym :)

Vi testade också nya Nocco Tropical och den var riktigt god, helt klart en ny favorit!

Och just nu är det veckans deal på Nocco flak på Svenskt Kottillskott, 399 kr  istället för 479 kr, så passa på och beställ hem en platta Tropical innan den är slut, för slut kommer den ta, så god är den!

Här hittar ni den: Nocco BCAA

Idag var det också premiär för 2 pass samtidigt i boxen, riktigt kul!

Nya Open gym ytan är också i fullt bruk och vi är riktigt nöjda med hur den blev, grymt snygg!

På eftermiddagen kom tjejerna till boxen och vi åkte och pantade alla Nocco burkar som vi hade på CrossFit Highway, jag hade lovat att om dem pantar dem så får de köpa vad dem vill för pengarna. Dem köpte så klart stora gosedjur :)

Sen åkte vi hem och kollade på Sverige Irland matchen. Riktigt skönt att Sverige kvitterade men det vara tur att det blev oavgjort och Irland var mycket bättre, men så är fotboll och det är lite av dess charm, allt kan hända. Jag ska ner och kolla matchen mot Belgien och hoppas verkligen på seger när jag är på plats, vore så coolt! :)

/P

Vi börjar i fredags och kval WOD 1 till Solid Fitness Challenge.

WODen var 7 min amrap av:

  • 7 marklyft (välj vikt själv)
  • 21 wallballs
  • 42 Double Unders

Resultatet är antal marklyft man hinner göra gånger vikten, resten är transportsträcka.

Jag är inte super bra på DU som ni vet och visset att jag inte hade chans på 5 varv mark så istället tänkte jag att jag kör tungt 😉 Så jag lastade på 171 kg och gick för 4 varv mark.

Allt gick enligt plan fram till sista 7 marklyften, jag hade ca 30 sek på mig men hann bara 4 st av dem…var lite missnöjd efter men tänkte inte köra om den, det fanns inte tid för med tanke på helgens schema haha. Idag är alla resultat reggade och jag ligger 4 efter första WODen så jag får vara rätt nöjd ändå :)

På kvällen fyllde jag på med mammas köttfärslimpa…mums!

På lördag morgon åkte jag till Stockholm för att vara med Knatteloppet i Hammarbybacken och köra Duellen mot barnen.

Riktigt kul och en bra uppvärmning inför Barnens Hinderbana dagen efter.

Sen åkte jag till Örebro och hjälpte till att bygga banan och det blev den bästa vi gjort hittills, riktigt cool! Men jag är aldrig nöjd, jag vill alltid göra det lite bättre för varje gång och det är kul att vi hela tiden har förbättrat och utveckla banan och hur allt runt om kring funkar från lopp till lopp.

Sen på söndagen så körde vi! Över 1600 barn kom och sprang och det var en fantastiskt dag.

Det var sjukt kul att träffa alla peppade barn!

Dem kämpade hårt och vi fick jobba ordentligt för att stoppa dem.

Vissa fick snurra…gäller att inte tappa taget där haha 😉

Vissa fick 3-4 gladiatorer på dig själv 😉

Men alla tog sig runt banan och kom i mål! :)

En helt fantastisk tag och vi tackar alla barn som kom till loppet i Örebro för att ni gjorde denna dag oförglömlig!

Idag var jag tillbaka på CrossFit Highway och körde ett pass med Andreas, vi körde massor och det var riktigt kul! Bland annat körde vi support hold in external rotation, en bra övning om man vill se rippad ut på bild haha, magen blir ju grym :)

Vi testade också nya Nocco Tropical och den var riktigt god, helt klart en ny favorit!

Och just nu är det veckans deal på Nocco flak på Svenskt Kottillskott, 399 kr  istället för 479 kr, så passa på och beställ hem en platta Tropical innan den är slut, för slut kommer den ta, så god är den!

Här hittar ni den: Nocco BCAA

Idag var det också premiär för 2 pass samtidigt i boxen, riktigt kul!

Nya Open gym ytan är också i fullt bruk och vi är riktigt nöjda med hur den blev, grymt snygg!

På eftermiddagen kom tjejerna till boxen och vi åkte och pantade alla Nocco burkar som vi hade på CrossFit Highway, jag hade lovat att om dem pantar dem så får de köpa vad dem vill för pengarna. Dem köpte så klart stora gosedjur :)

Sen åkte vi hem och kollade på Sverige Irland matchen. Riktigt skönt att Sverige kvitterade men det vara tur att det blev oavgjort och Irland var mycket bättre, men så är fotboll och det är lite av dess charm, allt kan hända. Jag ska ner och kolla matchen mot Belgien och hoppas verkligen på seger när jag är på plats, vore så coolt! :)

/P

Skolavslutning och friidrott

Idag hade Nicole skolavslutning och jag, Zoe, Jill och farmor var där och kollade.

Tjejerna hade klätt upp sig och sjöng med klassen.

Efter så var det fika och sen drog vi ner till Bergs slussar och hängde lite.

Sen var det dags för minigolf med kompisarna, men jag behövde dra och jobba och kunde inte vara med…lika bra det, finns inget som kan göra mig mer arg än när det går dåligt på minigolf haha

Efter jobbet åkte jag till Folkets Park i Ljungsbro för att hänga med barnen och göra massa kul utmaningar. Det är Ljungsbro Fritidsgård som ordnar alla aktiviteter för att barnen ska kunna ha någonstans kul att gå istället för att drick och ta droger, ett riktigt bra initiativ tycker jag.

Roligast var bubbel bollarna som man kunde springa och tacklas i, sjuk kul och barnen flög om jag tryckte till haha

Sånna skulle man kunna köpa hem, så kul var det… 😉

Någon annat som också bli riktigt kul är Bauhaus Galan på torsdag nästa veckan på Stadion i Stockholm. Då kommer världseliten i friidrott dit och ska göra upp i flera grenar.

Klockan 17:00 kommer jag att brottas med barn innan galan börjar, så är ni sugna på att möta mig ska ni komma dit då :)

Vill ni köpa biljetter till Bauhaus Galan så ska ni använda koden ”peterblaha16”, då får ni 2 för priset av en :) Här kan ni köpa biljetterna: Bauhaus Galan

Friidrott är typiskt en sådan sport som ser lätt ut men är sjukt svårt. Jag provade att köra lite grenar mot några av Sveriges mest lovande ungdomar, det gick såhär:

Efter den upplevelsen så kommer jag imponeras ännu mera av eliten på torsdag. Men riktigt kul var det, testa själva att köra lite om ni har en friidrottsarena nära er :)

/P

Idag hade Nicole skolavslutning och jag, Zoe, Jill och farmor var där och kollade.

Tjejerna hade klätt upp sig och sjöng med klassen.

Efter så var det fika och sen drog vi ner till Bergs slussar och hängde lite.

Sen var det dags för minigolf med kompisarna, men jag behövde dra och jobba och kunde inte vara med…lika bra det, finns inget som kan göra mig mer arg än när det går dåligt på minigolf haha

Efter jobbet åkte jag till Folkets Park i Ljungsbro för att hänga med barnen och göra massa kul utmaningar. Det är Ljungsbro Fritidsgård som ordnar alla aktiviteter för att barnen ska kunna ha någonstans kul att gå istället för att drick och ta droger, ett riktigt bra initiativ tycker jag.

Roligast var bubbel bollarna som man kunde springa och tacklas i, sjuk kul och barnen flög om jag tryckte till haha

Sånna skulle man kunna köpa hem, så kul var det… 😉

Någon annat som också bli riktigt kul är Bauhaus Galan på torsdag nästa veckan på Stadion i Stockholm. Då kommer världseliten i friidrott dit och ska göra upp i flera grenar.

Klockan 17:00 kommer jag att brottas med barn innan galan börjar, så är ni sugna på att möta mig ska ni komma dit då :)

Vill ni köpa biljetter till Bauhaus Galan så ska ni använda koden ”peterblaha16”, då får ni 2 för priset av en :) Här kan ni köpa biljetterna: Bauhaus Galan

Friidrott är typiskt en sådan sport som ser lätt ut men är sjukt svårt. Jag provade att köra lite grenar mot några av Sveriges mest lovande ungdomar, det gick såhär:

Efter den upplevelsen så kommer jag imponeras ännu mera av eliten på torsdag. Men riktigt kul var det, testa själva att köra lite om ni har en friidrottsarena nära er :)

/P

Vilken final, vilken helg, vilken succé :)

Har varit full fart i några dagar så här kommer en recap på vad som hänt…

I fredags så började jag dagen med att för storstryk av Andreas i en tuff WOD, 8 min Amrap av:

  • 6 HSPU
  • 12 Power Cleans, 50 kg
  • 24 Double Unders

Han slaktad den med 6 varv + 6 + 5, jag hann med 5 varv precis. Andreas kommer bli seriöst farlig i 35+ klassen på Solid Fitness Challenge…watch out Europe säger jag bara 😉 Det tävlingen kan ni läsa mer om och anmäla er till här: Solid Fitness Challenge

Sen stack jag till Jönköping och demade min grymma Plus protein grillkorv. Många kom och provade och 2 av 3 plockade direkt ner ett paket i kundvagnen efter att ha testat den, kul att den är så uppskattad :)

Sen åkte jag vidare till Helsingborg, där kollade jag på semifinalen i Gladiatorerna, sjuk bra avsnitt där jag mosade både i Hängbron och i Gatloppet :)

I lördags så byggde jag Barnens Hinderbana hela dagen, gick riktigt bra.

På kvällen tittade vi på finalen av Gladiatorerna, hoppas ni också såg den, grymt bra final. På herrsidan vann Manfred helt rättvist. På damsidan var det mycket jämnare och Linda och Tia var grymt jämna hela programmet. Det skiljde bara 2 sek in i hinderbanan och det avgjordes på rullbandet, där gick Linda upp direkt och vann.

Stort grattis till båda vinnarna och grymt kämpat av alla utmanare :)

Ännu en säsong är slut och det var helt klart den bästa vi gjort tycker jag. Och garanterat den roligaste vi spelat in, gemenskapen, glädjen och stämningen i gruppen har aldrig varit bättre och vi har så kul ihop, som ni kan se här… :)

Lika kul har vi när vi kör Barens Hinderbana som också blivit en succé. I söndags körde vi i Helsingborg och det blev den bästa banan och genomförandet vi gjort hittills, alla barn och vuxna verkar uppskattat det och det är grymt kul att läsa all positiv feedback vi får efter allt jobb vi lagt ner.

Det var nästa 1500 barn i Helsingborg och dem var taggade…

och fokuserade…

De kämpade hårt mot oss i gatloppet och vi fick jobba kan jag lova :)

Sen rev vi banan och jag kom hem kl 24.

Igår åkte jag till boxen 08 för att flytt ena riggen, efter det stack jag och Lasse (Andreas hund) upp till Stockholm på jobb…jag skulle jobba, Lasse skulle till matte :)

Sen åkte jag till Hillsong Church i Arlanda stad och var med på deras nationaldagsfirande.

Där körde jag brottning med barn i 1 timme och sen autografskrivning, riktigt kul och det kommer massor med barn som fick åka lite karusell…

Efter det åkte jag till Akos gym, CrossFit Atum, och körde ett disco pass och kollade på när han och Erik körde Torso Twisted kval WOD, snatch komplex. Jag var rätt slut efter brottningen och disco och lite flexande var lagom för mig :)

Sen plockade jag upp brorsan och vi åkte till Mall of Scandinavia och käkade en liten entrecote…eller vänta, jag tog 2 så klart 😉

Sen gick vi på Warcraft på IMAX, riktigt tung film som är sjukt bra gjord, helt klart en film ni måste se, speciellt om ni spelat spelet.

Idag åkte jag till Sigtuna för att plåta för Nocco’s höst kampanj. Det var rodd och tennis tema och en underbar dag vid vattnet i solen med hela Team Nocco, ett grymt skönt team. I Teamet har vi bland annat Björk, Alexander Elebro och Mattias Hargin…Niklas Wikegård kom förbi och gästspelade lite, riktigt kul.

Jag kom fram till att jag inte passar i keps haha

Kampanjen kommer bli riktigt bra! Jag älskat Nocco’s sätt att jobba med paketering och marknadsföring, det är genomtänkt och snyggt på alla sätt. Jag jobbar likadant med Barnen Hinderbana och det viktigt att hålla en snygg och proffsig linje i allt man gör anser jag, det gör Nocco helt klart och därför har de lyckats så bra och är kul att jobba med.

Sen är deras dricka också riktigt god plus att de hela tiden jobbar med nya smaker samt förbättrar befintliga. Ta tex Focus Cola som många tycker smakar sådär, nu har dem gjort om den och den har nylansering idag. Den har ny godare smak och mer kolsyra, snyggt av Nocco att ta till sig kritiken och göra något den.

Ni hittar den här på Svenskt Kosttillskott: Nocco BCAA

Efter plåtningen åkte jag hem till Linköping och svängde för bi boxen, behövde röra lite på mig efter ha suttit i bil.

Jag körde min mobilitet först, sen strikta pressar och HSPU träning.

Efter det så hakade jag på klassen och körde Double Grace, 60 st C&J på 60 kg. Det gick bra och jag var klar på 5:45, helt ok tid tror jag.

Sen åkte jag hem till tjejerna och kollade in nya studsmattan vi äntligen fått hem från Trampolinspecialisten. Det var en efterlängtad födelsedagspresent till dem som de båda önskat sig. Jag testhoppade så klart och måste säga att jag är grymt imponerad av den! Riktigt skönt studs i, gnisslar inte som de flesta andra och grymt kvalité rakt igenom, både på nät, skydd och stomme. På de mattor vi tidigare köpt har nätet varit billig och pajat fort, skyddet varit typ presenning material som bleks och torkar sönder i solen, det kommer detta inte att göra kan jag lova.

Tjejerna älskar den och och var grymt nöjda :)

Ni hittar studsmattan här: Trampolinspecialisten – STUDSMATTA SUPER ORBIT

Vi har en oval som är 4,9 x 3,3 m, riktigt bra att göra volter i…nu ska jag bara lära mig det igen 😉

/P

Har varit full fart i några dagar så här kommer en recap på vad som hänt…

I fredags så började jag dagen med att för storstryk av Andreas i en tuff WOD, 8 min Amrap av:

  • 6 HSPU
  • 12 Power Cleans, 50 kg
  • 24 Double Unders

Han slaktad den med 6 varv + 6 + 5, jag hann med 5 varv precis. Andreas kommer bli seriöst farlig i 35+ klassen på Solid Fitness Challenge…watch out Europe säger jag bara 😉 Det tävlingen kan ni läsa mer om och anmäla er till här: Solid Fitness Challenge

Sen stack jag till Jönköping och demade min grymma Plus protein grillkorv. Många kom och provade och 2 av 3 plockade direkt ner ett paket i kundvagnen efter att ha testat den, kul att den är så uppskattad :)

Sen åkte jag vidare till Helsingborg, där kollade jag på semifinalen i Gladiatorerna, sjuk bra avsnitt där jag mosade både i Hängbron och i Gatloppet :)

I lördags så byggde jag Barnens Hinderbana hela dagen, gick riktigt bra.

På kvällen tittade vi på finalen av Gladiatorerna, hoppas ni också såg den, grymt bra final. På herrsidan vann Manfred helt rättvist. På damsidan var det mycket jämnare och Linda och Tia var grymt jämna hela programmet. Det skiljde bara 2 sek in i hinderbanan och det avgjordes på rullbandet, där gick Linda upp direkt och vann.

Stort grattis till båda vinnarna och grymt kämpat av alla utmanare :)

Ännu en säsong är slut och det var helt klart den bästa vi gjort tycker jag. Och garanterat den roligaste vi spelat in, gemenskapen, glädjen och stämningen i gruppen har aldrig varit bättre och vi har så kul ihop, som ni kan se här… :)

Lika kul har vi när vi kör Barens Hinderbana som också blivit en succé. I söndags körde vi i Helsingborg och det blev den bästa banan och genomförandet vi gjort hittills, alla barn och vuxna verkar uppskattat det och det är grymt kul att läsa all positiv feedback vi får efter allt jobb vi lagt ner.

Det var nästa 1500 barn i Helsingborg och dem var taggade…

och fokuserade…

De kämpade hårt mot oss i gatloppet och vi fick jobba kan jag lova :)

Sen rev vi banan och jag kom hem kl 24.

Igår åkte jag till boxen 08 för att flytt ena riggen, efter det stack jag och Lasse (Andreas hund) upp till Stockholm på jobb…jag skulle jobba, Lasse skulle till matte :)

Sen åkte jag till Hillsong Church i Arlanda stad och var med på deras nationaldagsfirande.

Där körde jag brottning med barn i 1 timme och sen autografskrivning, riktigt kul och det kommer massor med barn som fick åka lite karusell…

Efter det åkte jag till Akos gym, CrossFit Atum, och körde ett disco pass och kollade på när han och Erik körde Torso Twisted kval WOD, snatch komplex. Jag var rätt slut efter brottningen och disco och lite flexande var lagom för mig :)

Sen plockade jag upp brorsan och vi åkte till Mall of Scandinavia och käkade en liten entrecote…eller vänta, jag tog 2 så klart 😉

Sen gick vi på Warcraft på IMAX, riktigt tung film som är sjukt bra gjord, helt klart en film ni måste se, speciellt om ni spelat spelet.

Idag åkte jag till Sigtuna för att plåta för Nocco’s höst kampanj. Det var rodd och tennis tema och en underbar dag vid vattnet i solen med hela Team Nocco, ett grymt skönt team. I Teamet har vi bland annat Björk, Alexander Elebro och Mattias Hargin…Niklas Wikegård kom förbi och gästspelade lite, riktigt kul.

Jag kom fram till att jag inte passar i keps haha

Kampanjen kommer bli riktigt bra! Jag älskat Nocco’s sätt att jobba med paketering och marknadsföring, det är genomtänkt och snyggt på alla sätt. Jag jobbar likadant med Barnen Hinderbana och det viktigt att hålla en snygg och proffsig linje i allt man gör anser jag, det gör Nocco helt klart och därför har de lyckats så bra och är kul att jobba med.

Sen är deras dricka också riktigt god plus att de hela tiden jobbar med nya smaker samt förbättrar befintliga. Ta tex Focus Cola som många tycker smakar sådär, nu har dem gjort om den och den har nylansering idag. Den har ny godare smak och mer kolsyra, snyggt av Nocco att ta till sig kritiken och göra något den.

Ni hittar den här på Svenskt Kosttillskott: Nocco BCAA

Efter plåtningen åkte jag hem till Linköping och svängde för bi boxen, behövde röra lite på mig efter ha suttit i bil.

Jag körde min mobilitet först, sen strikta pressar och HSPU träning.

Efter det så hakade jag på klassen och körde Double Grace, 60 st C&J på 60 kg. Det gick bra och jag var klar på 5:45, helt ok tid tror jag.

Sen åkte jag hem till tjejerna och kollade in nya studsmattan vi äntligen fått hem från Trampolinspecialisten. Det var en efterlängtad födelsedagspresent till dem som de båda önskat sig. Jag testhoppade så klart och måste säga att jag är grymt imponerad av den! Riktigt skönt studs i, gnisslar inte som de flesta andra och grymt kvalité rakt igenom, både på nät, skydd och stomme. På de mattor vi tidigare köpt har nätet varit billig och pajat fort, skyddet varit typ presenning material som bleks och torkar sönder i solen, det kommer detta inte att göra kan jag lova.

Tjejerna älskar den och och var grymt nöjda :)

Ni hittar studsmattan här: Trampolinspecialisten – STUDSMATTA SUPER ORBIT

Vi har en oval som är 4,9 x 3,3 m, riktigt bra att göra volter i…nu ska jag bara lära mig det igen 😉

/P

Solar och badar aktivt! :)

Solen är här och jag vet att många känner att de måste ut och sola. Jag gillar inte att sola, jag och min adhd är för rastlös för det. Men jag gillar att träna så därför passar jag på att träna ute i solen och bli brun samtidigt, smart va :)

Vi har ute pass varje dag på CrossFit Highway och de är riktigt populära när vädret är som nu, hoppas värmen stannat länge 😉

Jag älskar också att bada med mina busungar. Dem älskar att bada ännu mer än mig, vilket jag inte trodde var möjligt haha När vi badar så är det sjukt aktivt och det busas hela tiden, jag kastar dem, dem simmar på min rygg medan jag dyker, vi brottas i poolen etc.

Det blir som ett träningspass och jag är helt slut ibland efter 1 timme, men sjuk kul har vi :)

I helgen är det dubbel avsnitt av Gladiatorerna, imorgon är det semifinal och på lördag är det final.

I semin imorgon så är det Michael som jag körde över i Hängbron mot Hassa, den kaxige brottaren. Denna gång möter jag Hassan i Hängbron och jag tror inte jag varit så laddad någonsin som då. Det beror på att han är kaxig innan och retas, vilket är lite kul iofs, men det gör bara att jag ännu mer vill visa vart skåpet ska stå och då blir jag ostoppbar 😉

Jag kör också Gatloppet imorgon och grabbarna kommer att få kämpa, i semifinal så växlar vi alltid upp en nivå.

Måste visa de här coola skorna vi köpte till Nicole och Zoe på flygplatsen i Malaga förra veckan, de har LED i sulorna som blinkar och i olika färger. Sånna hade jag också velat ha när jag var lite :)

Imorgon åker jag till Jönköping för att dema Plus korven på Ica Maxi i Jönköping mellan 15 och 19, så kom dit om ni vill prova :)

Efter det åker jag till Helsingborg, på lördag ska vi bygga upp Barnens Hinderbana där och på söndag kör vi, blir riktigt kul! :)

Här har ni en skön video från tidigare lopp:

/P

Solen är här och jag vet att många känner att de måste ut och sola. Jag gillar inte att sola, jag och min adhd är för rastlös för det. Men jag gillar att träna så därför passar jag på att träna ute i solen och bli brun samtidigt, smart va :)

Vi har ute pass varje dag på CrossFit Highway och de är riktigt populära när vädret är som nu, hoppas värmen stannat länge 😉

Jag älskar också att bada med mina busungar. Dem älskar att bada ännu mer än mig, vilket jag inte trodde var möjligt haha När vi badar så är det sjukt aktivt och det busas hela tiden, jag kastar dem, dem simmar på min rygg medan jag dyker, vi brottas i poolen etc.

Det blir som ett träningspass och jag är helt slut ibland efter 1 timme, men sjuk kul har vi :)

I helgen är det dubbel avsnitt av Gladiatorerna, imorgon är det semifinal och på lördag är det final.

I semin imorgon så är det Michael som jag körde över i Hängbron mot Hassa, den kaxige brottaren. Denna gång möter jag Hassan i Hängbron och jag tror inte jag varit så laddad någonsin som då. Det beror på att han är kaxig innan och retas, vilket är lite kul iofs, men det gör bara att jag ännu mer vill visa vart skåpet ska stå och då blir jag ostoppbar 😉

Jag kör också Gatloppet imorgon och grabbarna kommer att få kämpa, i semifinal så växlar vi alltid upp en nivå.

Måste visa de här coola skorna vi köpte till Nicole och Zoe på flygplatsen i Malaga förra veckan, de har LED i sulorna som blinkar och i olika färger. Sånna hade jag också velat ha när jag var lite :)

Imorgon åker jag till Jönköping för att dema Plus korven på Ica Maxi i Jönköping mellan 15 och 19, så kom dit om ni vill prova :)

Efter det åker jag till Helsingborg, på lördag ska vi bygga upp Barnens Hinderbana där och på söndag kör vi, blir riktigt kul! :)

Här har ni en skön video från tidigare lopp:

/P

Back on Track 

Tillbaka i Sverige och tillbaka i träning, känns skönt även om det var riktigt kul i Marbella och jag längtar tillbaka…men det är tyvärr ingen som betalar mina räkningar när jag är borta som hem måsta man tillslut haha

Körde först ordentliga passet igår på 2 veckor och det var en massa repklättringsträning vilket ledde till denna sköna pump haha

Så köttig är jag inte egentligen utan jag hade tur med kameravinkel och pump just då.

Det vi körde var alternerande strikta hand stand pushups och stående repdragningar, det är när man står med fötterna intill repet och med rak kropp går ner för repet precis tills ryggen nuddar golvet och sen drar dig upp igen med armarna. Sjukt jobbig men bra träning om du vill bli bättre på att klättra i rep. Vi körde 5 set med 4 reps, alltså 4 gånger ner och upp.

Idag var jag hos sjukgymnasten och kollade axeln och det går framåt. Jag är inte där jag vill vara men det närmar sig och jag måste ha tålamod med rehaben jobba vidare. När jag hänger i ett räcke så kan ni att höger axel vill falla in och inte ligger lika fint på sin plats, det beror dels på att jag ät kort i många muskler runt om och svag i andra som inte orkar hålla den på plats. Men rahab kommer lösa det :)

På dagens pass körde jag först frontböj med tempo, 5 x 3 med 4 sekunder ner, 1 s i botten och sen upp. Jag gick upp till 120 och det var tungt som ni kan se här:

Tycker ändå att formen har blivit mycket bättre och jag är hyfsat upprätt igenom hela lyftet, all höft mobilitet som Tim har kört på mig har givit resultat.

Jag kan inte rycka med axeln än men tänkte att om jag ska klara 100 kg någon gång så kan jag se till att det är lätt att dra 100 från backen så snart som möjligt, därför ska jag börja lägga in mer ryckdrag. Idag körde jag 5×3 flytande, alltså att jag inte gick ner helt i backen mellan. Jag körde 3 set på 100 kg och 2 på 110 kg, kändes tungt och målet är att det ska kännas lätt innan årets slut :)

Jag önskar ovan bild var ett ryck… 😉

Jag avslutade passet med dagens WOD, 3 varv av:

  • 21 front squats (60/40 kg)
  • 21 hang power cleans (60/40 kg)
  • 21 boxhopp

Var rätt jobbigt och jag var klar på 11:55, inte så snabb tid tror jag men helt ok…rätt svettig men nöjd efter! Finns inget skönare än känslan direkte efter en WOD.

Apropå Back on Track så använder jag deras knäskydd om ni ser på bilden ovan, det är riktigt bra och jag kan varm rekommendera de om ni har lite problem med knäna när ni böjer. Det hade jag men när jag började köra med dem så försvann det. Ni hittar dem här på Svenskst Kosttillskott: Back on Track

På söndag kör vi Barnens Hinderbana i Helsingborg och det ska bli riktigt kul!

Det finns några platser kvar och om ni inte boka in era barn så gör ni det här: Barnens Hinderbana

peter1

Hoppas vi ses där! :)

/P

Tillbaka i Sverige och tillbaka i träning, känns skönt även om det var riktigt kul i Marbella och jag längtar tillbaka…men det är tyvärr ingen som betalar mina räkningar när jag är borta som hem måsta man tillslut haha

Körde först ordentliga passet igår på 2 veckor och det var en massa repklättringsträning vilket ledde till denna sköna pump haha

Så köttig är jag inte egentligen utan jag hade tur med kameravinkel och pump just då.

Det vi körde var alternerande strikta hand stand pushups och stående repdragningar, det är när man står med fötterna intill repet och med rak kropp går ner för repet precis tills ryggen nuddar golvet och sen drar dig upp igen med armarna. Sjukt jobbig men bra träning om du vill bli bättre på att klättra i rep. Vi körde 5 set med 4 reps, alltså 4 gånger ner och upp.

Idag var jag hos sjukgymnasten och kollade axeln och det går framåt. Jag är inte där jag vill vara men det närmar sig och jag måste ha tålamod med rehaben jobba vidare. När jag hänger i ett räcke så kan ni att höger axel vill falla in och inte ligger lika fint på sin plats, det beror dels på att jag ät kort i många muskler runt om och svag i andra som inte orkar hålla den på plats. Men rahab kommer lösa det :)

På dagens pass körde jag först frontböj med tempo, 5 x 3 med 4 sekunder ner, 1 s i botten och sen upp. Jag gick upp till 120 och det var tungt som ni kan se här:

Tycker ändå att formen har blivit mycket bättre och jag är hyfsat upprätt igenom hela lyftet, all höft mobilitet som Tim har kört på mig har givit resultat.

Jag kan inte rycka med axeln än men tänkte att om jag ska klara 100 kg någon gång så kan jag se till att det är lätt att dra 100 från backen så snart som möjligt, därför ska jag börja lägga in mer ryckdrag. Idag körde jag 5×3 flytande, alltså att jag inte gick ner helt i backen mellan. Jag körde 3 set på 100 kg och 2 på 110 kg, kändes tungt och målet är att det ska kännas lätt innan årets slut :)

Jag önskar ovan bild var ett ryck… 😉

Jag avslutade passet med dagens WOD, 3 varv av:

  • 21 front squats (60/40 kg)
  • 21 hang power cleans (60/40 kg)
  • 21 boxhopp

Var rätt jobbigt och jag var klar på 11:55, inte så snabb tid tror jag men helt ok…rätt svettig men nöjd efter! Finns inget skönare än känslan direkte efter en WOD.

Apropå Back on Track så använder jag deras knäskydd om ni ser på bilden ovan, det är riktigt bra och jag kan varm rekommendera de om ni har lite problem med knäna när ni böjer. Det hade jag men när jag började köra med dem så försvann det. Ni hittar dem här på Svenskst Kosttillskott: Back on Track

På söndag kör vi Barnens Hinderbana i Helsingborg och det ska bli riktigt kul!

Det finns några platser kvar och om ni inte boka in era barn så gör ni det här: Barnens Hinderbana

peter1

Hoppas vi ses där! :)

/P

Kroppshygien och fåfänga 

promotion_philips

Advertisement

Det är väl ingen direkt nyhet att jag rakar mig på bröstet 😉 Jag rakar även armhålorna och har gjort båda i typ 20 år. Armhålorna rakar jag av hygienskäl, det luktar mindre helt enkelt, sen är det snyggare utan hår tycker jag också. Samma gäller bröstet, det är snyggare utan hår, konturerna syns bättre och nu på sommaren får man en bättre bränna :)
För att trimma runt naveln och i svanken har jag länge använt Philips Bodygroom series 7000, det är riktigt bra och hugger inte fast som många av mina tidigare trimmers gjorde, det är inte skönt.

Men den rakar inte tillräckligt nära för bröstet och för att raka bröstet och armhålorna har jag tidigare använt rakhyvel, bladen är svindyra och så fort bladen är lite slitna så får man utslag vilket är sjukt irriterande. Men nu har fått hem nya Philips Bodygroom series 1000 som verkar riktigt bra, det är den högra på bilden nedan.

Det är alltså en elektiskt rakhyvel och jag återkommer med rapport om hur den är när jag testat den :)

Tillsammans med Philips har jag nu möjlighet att tävla ut tre stycken Bodygroom Series 1000 från Philips. För att vara med och tävla behöver du bara lägga upp en bild på Instagram med din bästa sommarlook under #RAKADsommar. Sista tävlingsdag är den 30 juni. Lycka till!

Och här hittar du trimmern och elektriska rakhyveln som jag använder:

Trimmer: Philips Bodygroom series 7000

Elektriska rakhyveln: Philips Bodygroom series 1000

När ni shoppar dem ska ni använda min rabattkod ”SUMMERGROOM” som ger 30% på alla groomingprodukter fram till 30:e juni 2016 i Philips webbshop

/P

promotion_philips

Advertisement

Det är väl ingen direkt nyhet att jag rakar mig på bröstet 😉 Jag rakar även armhålorna och har gjort båda i typ 20 år. Armhålorna rakar jag av hygienskäl, det luktar mindre helt enkelt, sen är det snyggare utan hår tycker jag också. Samma gäller bröstet, det är snyggare utan hår, konturerna syns bättre och nu på sommaren får man en bättre bränna :)
För att trimma runt naveln och i svanken har jag länge använt Philips Bodygroom series 7000, det är riktigt bra och hugger inte fast som många av mina tidigare trimmers gjorde, det är inte skönt.

Men den rakar inte tillräckligt nära för bröstet och för att raka bröstet och armhålorna har jag tidigare använt rakhyvel, bladen är svindyra och så fort bladen är lite slitna så får man utslag vilket är sjukt irriterande. Men nu har fått hem nya Philips Bodygroom series 1000 som verkar riktigt bra, det är den högra på bilden nedan.

Det är alltså en elektiskt rakhyvel och jag återkommer med rapport om hur den är när jag testat den :)

Tillsammans med Philips har jag nu möjlighet att tävla ut tre stycken Bodygroom Series 1000 från Philips. För att vara med och tävla behöver du bara lägga upp en bild på Instagram med din bästa sommarlook under #RAKADsommar. Sista tävlingsdag är den 30 juni. Lycka till!

Och här hittar du trimmern och elektriska rakhyveln som jag använder:

Trimmer: Philips Bodygroom series 7000

Elektriska rakhyveln: Philips Bodygroom series 1000

När ni shoppar dem ska ni använda min rabattkod ”SUMMERGROOM” som ger 30% på alla groomingprodukter fram till 30:e juni 2016 i Philips webbshop

/P

Firade Zoe med grymt god glass!

Det finns ingen som får mig att skratta som Zoe, hon har helt klart ärvt min barnslighet och hittar alltid på massa bus och klownerier. Hon kommer precis som mig aldrig att växa upp haha

Igår fyllde hon 6 år och idag firades det med kalas på Leos Lekland, Zoe hade valt discorummet.

Efter fika och presentöppning så var det dags för lek, jag försökte haka på deras tempo men fastnade mest över allt…

Jag fick jobba på för att hänga med och det blev ett bra cardio pass. Men det är kul att bli barn för några timmar och hänga på tjejerna och se vad de hittar på för kul saker, för kul har dem, det kan jag lova :)

Glassen dem fick efter allt lek räckte inte till mig, så på vägen hem köpte jag egen och i samarbete med Coop prova jag nya glassen från Änglamark :)

När vi kom hem satte jag och Zoe oss i soffan och åt glassen, det behövde vi efter en dag med lek.

Jag köpte kolamandel som var grymt god tyckte vi båda. Finns även i smakerna vanilj, jordgubb, choklad, chokladtrio och nougatrippel…nougatrippel var slut, annars hade jag lätt tagit den 😉 Glassen är ekologisk och gjord på svenska råvaror. Ekologiskt är bra tycker jag, då får djuren ett bättre liv.

Det är ju även mors dag idag och självklart köpte vi blommor till frugan, hon är och tränar nu men vi hoppas hon blir glad när hon kommer hem.

/P

Det finns ingen som får mig att skratta som Zoe, hon har helt klart ärvt min barnslighet och hittar alltid på massa bus och klownerier. Hon kommer precis som mig aldrig att växa upp haha

Igår fyllde hon 6 år och idag firades det med kalas på Leos Lekland, Zoe hade valt discorummet.

Efter fika och presentöppning så var det dags för lek, jag försökte haka på deras tempo men fastnade mest över allt…

Jag fick jobba på för att hänga med och det blev ett bra cardio pass. Men det är kul att bli barn för några timmar och hänga på tjejerna och se vad de hittar på för kul saker, för kul har dem, det kan jag lova :)

Glassen dem fick efter allt lek räckte inte till mig, så på vägen hem köpte jag egen och i samarbete med Coop prova jag nya glassen från Änglamark :)

När vi kom hem satte jag och Zoe oss i soffan och åt glassen, det behövde vi efter en dag med lek.

Jag köpte kolamandel som var grymt god tyckte vi båda. Finns även i smakerna vanilj, jordgubb, choklad, chokladtrio och nougatrippel…nougatrippel var slut, annars hade jag lätt tagit den 😉 Glassen är ekologisk och gjord på svenska råvaror. Ekologiskt är bra tycker jag, då får djuren ett bättre liv.

Det är ju även mors dag idag och självklart köpte vi blommor till frugan, hon är och tränar nu men vi hoppas hon blir glad när hon kommer hem.

/P