HIIT ala Mattis Tänkte dela med mig utav ett HIIT pass (högintensiv intervall träning)

Min träning 9 Sep 2016
IMG_20160601_120155

Godmorgon. ❤

Sitter på en buss påväg till Ljungby och tänkte dela med mig utav ett HIIT pass som jag brukar köra. Kör 1-2-3 varv .

 

Valfri Uppvärmning 10 minuter.
Välj 30 / 45 sekunder på varje övning.
Såhär kör jag ett av mina HIIT pass.

45 sekunder X-hopp
45 sekunder Höga knän

Vila 10 sekunder

45 sekunder Burpees
45 sekunder Squats

Vill 10 sekunder

45 sekunder Burpees
45 sekunder Mountain climbers

Vila 10 sekunder

45 sekunder Utfallshopp
45 sekunder Armhävningar

Vila 10 sekunder

30 sekunder Höga knän
30 sekunder Burpees
30 sekunder Mountain climbers
30 sekunder squats

Vila 2 min och drick lite vätska.
Kör om igen 💪

2 varv blir cirka 20 minuter.
Har många andra HIIT pass med olika andra övningar. Kämpa på och ge inte upp 💪❤

Mattis Vainikainen
Mattis Vainikainen

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.