Min väg mot Men’s Physique Veteran – och behovet av mental träning

Mattis
Vainikainen

Tävla mot dig själv och hitta din balans i livet.. Viktigt att acceptera dina förutsättningar och hitta ett sätt som funkar för just dig!

Idag 07:46
IMG_20170325_181313_772

Har du nyligen gjort en livsförändring gällande kost/träning? Underbart att höra isåfall :-)

IMG_20170327_224303_452
Lite att tänka på under din resa:

Tycker du att du går ner för långsamt?
◾Fokusera istället på att du faktiskt går ner och att du är grym. Gör du likadant flera månader framåt så kommer du aldrig behöva oroa dig igen. Tänk positivt. Alla förändringar har inte enbart med vad det står på vågen. Tänk på att du förändrat din livsstil och förmodligen vunnit massor utav år.

Sugen på något sött?
◾Sålänge du har kontroll så är det ingen fara att äta något sött ibland. Om du inte vill räkna med det i ditt kaloriintag för dagen så gör det inget om du ibland äter något extra. Det viktiga är att du inte gör detta flera gånger i veckan. Du skall leva ett antal år framöver och behöver inte leva strikt 24/7.

Tränar för att du måste?
◾Tänk på att träna i den mängd du känner att du mår bra utav oavsett vad någon annan säger. Ditt liv och dina beslut. Variera din träning för omväxlings skull 👌 Kanske blir ännu roligare..
IMG_20170325_195241_362
Hitta din balans gällande både kost/träning. Oavsett vad andra säger så är det du som skall leva ditt liv och ingen annan. Acceptera dina förutsättningar och blicka framåt. Glöm aldrig av dina positiva egenskaper ❤

Ha en underbar vecka och följ gärna min resa på instagram. Jag följer gärna tillbaks 👌🌞

Instagram: GetfitstayfitswedenBBlogga

Har du nyligen gjort en livsförändring gällande kost/träning? Underbart att höra isåfall :-)

IMG_20170327_224303_452
Lite att tänka på under din resa:

Tycker du att du går ner för långsamt?
◾Fokusera istället på att du faktiskt går ner och att du är grym. Gör du likadant flera månader framåt så kommer du aldrig behöva oroa dig igen. Tänk positivt. Alla förändringar har inte enbart med vad det står på vågen. Tänk på att du förändrat din livsstil och förmodligen vunnit massor utav år.

Sugen på något sött?
◾Sålänge du har kontroll så är det ingen fara att äta något sött ibland. Om du inte vill räkna med det i ditt kaloriintag för dagen så gör det inget om du ibland äter något extra. Det viktiga är att du inte gör detta flera gånger i veckan. Du skall leva ett antal år framöver och behöver inte leva strikt 24/7.

Tränar för att du måste?
◾Tänk på att träna i den mängd du känner att du mår bra utav oavsett vad någon annan säger. Ditt liv och dina beslut. Variera din träning för omväxlings skull 👌 Kanske blir ännu roligare..
IMG_20170325_195241_362
Hitta din balans gällande både kost/träning. Oavsett vad andra säger så är det du som skall leva ditt liv och ingen annan. Acceptera dina förutsättningar och blicka framåt. Glöm aldrig av dina positiva egenskaper ❤

Ha en underbar vecka och följ gärna min resa på instagram. Jag följer gärna tillbaks 👌🌞

Instagram: GetfitstayfitswedenBBlogga

Perfekt att inte vara perfekt ❤ Tro mer på dig själv när det gäller "hinder" i livet. Du kommer alltid lösa situationen oavsett hur jobbigt det än är.

14 Mar
IMG_20160806_020712

Att vi alla råkar ut för svackor i livet är helt normalt och inget du skall skämmas för. Kan vara allt ifrån jobbiga dagar på jobbet, mycket plugg, privat eller motivationen försvinner ang träningen..
IMG_20170129_083821_910
Hur du hanterar dessa svackor är alltid lika viktigt och målet är att komma tillbaks på banan så snart som möjligt. Många som får ”panik” när detta inträffar och känner sig väldigt ”lost”. Lugn det löser sig ❤

Varför låta en svacka på några dagar förstöra dina vardagliga rutiner?

Lite tips för hur jag gör..

Jobbet:
Tänk på att precis som du så har andra runt omkring dig oxå svackor i livet och hanterar kanske detta på ett sätt som påverkar omgivningen. Kanske är dom dryga, slänger ur sig onödiga kommentarer etc. Självklart inte okej men ha det liggandes i bakhuvudet och låt dig inte påverkas personligen. Fortsätt vara positiv och fokus på dig själv och dina arbetsuppgifter så löser sig nog situationen för kollegorna oxå 👌

Mycket plugg:
Vi alla har varit där någongång och nästan gett upp pga allt plugg. Tänk på att du skapar din framtid och pluggandet är inte en evighet. Underbart det kommer bli när du är klar.
Glöm inte av att ibland unna dig pauser där du endast gör saker som får dig att må otroligt bra. Mycket lättare att plugga om du gjort något som är tillfredsställande innan du sätter igång igen. Låt dina batterier få laddas utan att bli helt urladdade..

Motivationssvacka:
Vilka är dina favoritövningar? Kör dessa under några dagar och ha kul på gymmet. Testa stå på händer, övningar som du aldrig gjort innan osv. Utmana dig själv med något du aldrig gjort innan. Titta på Youtube och hitta motivationen genom andras träning. Läs träningsbloggar och finn motivation på andra sätt. Köp nya träningskläder kan oxå göra otroligt mycket. 🖒

Jag är säker på att du kommer lyckas komma tillbaks på banan rätt snabbt. Och dessa svackor för alltid med sig något positivt. Du blir starkare mentalt och hanterar situationen lite annorlunda varje gång även om det känns jobbigt ❤
IMG_20170129_085636_580
Ha en härlig vecka så hörs vi snart igen..

Instagram: Getfitstayfitsweden
Mail: [email protected]

Tips på träningskläder: www.betterbodies.se www.gaspbbstore.se

BBlogga

Att vi alla råkar ut för svackor i livet är helt normalt och inget du skall skämmas för. Kan vara allt ifrån jobbiga dagar på jobbet, mycket plugg, privat eller motivationen försvinner ang träningen..
IMG_20170129_083821_910
Hur du hanterar dessa svackor är alltid lika viktigt och målet är att komma tillbaks på banan så snart som möjligt. Många som får ”panik” när detta inträffar och känner sig väldigt ”lost”. Lugn det löser sig ❤

Varför låta en svacka på några dagar förstöra dina vardagliga rutiner?

Lite tips för hur jag gör..

Jobbet:
Tänk på att precis som du så har andra runt omkring dig oxå svackor i livet och hanterar kanske detta på ett sätt som påverkar omgivningen. Kanske är dom dryga, slänger ur sig onödiga kommentarer etc. Självklart inte okej men ha det liggandes i bakhuvudet och låt dig inte påverkas personligen. Fortsätt vara positiv och fokus på dig själv och dina arbetsuppgifter så löser sig nog situationen för kollegorna oxå 👌

Mycket plugg:
Vi alla har varit där någongång och nästan gett upp pga allt plugg. Tänk på att du skapar din framtid och pluggandet är inte en evighet. Underbart det kommer bli när du är klar.
Glöm inte av att ibland unna dig pauser där du endast gör saker som får dig att må otroligt bra. Mycket lättare att plugga om du gjort något som är tillfredsställande innan du sätter igång igen. Låt dina batterier få laddas utan att bli helt urladdade..

Motivationssvacka:
Vilka är dina favoritövningar? Kör dessa under några dagar och ha kul på gymmet. Testa stå på händer, övningar som du aldrig gjort innan osv. Utmana dig själv med något du aldrig gjort innan. Titta på Youtube och hitta motivationen genom andras träning. Läs träningsbloggar och finn motivation på andra sätt. Köp nya träningskläder kan oxå göra otroligt mycket. 🖒

Jag är säker på att du kommer lyckas komma tillbaks på banan rätt snabbt. Och dessa svackor för alltid med sig något positivt. Du blir starkare mentalt och hanterar situationen lite annorlunda varje gång även om det känns jobbigt ❤
IMG_20170129_085636_580
Ha en härlig vecka så hörs vi snart igen..

Instagram: Getfitstayfitsweden
Mail: [email protected]

Tips på träningskläder: www.betterbodies.se www.gaspbbstore.se

BBlogga

Axelträning.. Ett exempel på hur jag tränar mina axlar..

6 Mar
IMG_20170221_074028_301

Uppvärmning.
Brukar köra 10 min på antingen Crosstrainer eller 10 min på roddmaskinen som uppvärmning när jag skall träna axlar..
Varför? Jo för det är skönt att låta axlarna få värmas upp under uppvärmningen.

Brukar oxå alltid köra 1 set uppvärmning Superset.. Alltid med Hantelpress/Militärpress samt Sidolyft.. 

Jag varierar väldigt mycket mellan övningar/reps/sets för att kroppen inte skall vänja sig.IMG_20170130_125748_055
Såhär kan ett av mina pass se ut:

Militärpress
7-8 set Militärpress i Smithmaskinen brukar vara en härlig start för mig.. Ibland Supersetar jag med gummiband (Lättare Exentriska Sidolyft 10-12 reps för att hålla igång pumpen i axlarna under hela Militärpress övningen)

Sidolyft
4-5 set dropsets utav Sidolyft med hantlar. Kan tex se ut såhär:
10kg 10 reps – 6kg 10 reps 3kg Max reps..
Varierar alltid i vinklar och ser till att få kontakt i varje repetition jag kör..

Hantelpress
2 set stående Hantelpress (Högreps)

Som avslutning brukar jag köra några övningar för baksida axlar i cable.

Repdrag
Repdrag mot pannan med 2 sekunder stop i slutet 12-15 reps x 4 set  (Repet rätt hög vinkel)

Repdrag mot hakan 12-15 reps x 4 set (Repet startar nästan ifrån golvnivå)

Omvända flies 
12 reps x 3 set Omvända flies i cable.

Dips
Avslutar oftast med 3 set Max reps viktade Dips. Viktigt att ha kontroll och lyssna på kroppen om det gör ont på fel sätt.
Ha en härlig vecka och glöm inte av att besöka www.betterbodies.se för riktigt snygga träningskläder #BetterBodies IMG_20170208_002256_318

Uppvärmning.
Brukar köra 10 min på antingen Crosstrainer eller 10 min på roddmaskinen som uppvärmning när jag skall träna axlar..
Varför? Jo för det är skönt att låta axlarna få värmas upp under uppvärmningen.

Brukar oxå alltid köra 1 set uppvärmning Superset.. Alltid med Hantelpress/Militärpress samt Sidolyft.. 

Jag varierar väldigt mycket mellan övningar/reps/sets för att kroppen inte skall vänja sig.IMG_20170130_125748_055
Såhär kan ett av mina pass se ut:

Militärpress
7-8 set Militärpress i Smithmaskinen brukar vara en härlig start för mig.. Ibland Supersetar jag med gummiband (Lättare Exentriska Sidolyft 10-12 reps för att hålla igång pumpen i axlarna under hela Militärpress övningen)

Sidolyft
4-5 set dropsets utav Sidolyft med hantlar. Kan tex se ut såhär:
10kg 10 reps – 6kg 10 reps 3kg Max reps..
Varierar alltid i vinklar och ser till att få kontakt i varje repetition jag kör..

Hantelpress
2 set stående Hantelpress (Högreps)

Som avslutning brukar jag köra några övningar för baksida axlar i cable.

Repdrag
Repdrag mot pannan med 2 sekunder stop i slutet 12-15 reps x 4 set  (Repet rätt hög vinkel)

Repdrag mot hakan 12-15 reps x 4 set (Repet startar nästan ifrån golvnivå)

Omvända flies 
12 reps x 3 set Omvända flies i cable.

Dips
Avslutar oftast med 3 set Max reps viktade Dips. Viktigt att ha kontroll och lyssna på kroppen om det gör ont på fel sätt.
Ha en härlig vecka och glöm inte av att besöka www.betterbodies.se för riktigt snygga träningskläder #BetterBodies IMG_20170208_002256_318

Mer sol innebär oftast att fler mår bättre Ljusare tider innebär oftast mer morgonpigga människor ❤

24 Feb
2016_1009_10431500

Ljusare tider.
Tänk att så lite kan göra så mycket. Jag blir automatiskt bra mycket piggare när det är ljust på morgonen ❤ Vi alla kan ibland behöva en extra liten boost såhär innan våren blommar ut.

Året börjar väldigt bra. Reportaget om mig ute i Fitness For Men Sverige, köpte radhus i onsdags osv. Blir en härlig sommar med en helt ny start..

Håller ni era nyårslöften fortfarande då?
Många som alltid lovar sig själva att börja träna.. Träning handlar inte bara om att äta bra / träna för att se snygg ut. Välmåendet blir otroligt mycket bättre utav båda delarna. Att acceptera sig själv är väldigt viktigt för att leva ett iallafall helt okej liv 👌 Ett tips är att inte börja med för många/stora förändringar på en gång.

Se livet som en lång lång trappa. Vi alla har som mål att ta oss upp för denna trappa med oändligt många hinder. Ibland halkar man tillbaks några steg men vad gör det sålänge du har kontroll och fortsätter framåt? ❤

Det är just det som är det svåra. Att ha kontroll på livets frestelser. Genom att låta smaklökarna vinna och äta den där ofantligt onyttiga tårtan så ger du dig inte riktigt chansen att nå dit du vill komma. (Om det gäller att gå ner i vikt) Det är aldrig lätt med en livsförändring. Men tro mig det är värt varenda svettdroppe! ❤

Ha en underbar dag ✌💪
mvh Mattis Vainikainen
instagram: Getfitstayfitsweden

IMG_20170223_224726_262

Ljusare tider.
Tänk att så lite kan göra så mycket. Jag blir automatiskt bra mycket piggare när det är ljust på morgonen ❤ Vi alla kan ibland behöva en extra liten boost såhär innan våren blommar ut.

Året börjar väldigt bra. Reportaget om mig ute i Fitness For Men Sverige, köpte radhus i onsdags osv. Blir en härlig sommar med en helt ny start..

Håller ni era nyårslöften fortfarande då?
Många som alltid lovar sig själva att börja träna.. Träning handlar inte bara om att äta bra / träna för att se snygg ut. Välmåendet blir otroligt mycket bättre utav båda delarna. Att acceptera sig själv är väldigt viktigt för att leva ett iallafall helt okej liv 👌 Ett tips är att inte börja med för många/stora förändringar på en gång.

Se livet som en lång lång trappa. Vi alla har som mål att ta oss upp för denna trappa med oändligt många hinder. Ibland halkar man tillbaks några steg men vad gör det sålänge du har kontroll och fortsätter framåt? ❤

Det är just det som är det svåra. Att ha kontroll på livets frestelser. Genom att låta smaklökarna vinna och äta den där ofantligt onyttiga tårtan så ger du dig inte riktigt chansen att nå dit du vill komma. (Om det gäller att gå ner i vikt) Det är aldrig lätt med en livsförändring. Men tro mig det är värt varenda svettdroppe! ❤

Ha en underbar dag ✌💪
mvh Mattis Vainikainen
instagram: Getfitstayfitsweden

IMG_20170223_224726_262

Sluta hetsa kring träning & kost. Hitta din balans..

16 Feb
IMG_20160601_095940

Att fler & fler börjar träna är otroligt härligt att uppleva.

Men ändå blir vi människor bara fetare enligt många studier. För mig är träning en självklarhet för att må bra och leva ett sunt liv där jag eventuellt vinner massor utav år som pensionär.IMG_20170129_085636_580

Sluta Hetsa!

Men att se människor framförallt många unga tjejer & killar hetsa sig själva till att få fram sina magrutor/gå ner i vikt gör ont i mig. Vad skall du med synliga magrutor till om du mår dåligt mentalt pga vägen dit och krashar? Hitta en balans och låt det få ta den tid det tar sålänge du mår bra på vägen.. Du hade väl tänkt att träna hela livet och inte bara 2-3 månader? Livet handlar om DIG och hur du vill leva ditt liv. Inte hur andra tycker och tänker.

Livskvalité!

Ge dig själv chansen till ett liv som du accepterar, där du får vara dig själv utan att behöva ursäkta dig. Be u!
Nästa inlägg kommer jag tipsa om ett 20tal olika recept ✌🖒 2016_0326_15281500

Att fler & fler börjar träna är otroligt härligt att uppleva.

Men ändå blir vi människor bara fetare enligt många studier. För mig är träning en självklarhet för att må bra och leva ett sunt liv där jag eventuellt vinner massor utav år som pensionär.IMG_20170129_085636_580

Sluta Hetsa!

Men att se människor framförallt många unga tjejer & killar hetsa sig själva till att få fram sina magrutor/gå ner i vikt gör ont i mig. Vad skall du med synliga magrutor till om du mår dåligt mentalt pga vägen dit och krashar? Hitta en balans och låt det få ta den tid det tar sålänge du mår bra på vägen.. Du hade väl tänkt att träna hela livet och inte bara 2-3 månader? Livet handlar om DIG och hur du vill leva ditt liv. Inte hur andra tycker och tänker.

Livskvalité!

Ge dig själv chansen till ett liv som du accepterar, där du får vara dig själv utan att behöva ursäkta dig. Be u!
Nästa inlägg kommer jag tipsa om ett 20tal olika recept ✌🖒 2016_0326_15281500

Tänk vad så lite kan göra mycket.. Fler människor borde ge andra komplimanger/positiva kommentarer utan att vilja något mer. Man behöver inte alltid få något tillbaks bara för att man ger en komplimang.. 👌

10 Feb
2016_0721_19491700

Tänk vad så lite kan göra mycket. ❤

Självförtroende
Älskar att boosta andras självförtroende.
Kan vara allt ifrån att gå fram till en främmande människa på gymmet och säga:
-Grymt kämpat, syns att du gått ner i vikt till att påpeka hur snyggt någons hårfärg är mitt på stan. Några få ord kan göra så otroligt mycket för alla.. Att säga hej till någon tonåring som känner sig osynlig kan vara väldigt betydelsefullt.

Viktigt att det INTE får uppfattas som en flirt!
Jag fortsätter aldrig prata vidare utan jag ger en komplimang och går vidare i hopp om att personen skall bli liiiite gladare och boosta sitt självförtroende resten av dagen.. Jag lyckas rätt så ofta ❤

Ännu en fredag på schemat och helgen väntar ivrigt på att få vara en del av ens liv 👊
Ha en superhärlig helg och glöm aldrig av att du är den viktigaste människan i ditt liv. Glöm inte av att ge dig chansen att må bra ❤
mvh Mattis Vainikainen
IMG_20170129_085636_580

Tänk vad så lite kan göra mycket. ❤

Självförtroende
Älskar att boosta andras självförtroende.
Kan vara allt ifrån att gå fram till en främmande människa på gymmet och säga:
-Grymt kämpat, syns att du gått ner i vikt till att påpeka hur snyggt någons hårfärg är mitt på stan. Några få ord kan göra så otroligt mycket för alla.. Att säga hej till någon tonåring som känner sig osynlig kan vara väldigt betydelsefullt.

Viktigt att det INTE får uppfattas som en flirt!
Jag fortsätter aldrig prata vidare utan jag ger en komplimang och går vidare i hopp om att personen skall bli liiiite gladare och boosta sitt självförtroende resten av dagen.. Jag lyckas rätt så ofta ❤

Ännu en fredag på schemat och helgen väntar ivrigt på att få vara en del av ens liv 👊
Ha en superhärlig helg och glöm aldrig av att du är den viktigaste människan i ditt liv. Glöm inte av att ge dig chansen att må bra ❤
mvh Mattis Vainikainen
IMG_20170129_085636_580

Dagsformen 👊💪 Tänk på att hellre mäta + ta foton varannan vecka för att se din progress. Räcker att väga dig 1 gång i månaden.

9 Feb
IMG_20170208_232949_226

Inte ofta som jag länkar ut dagsformen här på Fitness For Men. Jag blir så otroligt motiverad av att vara iform året runt och självklart bidrar detta till att träningen går bättre för mig.. Viktigt att må bra och acceptera sina förutsättningar..

 

IMG_20170209_072654_488IMG_20170209_161820_598

Inte ofta som jag länkar ut dagsformen här på Fitness For Men. Jag blir så otroligt motiverad av att vara iform året runt och självklart bidrar detta till att träningen går bättre för mig.. Viktigt att må bra och acceptera sina förutsättningar..

 

IMG_20170209_072654_488IMG_20170209_161820_598

Välj en väg som passar dig! Vad som funkar för en annan behöver absolut inte fungera för dig. Hitta just din väg till en balanserad livsstil.

7 Feb
2016_1009_10431500

Samma visa varje dag.

Människor som vill ha denna Quickfix och som tror att allt ordnar sig genom att hetsa, tokträna, ”svältdiet” etc..
 
Förstår inte hur en Personlig Tränare kan gå med på att ge ett kostschema / träningsupplägg där individen i sig kommer Krasha mentalt efter ett par veckor. Självklart finns det många som klarar av det men sjukt stort mörkertal som inte vågar erkänna att dom kraschat och mår mycket sämre än när dom började.. Vi personliga tränare hanterar ju människors liv där det mentala blir påverkat väldigt mycket..

IMG_20161021_072041
Balanserad vardag..
Att finna en balans är otroligt viktigt när man förändrar sitt liv till något helt annat. Se det som en enda lång trappa. Ibland står man still eller till och med tar några steg bakåt.. Men sålänge du fortsätter uppåt i trappan så är det ingen fara att ibland ta några steg bakåt.. Små små steg leder till något större..

Handlar om att leva ett liv som du mår bra utav.. Inte vad andra tycker och tänker. Kommer alltid vara ditt liv & dina beslut. Tänk dig för ordentligt innan du försöker ”quickfixa” dig själv.. Hjälper du dig eller stjälper du dig?

Jag skulle alla dagar i veckan välja en långsammare progress som fungerar för just mig utan mentala hinder/skador. Hellre att det tar 1 år där jag kommer närmare mitt slut mål än att krasha efter ett par veckor.

Att välja en livsstil som fungerar livet ut är absolut det bästa. Skall du inte tävla så finns det ingen anledning till att hamna på toklåg fett procent.

Du är värd allt det bästa. Ge dig själv chansen att få det ❤IMG_20170129_085636_580

Samma visa varje dag.

Människor som vill ha denna Quickfix och som tror att allt ordnar sig genom att hetsa, tokträna, ”svältdiet” etc..
 
Förstår inte hur en Personlig Tränare kan gå med på att ge ett kostschema / träningsupplägg där individen i sig kommer Krasha mentalt efter ett par veckor. Självklart finns det många som klarar av det men sjukt stort mörkertal som inte vågar erkänna att dom kraschat och mår mycket sämre än när dom började.. Vi personliga tränare hanterar ju människors liv där det mentala blir påverkat väldigt mycket..

IMG_20161021_072041
Balanserad vardag..
Att finna en balans är otroligt viktigt när man förändrar sitt liv till något helt annat. Se det som en enda lång trappa. Ibland står man still eller till och med tar några steg bakåt.. Men sålänge du fortsätter uppåt i trappan så är det ingen fara att ibland ta några steg bakåt.. Små små steg leder till något större..

Handlar om att leva ett liv som du mår bra utav.. Inte vad andra tycker och tänker. Kommer alltid vara ditt liv & dina beslut. Tänk dig för ordentligt innan du försöker ”quickfixa” dig själv.. Hjälper du dig eller stjälper du dig?

Jag skulle alla dagar i veckan välja en långsammare progress som fungerar för just mig utan mentala hinder/skador. Hellre att det tar 1 år där jag kommer närmare mitt slut mål än att krasha efter ett par veckor.

Att välja en livsstil som fungerar livet ut är absolut det bästa. Skall du inte tävla så finns det ingen anledning till att hamna på toklåg fett procent.

Du är värd allt det bästa. Ge dig själv chansen att få det ❤IMG_20170129_085636_580

På tok för många negativa auror i samhället. Okända, bekanta & Vänner. Spelar ingen roll vem det än är. Negativa kommentarer om ens livsstil borde inte ens finnas. Ditt liv / dina beslut och ingen annans.

4 Feb
fb_icon_325x325

Vi alla har olika anledningar till varför vi tränar.
Många bekanta som fortfarande frågar mig dom eviga frågorna:

◾ När skall du bulka?
◾ Äter du aldrig MC Donalds?
◾ Är det inte tråkigt att deffa?
◾ Äter du inte tårta/kakor på kalas?
◾ Kan inte vara bra att träna så mycket!
◾ Det är kalas, ät lite tårta

Jag förstår inte människor som inte kan acceptera andras val av livsstil. Var och en bestämmer över sitt egna liv & beslut utan att behöva få negativa kommentarer ifrån avundsjuka människor som inte har samma karaktär. Tex skulle jag filma mig själv och råka använda lite fel teknik så skulle säkerligen många kommentera negativt istället för att hjälpa till med positiv kritik..

Alltid likadant.
En fråga ställs om vad för smak som är god och många hjälpsamma människor delar med sig utav information. Men sedan finns det dom där googlarna som gör allt för att bevisa att det är onödigt, och att man är ”dum” som använder detta. Men herregud vad har du med det att göra? Dömer jag dig för hur du ser ut? Hur du går? Hur du lever ditt liv? Vilka kläder du har på dig osv? Vill du inte hjälpa så scrolla bara vidare istället för att ”sätta” människor på plats genom att inte ens besvara den ställda frågan korrekt..

Tänk dig för en extra gång innan du skriver ett inlägg/kommentar på sociala medier. Du sårar kanske mer än vad du tror och har ingen aning om vad för konsekvenser det kan leda till.

Live your LifeIMG_20170129_085636_580

Vi alla har olika anledningar till varför vi tränar.
Många bekanta som fortfarande frågar mig dom eviga frågorna:

◾ När skall du bulka?
◾ Äter du aldrig MC Donalds?
◾ Är det inte tråkigt att deffa?
◾ Äter du inte tårta/kakor på kalas?
◾ Kan inte vara bra att träna så mycket!
◾ Det är kalas, ät lite tårta

Jag förstår inte människor som inte kan acceptera andras val av livsstil. Var och en bestämmer över sitt egna liv & beslut utan att behöva få negativa kommentarer ifrån avundsjuka människor som inte har samma karaktär. Tex skulle jag filma mig själv och råka använda lite fel teknik så skulle säkerligen många kommentera negativt istället för att hjälpa till med positiv kritik..

Alltid likadant.
En fråga ställs om vad för smak som är god och många hjälpsamma människor delar med sig utav information. Men sedan finns det dom där googlarna som gör allt för att bevisa att det är onödigt, och att man är ”dum” som använder detta. Men herregud vad har du med det att göra? Dömer jag dig för hur du ser ut? Hur du går? Hur du lever ditt liv? Vilka kläder du har på dig osv? Vill du inte hjälpa så scrolla bara vidare istället för att ”sätta” människor på plats genom att inte ens besvara den ställda frågan korrekt..

Tänk dig för en extra gång innan du skriver ett inlägg/kommentar på sociala medier. Du sårar kanske mer än vad du tror och har ingen aning om vad för konsekvenser det kan leda till.

Live your LifeIMG_20170129_085636_580

Total Fit Challenge 2017 Nu va det dags igen för våran Online challenge.

IMG_20170129_085636_580

Total Fit Challenge.

Nu kör vi igång våran Online challenge 2017.
Den första börjar 6e Februari.

Vad är då Total Fit Challenge?
12 veckors online träning tillsammans med mig (Mattis Vainikainen) som PT/ kostrådgivare och med Kim Werth som Mental coach. 70203b1edb-1 Kim Werth - profilbild ansikte 2

Vad ingår i Total Fit Challenge?
2 olika kostupplägg
2 olika träningsupplägg
10 olika HIIT pass som ökar i svårighetsgrad
Mental träning + Övningar

Hur får man all information osv?
Du blir inbjuden till en sluten Facebook grupp där alla challengers kämpar, motiverar varandra. Där finns jag och Kim för att stötta allihopa.
Support 24/7 där vi svarar inom 12 timmar. fb_icon_325x325

Mer om Total Fit Challenge kan ni läsa på www.totalfitchallenge.se

Vi på Total Fit Challenge ser fram emot att få hjälpa dig och många andra till ett lite enklare liv genom kost/träning/mental träning.

Boka din plats redan idag!

Total Fit Challenge.

Nu kör vi igång våran Online challenge 2017.
Den första börjar 6e Februari.

Vad är då Total Fit Challenge?
12 veckors online träning tillsammans med mig (Mattis Vainikainen) som PT/ kostrådgivare och med Kim Werth som Mental coach. 70203b1edb-1 Kim Werth - profilbild ansikte 2

Vad ingår i Total Fit Challenge?
2 olika kostupplägg
2 olika träningsupplägg
10 olika HIIT pass som ökar i svårighetsgrad
Mental träning + Övningar

Hur får man all information osv?
Du blir inbjuden till en sluten Facebook grupp där alla challengers kämpar, motiverar varandra. Där finns jag och Kim för att stötta allihopa.
Support 24/7 där vi svarar inom 12 timmar. fb_icon_325x325

Mer om Total Fit Challenge kan ni läsa på www.totalfitchallenge.se

Vi på Total Fit Challenge ser fram emot att få hjälpa dig och många andra till ett lite enklare liv genom kost/träning/mental träning.

Boka din plats redan idag!