Klättra högst av alla! Det är svårt att ta sig till toppen, men när du väl är framme är utsikten fantastisk!

16 Jun 2015

Det är svårt att ta sig till toppen, men när du väl är framme är utsikten fantastisk!

 

Vi måste kämpa och vi måste ta i extra hårt för att lyckas med något vi inte gjort tidigare.

Just nu börjar jag sakta men säkert förbereda mig mentalt och fysiskt för ting som jag inte tidigare gjort. Genom att träna som jag aldrig tidigare gjort!

Nytt schema

Nya mål

Nytt krig att vinna!

dagens pass.

ARMS AND CALFS

Barbell curls 3-4 set x 8-12 reps

Hammer curls 3-4 set 8-12 reps

Curls in cabelcross 7 set 8-12 reps

 

Bench press narrow grip 3-4 set 8-12 reps

Sitting tricep press 3-4 set 8-12 reps

tricep extencion over head with rope 7 set 8-12 reps

 

Sitting calf raise 3-4 set 8-12 reps

Standing calf raise 7 set 8-12 reps

 

Efter det tunga armpasset kunde vi lika bra fortsätta på samma spår med ett pass i klättring.

Man fick lära sig ett och annat av några erfarna klättrare.

 

11414588_10153470067850712_417088276_n

 

Detta var oerhört svårt! JIZEZ.

 

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.