Ben Pump Deluxe….. Bra med blod i benen, Bygg Volym med få men effektiva övningar

18 Maj 2015

Grymt benpass idag efter en lång arbetsdag.

För många är just muskelgruppen Ben den kanske tuffaste och tråkigaste dagen på veckans planerade pass.

För mig är det tvärtom!

 

Ben är favoriten, speciellt när det blir bra tryck och blodet flödar. Man känner helt enkelt att man lever efter ett benpass :)

dagens enkla men effektiva pass

Extensions

12×5 set

Finnen

8×5 set

knäböj i smith

8x5set

Mer bilder och inpiration på www.ptisak.se  och @ptisak

IMG_1601

därefter fick man avnjuta en grym sallad från http://www.greenyellowjuicebar.com/

IMG_3428

Avocado

körsbärstomat

kyckling

spenat

morot

grönsallad

soltorkad tomat

Gurka

och mycket mera!

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.