”Learning by doing” – Ett misstag jag inte kommer göra om Trots kunskap inom området så gör jag raka motsatsen mot vad jag borde göra...

Det är lite förargligt hur jag agerat dagarna efter tävling. Stunden efter tävling må vara en unik stund för många där man äter vad som helst man kan tänka sig och precis det man är sugen på. Men i mitt fall blev denna stund/eftermiddag inte riktigt unik i och med att beteendet fortsatte på liknande sätt dagarna efter. Detta ledde till en mage och kropp överlag i totalt uppror, så pass att jag var tvungen att sjukskriva mig från jobbet.

Jag kommer här visa er på ett ungefär hur mitt intag såg ut efter ca klockan 15.30 på lördagen efter att jag tävlat. Måltiderna kommer också i den ordning som intaget ägde rum…

IMG_20160311_111345
En förrätt som ”delades” med Theresia. Eller det var väl egentligen så att jag åt merparten av detta…

 

IMG_20160311_111618

IMG_20160305_165801
En portion som blev övermäktig för Theresia varpå jag inte var blyg på att hugga in för att ta det som blev över ☺

 

FB_IMG_1457691656275
Nej, jag fick inte i mig allt av detta, men gått och väl halva skålen med godis och hälften av båda chokladkakorna.

 

Japp, alla tre slank ner...
Japp, alla tre slank ner…

 

 

 

 

 

FB_IMG_1457691664520

Kvällsmackorna tillsammans med en kopp kaffe

 

Som synes så var det ett rejält intag, som jag faktiskt genomförde med samvetet intakt. Jag vaknade upp morgonen efter i vad jag tycker va väldigt bra skick utvändigt.

PicsArt_03-06-10.51.32

Men ett icke genomtänkt beteende fortsatte tyvärr. Den första viktuppgången var något väntad med tanke på allt vätska som åter tog plats i kroppen. Siffrorna på vågen på bilden nedan är alltså inom loppet av 36 timmar…

FB_IMG_1457700999463

Dock stod vågen efter 5 dagar på en ny siffra som visar på det icke genomtänkta beteendet jag talar om… En viktuppgång på 10,5 kg på fem dagar, det finns inget positivt att hämta ur detta.

DSC_1517

Många tillämpar efter tävling en så kallad ”reverse diet” vilket hade varit att föredra även för mig. Väldigt kortfattat innebär en reverse diet att man sakta trappar upp kalorierna efter en lång och för kroppen slitsam diet. En av många fördelar med att tillämpa denna metod är kroppen förmåga att inte lagra fett under kommande veckor. Det finns en del processer kopplat till hormonerna i kroppen som kan bli skadad, och dit vill jag inte. Det kan absolut vara ett tänkbart inlägg framöver att skriva om just ”reverse diet” och dess fördelar.

Men nu var det dessa fem dagar, och inte mer ändå… Jag har tagit lärdom och nu gått vidare med en mer sund och ”normal” kosthållning och vet med säkerhet att detta beteendemönster inte är något jag kommer hamna i efter nästa tävling. ”Learning by doing” som den kloke John Dewey en gång sa… En erfarenhet jag tar med mig och kommer att göra något bättre av.

/DMC

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.