Träningsmotivation, livsinspiration och min jakt på framgångar i Men’s Physique

David
Martini Calmen

Better Bodies Challenge – ”Dan före dan…” Inregistreringen och första lagret färg klart... Hon glänser redan min Theresia!

received_10211062358227343

Det blev en lång eftermiddag idag med vistelse på Stockholms Conference Center. Theresia är nu alltså inregistrerad inför imorgon. Det kan vara otroligt energikrävande (tycker jag) dessa dagar när det kommer till processen dagen innan tävling och allt som ska göras. Men det är ändå lika roligt som det är just energikrävande.

_20170324_184452

Theresia har i alla fall varit riktigt duktig och imorgon blir det upp tidigt för att lägga på andra lagret färg. Vi ska vara på samma ställe igen (Stockholm Conference Center) kl.7.30. Efter det bär det av till Actic Hagsätra för att träffa snälla Ewelina som kommer fixa Theresia smink och hår.

Mycket att göra, men jag älskar det! Schemat för dagen är enligt följande. Och Theresia går alltså upp i Bikinifitness +169.

FB_IMG_1489790819616

Nedan följer lite bilder som togs innan batteriet på min mobil tog slut… Det blev ett par timmar i dessa stolar.

_20170324_215121

_20170324_215103

Gemenskap är absolut något som genomsyrar Swedish Supplements och dess team. Med andra ord var det riktigt kul att under kvällen få umgås lite med två fina teamkamrater till mig och Theresia, nämligen Philip och hans Therese (sittandes till vänster på bilden).

_20170324_184332

Jag är väldigt glad att dessa två individer har anslutit till teamet igen!

Vidare när det var dags för inregistrering blev det lite ”spex” i kön framför kameran. Något som Theresia inte är främmande för.

_20170324_223550

_20170324_223605

En nöjd Niclas som ser framgång i Better Bodies Challenge med ett större antal deltagare än förra året.

_20170324_223930

_20170324_223954

Och så framför kameran igen, en tjej som jag personligen tycker har en otrolig charm när hon kliver upp på scenen.

_20170324_224125

Nu inväntar vi morgondagen… Jag gör Theresia sällskap och tar det där klassiska glaset vin såhär dagen innan tävling.

_20170324_224643

Önska oss lycka till imorgon. Jag tror på min Theresia som representerar imorgon ställer sig på scenen för att representera Team Swedish Supplements för första gången!

/DMC

Det blev en lång eftermiddag idag med vistelse på Stockholms Conference Center. Theresia är nu alltså inregistrerad inför imorgon. Det kan vara otroligt energikrävande (tycker jag) dessa dagar när det kommer till processen dagen innan tävling och allt som ska göras. Men det är ändå lika roligt som det är just energikrävande.

_20170324_184452

Theresia har i alla fall varit riktigt duktig och imorgon blir det upp tidigt för att lägga på andra lagret färg. Vi ska vara på samma ställe igen (Stockholm Conference Center) kl.7.30. Efter det bär det av till Actic Hagsätra för att träffa snälla Ewelina som kommer fixa Theresia smink och hår.

Mycket att göra, men jag älskar det! Schemat för dagen är enligt följande. Och Theresia går alltså upp i Bikinifitness +169.

FB_IMG_1489790819616

Nedan följer lite bilder som togs innan batteriet på min mobil tog slut… Det blev ett par timmar i dessa stolar.

_20170324_215121

_20170324_215103

Gemenskap är absolut något som genomsyrar Swedish Supplements och dess team. Med andra ord var det riktigt kul att under kvällen få umgås lite med två fina teamkamrater till mig och Theresia, nämligen Philip och hans Therese (sittandes till vänster på bilden).

_20170324_184332

Jag är väldigt glad att dessa två individer har anslutit till teamet igen!

Vidare när det var dags för inregistrering blev det lite ”spex” i kön framför kameran. Något som Theresia inte är främmande för.

_20170324_223550

_20170324_223605

En nöjd Niclas som ser framgång i Better Bodies Challenge med ett större antal deltagare än förra året.

_20170324_223930

_20170324_223954

Och så framför kameran igen, en tjej som jag personligen tycker har en otrolig charm när hon kliver upp på scenen.

_20170324_224125

Nu inväntar vi morgondagen… Jag gör Theresia sällskap och tar det där klassiska glaset vin såhär dagen innan tävling.

_20170324_224643

Önska oss lycka till imorgon. Jag tror på min Theresia som representerar imorgon ställer sig på scenen för att representera Team Swedish Supplements för första gången!

/DMC

Nyhet från Swedish Supplements – ”Joker Edition” En fullmatad början på denna vecka med lite av en höjdpunkt under tisdagen. Jag fick dra på mig skridskorna igen! Något jag gör alldeles för sällan...

FB_IMG_1490202739895

Det är sällan jag blir överraskad, men däremot blir jag mäkta imponerad över hur Swedish Supplements ständigt arbete för utveckling. Man vill alltid ligga i framkant när det kommer till skapandet av kosttillskott.

Nu kommer en nu version av F#cked Up, en bättre version med nytt tilltalande utseende på burken dessutom. Numera går den under benämningen Fucked Up ”Joker Edition”! Är innehållet i denna lika vass som den är estetiskt utformad på utsidan så har man garanterat lyckats. Jag ser fram emot att ta hem denna så snart den finns på lager!

PicsArt_03-19-04.02.22

Träningen denna vecka har väl varit sådär (har i och för sig bara gått tre dagar på veckan). Dock så tror jag att jag redan under tisdagens nådde veckans höjdpunkt då jag fick göra en ordentlig nostalgitripp, som jag borde göra oftare framöver.

IMG_20170321_182947_503

Vi var med jobbet och åkte skridskor i Älta hallen där jag som före detta hockeyspelare fick tillfället att snöra på mig skridskorna igen.

En anledning till att det blivit dåligt med träning är att jag haft en hel del jobb utanför jobbet, så att säga. Bland annat så är ett nytt spännande reportage inskickat till Fitness For Men som ni kommer få ta del av i nästa utgåva.

IMG_20170320_194030_584

Sedan är det ett par andra projekt som tagit en del tid att färdigställa. Dessa kommer ni också få ta del av inom kort 😊 Ett av dessa projekt tillsammans med min fantastiska sponsor Swedish Supplements kommer förhoppningsvis lanseras redan denna vecka. Stay tuned! Ni kommer älska det som kommer härnäst 😉

/DMC

Det är sällan jag blir överraskad, men däremot blir jag mäkta imponerad över hur Swedish Supplements ständigt arbete för utveckling. Man vill alltid ligga i framkant när det kommer till skapandet av kosttillskott.

Nu kommer en nu version av F#cked Up, en bättre version med nytt tilltalande utseende på burken dessutom. Numera går den under benämningen Fucked Up ”Joker Edition”! Är innehållet i denna lika vass som den är estetiskt utformad på utsidan så har man garanterat lyckats. Jag ser fram emot att ta hem denna så snart den finns på lager!

PicsArt_03-19-04.02.22

Träningen denna vecka har väl varit sådär (har i och för sig bara gått tre dagar på veckan). Dock så tror jag att jag redan under tisdagens nådde veckans höjdpunkt då jag fick göra en ordentlig nostalgitripp, som jag borde göra oftare framöver.

IMG_20170321_182947_503

Vi var med jobbet och åkte skridskor i Älta hallen där jag som före detta hockeyspelare fick tillfället att snöra på mig skridskorna igen.

En anledning till att det blivit dåligt med träning är att jag haft en hel del jobb utanför jobbet, så att säga. Bland annat så är ett nytt spännande reportage inskickat till Fitness For Men som ni kommer få ta del av i nästa utgåva.

IMG_20170320_194030_584

Sedan är det ett par andra projekt som tagit en del tid att färdigställa. Dessa kommer ni också få ta del av inom kort 😊 Ett av dessa projekt tillsammans med min fantastiska sponsor Swedish Supplements kommer förhoppningsvis lanseras redan denna vecka. Stay tuned! Ni kommer älska det som kommer härnäst 😉

/DMC

Better Bodies Challenge – Motgångarna må vara många, men… ...då gäller det att hitta bästa tänkbara lösningar.

FB_IMG_1489668475606

Theresia har haft det något motigt de senaste dagarna. Hennes känsla kopplat till mat och alternativa måltider har varit svåranpassat och hon känner att poseringen inte riktigt har suttit som den ska. Utöver detta har hon en handled som skapat problem för henne. Det är ett dilemma som i hennes fall sitter på ovansidan av handleden, även kallat ”ganglion”. Väldigt kortfattat är det ledvätska som läckt ut genom ledkapseln (troligtvis pga överbelastning) och bildat denna blåsa och inflammation som följd.

Ganglion

Det som sker är att den skapar ömhet (och inflammation som nämns ovan) som gör att det på grund av smärta blir svårt att utföra de önskade rörelsemoment som är nödvändiga kopplat till träningen. Ibland försvinner det av sig självt och ibland krävs operation. Hur det blir i Theresias fall får tiden utvisa. Vi måste helt enkelt ta hänsyn till detta i hennes träning och göra det bästa av situationen.

När det kommer till kosten så är det mer historien som gör sig påmind. Variation av proteinkällor har varit helt avgörande då svårigheterna blir allt för påtagliga när det blir en för enformig kost. Sviter från ätstörningen som Theresia hade för flera år sedan? Ja, absolut… Det är främst proteinkällor det rör sig om där vi nu får ta en dag i taget. För att se det positiva med kosten, så går det ofta att lösa genom att Theresia bakar med Swedish Supplements produkter.

_20170316_164111

Denna fantastiska talang hon besitter!

För min egen del så har jag varit hemma med min dotter i två dagar nu då hon dragits med halsont och hosta. Jag kom iväg till gymmet idag (torsdag) då Theresia kom hem mellan två jobb. PWO för dagen inför ett bröst och axelpass blev The Butcher, Battlefield Red flavour. Och självklart blandad i denna grymma MetalShake som jag har med mig överallt.

_20170316_131901

Väldigt tacksamt och skönt att få komma ut lite då det blir mycket inomhus när Nova är sjuk. Jag kan bara tänka mig hur Nova känner… Nu kämpar vi vidare här, och mina områden för fokus är att Nova ska bli frisk och att Theresia ska känna sig trygg i att representera Swedish Supplements i Better Bodies Challenge.

IMG_20170313_120802_386

Vill du vara på plats för att se tävlingarna på Better Bodies Challenge finns biljetter att köpa på följande länk:

Biljetter till Better Bodies Challenge

Önska oss lycka till!

/DMC

Theresia har haft det något motigt de senaste dagarna. Hennes känsla kopplat till mat och alternativa måltider har varit svåranpassat och hon känner att poseringen inte riktigt har suttit som den ska. Utöver detta har hon en handled som skapat problem för henne. Det är ett dilemma som i hennes fall sitter på ovansidan av handleden, även kallat ”ganglion”. Väldigt kortfattat är det ledvätska som läckt ut genom ledkapseln (troligtvis pga överbelastning) och bildat denna blåsa och inflammation som följd.

Ganglion

Det som sker är att den skapar ömhet (och inflammation som nämns ovan) som gör att det på grund av smärta blir svårt att utföra de önskade rörelsemoment som är nödvändiga kopplat till träningen. Ibland försvinner det av sig självt och ibland krävs operation. Hur det blir i Theresias fall får tiden utvisa. Vi måste helt enkelt ta hänsyn till detta i hennes träning och göra det bästa av situationen.

När det kommer till kosten så är det mer historien som gör sig påmind. Variation av proteinkällor har varit helt avgörande då svårigheterna blir allt för påtagliga när det blir en för enformig kost. Sviter från ätstörningen som Theresia hade för flera år sedan? Ja, absolut… Det är främst proteinkällor det rör sig om där vi nu får ta en dag i taget. För att se det positiva med kosten, så går det ofta att lösa genom att Theresia bakar med Swedish Supplements produkter.

_20170316_164111

Denna fantastiska talang hon besitter!

För min egen del så har jag varit hemma med min dotter i två dagar nu då hon dragits med halsont och hosta. Jag kom iväg till gymmet idag (torsdag) då Theresia kom hem mellan två jobb. PWO för dagen inför ett bröst och axelpass blev The Butcher, Battlefield Red flavour. Och självklart blandad i denna grymma MetalShake som jag har med mig överallt.

_20170316_131901

Väldigt tacksamt och skönt att få komma ut lite då det blir mycket inomhus när Nova är sjuk. Jag kan bara tänka mig hur Nova känner… Nu kämpar vi vidare här, och mina områden för fokus är att Nova ska bli frisk och att Theresia ska känna sig trygg i att representera Swedish Supplements i Better Bodies Challenge.

IMG_20170313_120802_386

Vill du vara på plats för att se tävlingarna på Better Bodies Challenge finns biljetter att köpa på följande länk:

Biljetter till Better Bodies Challenge

Önska oss lycka till!

/DMC

Låt konkurrensen ta dig framåt…

13 Mar
9340500

Jag kommer ihåg känslan när jag spelade hockey som både junior och senior på ganska hög nivå. När tränaren kom in i omklädningsrummet tillsammans med en för oss okänd kille och presenterar honom som en ny spelare i laget. Det var lite som att hela laget höll andan och väntade på att få veta vilken position han spelar på…

De gånger som spelaren ifråga var center, liksom jag kom frågan till mig själv, ”Hur duktig är han?”. När vi klev på isen var min blick enbart riktad mot denna nya spelare i ett försök att göra en bedömning om han skulle kunna ta min plats eller ej. Då var det jobbigt, men såhär några år klokare har jag lärt mig att det lämpligaste är att nyttja en sådan situation till min fördel istället.

_20170213_195653

Idag skulle jag kunna göra liknelsen med alla duktiga bloggare, alla duktiga atleter där dessa liksom jag strävar efter att ställa sig på scenen. Ytterligare ett område där jag ser kommande/framtida konkurrens är den konkurrens kopplat till mitt företag. Det finns ett par väldigt stora och etablerade aktörer på marknaden som redan gör det som jag har som avsikt att skapa.

B-Strong_B06

Mitt mål är självklart att göra det minst lika bra…eller bättre! Att dom andra företagen redan finns där, är helt avgörande för min drivkraft och vilja vara en bland dessa. På samma gång som de är konkurrenter så är de också förebilder i det jag avser att göra…

Så mitt lilla budskap till er är att inta en mer ödmjuk approach och uppskatta dina konkurrenter. Jag anser att det är dom som är grunden för ambitionen att skapa progression. Det(!) är något att vara tacksam för.

/DMC

Jag kommer ihåg känslan när jag spelade hockey som både junior och senior på ganska hög nivå. När tränaren kom in i omklädningsrummet tillsammans med en för oss okänd kille och presenterar honom som en ny spelare i laget. Det var lite som att hela laget höll andan och väntade på att få veta vilken position han spelar på…

De gånger som spelaren ifråga var center, liksom jag kom frågan till mig själv, ”Hur duktig är han?”. När vi klev på isen var min blick enbart riktad mot denna nya spelare i ett försök att göra en bedömning om han skulle kunna ta min plats eller ej. Då var det jobbigt, men såhär några år klokare har jag lärt mig att det lämpligaste är att nyttja en sådan situation till min fördel istället.

_20170213_195653

Idag skulle jag kunna göra liknelsen med alla duktiga bloggare, alla duktiga atleter där dessa liksom jag strävar efter att ställa sig på scenen. Ytterligare ett område där jag ser kommande/framtida konkurrens är den konkurrens kopplat till mitt företag. Det finns ett par väldigt stora och etablerade aktörer på marknaden som redan gör det som jag har som avsikt att skapa.

B-Strong_B06

Mitt mål är självklart att göra det minst lika bra…eller bättre! Att dom andra företagen redan finns där, är helt avgörande för min drivkraft och vilja vara en bland dessa. På samma gång som de är konkurrenter så är de också förebilder i det jag avser att göra…

Så mitt lilla budskap till er är att inta en mer ödmjuk approach och uppskatta dina konkurrenter. Jag anser att det är dom som är grunden för ambitionen att skapa progression. Det(!) är något att vara tacksam för.

/DMC

Två atleter, en coach och massor av inspiration – Från teori till praktik

6 Mar
_20170306_210714

Under helgen som var tog min Theresia och Team B-Strong atleten Mikaela och åkte till Västerås för att inhämta både kunskap och inspiration.

_20170306_214516

Det var de tre fitnessprofilerna Carina Isaksson,  Madelen Myhr och Semiran Dag som agerade lärare för denna workshop på plats på Word Class Arena.

Så ikväll fick jag chans att se hur de själva tillämpar det som de tog med sig hem därifrån. Och rent fysiskt ser jag utveckling både hos Theresia och Mikaela där var och en har sina saker att jobba på.

_20170306_215342

_20170306_211556

Ska vi prata tävlingar för dessa två atleter så är det för Mikaela Almströmerpokalen i Alingsås som väntar. Där har vi lite tid att jobba med saker som behöver förbättras. I det stora hela så är jag väldigt glad över hur Mikaela dagligen tar sig an ”uppdraget” som atlet för B-Strong Sweden 🇸🇪

När det gäller Theresia så ska upp på Better Bodies Challenge nu den 25:e mars. Med andra ord väldigt snart. Och det är då för Team Swedish Supplements som Theresia kommer tävla för.

_20170306_210714

_20170306_211619

Jag personligen tycker att hon har en förmåga att ställa kroppen i den position som gör henne mest rättvisa. Jag är mäkta imponerad över hur hon utvecklat sin posering och kroppskontroll.

Så, vi kämpar på mot Better Bodies Challenge. Hoppas ni hänger med!

/DMC

Under helgen som var tog min Theresia och Team B-Strong atleten Mikaela och åkte till Västerås för att inhämta både kunskap och inspiration.

_20170306_214516

Det var de tre fitnessprofilerna Carina Isaksson,  Madelen Myhr och Semiran Dag som agerade lärare för denna workshop på plats på Word Class Arena.

Så ikväll fick jag chans att se hur de själva tillämpar det som de tog med sig hem därifrån. Och rent fysiskt ser jag utveckling både hos Theresia och Mikaela där var och en har sina saker att jobba på.

_20170306_215342

_20170306_211556

Ska vi prata tävlingar för dessa två atleter så är det för Mikaela Almströmerpokalen i Alingsås som väntar. Där har vi lite tid att jobba med saker som behöver förbättras. I det stora hela så är jag väldigt glad över hur Mikaela dagligen tar sig an ”uppdraget” som atlet för B-Strong Sweden 🇸🇪

När det gäller Theresia så ska upp på Better Bodies Challenge nu den 25:e mars. Med andra ord väldigt snart. Och det är då för Team Swedish Supplements som Theresia kommer tävla för.

_20170306_210714

_20170306_211619

Jag personligen tycker att hon har en förmåga att ställa kroppen i den position som gör henne mest rättvisa. Jag är mäkta imponerad över hur hon utvecklat sin posering och kroppskontroll.

Så, vi kämpar på mot Better Bodies Challenge. Hoppas ni hänger med!

/DMC

Fokus på atleten – Workshop i Västerås

3 Mar
PicsArt_02-26-09.56.19

Nu är helgen kommen och jag skickar under lördagen iväg min kära sambo på en workshop i Västerås. Denna workshop hålls av erfarna och proffsiga Carina Isaksson och Madelen Myhr. De båda kommer bidra med saker som jag inte kan leverera kopplat till fitness och tävlandet inom detta.

En av mina atleter från Team B-Strong, Mikaela Eriksson kommer också närvara vilket känns väldigt bra. Jag är säker på att både Theresia och Mikaela kommer återvända med massor av inspiration och motivation efter vistelsen där. Posering är utan tvekan ett ämne som jag vet kommer läggas fokus på vilket kommer bli ett värdefullt samtalsämne både för Theresia och Mikaela.

_20170303_151927

Jag ser dessa tillfällen som en chans till utbildning. Och utbildning är verkligen något jag förespråkar, på alla plan. Det är en fin möjlighet att inhämta både kunskap och inspiration och det är synd att det inte anordnas oftare.

IMG_20170226_101817_875

Det är ett par frågor som jag tror både jag och Theresia bär på. Dessa kommer med största sannolikhet kunna besvaras antingen av Madelen eller av Carina under lördagen på World Class i Västerås.

/DMC

Nu är helgen kommen och jag skickar under lördagen iväg min kära sambo på en workshop i Västerås. Denna workshop hålls av erfarna och proffsiga Carina Isaksson och Madelen Myhr. De båda kommer bidra med saker som jag inte kan leverera kopplat till fitness och tävlandet inom detta.

En av mina atleter från Team B-Strong, Mikaela Eriksson kommer också närvara vilket känns väldigt bra. Jag är säker på att både Theresia och Mikaela kommer återvända med massor av inspiration och motivation efter vistelsen där. Posering är utan tvekan ett ämne som jag vet kommer läggas fokus på vilket kommer bli ett värdefullt samtalsämne både för Theresia och Mikaela.

_20170303_151927

Jag ser dessa tillfällen som en chans till utbildning. Och utbildning är verkligen något jag förespråkar, på alla plan. Det är en fin möjlighet att inhämta både kunskap och inspiration och det är synd att det inte anordnas oftare.

IMG_20170226_101817_875

Det är ett par frågor som jag tror både jag och Theresia bär på. Dessa kommer med största sannolikhet kunna besvaras antingen av Madelen eller av Carina under lördagen på World Class i Västerås.

/DMC

Hur ser du på dig själv, hur är din självbild? "Med dom där bicepsen skrämmer du bort busarna på stan"

26 Feb
_20170226_202343

Jag har en självbild som jag vet är av en mer kritisk ståndpunkt, framförallt när det kommer till det fysiska. När jag skulle tävla för första gången (och hittills enda gången) i Men’s Physique såg jag mina konkurrenter bakom scenen och undrade vad jag gett mig in på. Jag undrade lite vad jag gjorde där. Vart jag än vände mig var det atleter med en otroligt vass fysik.

Men… Jag gick till final, och jag kom femma av de nio duktiga atleter som ställde upp.

IMG_20160318_155007

Detsamma händer lite när jag är på gymmet. Jag är den som kan titta mig omkring och avvundas andra för deras fysik men försöker omvandla det till inspiration. Jag blir glad av att se andras slit löna sig. Men nu var det jag som skulle få fin feedback…

En pensionär kommer fram till mig när jag tränar biceps och säger, ”Med dom där bicepsen skrämmer du bort busarna på stan”. Det är sällan jag får dessa ord till mig, så jag visste inte riktigt vad jag skulle säga. Men jag tackade så mycket och förklarade att ”det tar jag som en komplimang”.

Så det kan vara värt att tänka över hur vi ser på oss själva där jag vill avsluta med några ord som min kära sambo uttryckte tidigare idag…

_20170226_201046

Tänkvärt!

/DMC

Jag har en självbild som jag vet är av en mer kritisk ståndpunkt, framförallt när det kommer till det fysiska. När jag skulle tävla för första gången (och hittills enda gången) i Men’s Physique såg jag mina konkurrenter bakom scenen och undrade vad jag gett mig in på. Jag undrade lite vad jag gjorde där. Vart jag än vände mig var det atleter med en otroligt vass fysik.

Men… Jag gick till final, och jag kom femma av de nio duktiga atleter som ställde upp.

IMG_20160318_155007

Detsamma händer lite när jag är på gymmet. Jag är den som kan titta mig omkring och avvundas andra för deras fysik men försöker omvandla det till inspiration. Jag blir glad av att se andras slit löna sig. Men nu var det jag som skulle få fin feedback…

En pensionär kommer fram till mig när jag tränar biceps och säger, ”Med dom där bicepsen skrämmer du bort busarna på stan”. Det är sällan jag får dessa ord till mig, så jag visste inte riktigt vad jag skulle säga. Men jag tackade så mycket och förklarade att ”det tar jag som en komplimang”.

Så det kan vara värt att tänka över hur vi ser på oss själva där jag vill avsluta med några ord som min kära sambo uttryckte tidigare idag…

_20170226_201046

Tänkvärt!

/DMC

En månad kvar idag – Better Bodies Challenge

25 Feb
_20170225_174521

Det är på dagen en månad kvar till Better Bodies Challenge. Min Theresia kommer att ställa upp och det är nu, fem veckor innan som det för Theresia är dags för oss att korrigera hennes kost ytterligare. För er som följde Theresias resa mot Luciapokalen vet hennes historia där kosten historiskt sett har utgjort svårigheter. Sviterna efter denna period gör sig påminda ibland och ett ”strikt” kostschema är inte tänkbart för henne. Det är helt enkelt ”dagsmatformen” som styr. Vi hoppas såklart att kunna göra det bästa tänkbara och jag tror på Theresia helhjärtat. Senast skulle jag mena på att det väldigt bra i alla fall…

_20170225_184641

På tal om senast… Då var det en hedrande tredje plats på Luciapokalen som var belöningen efter åtskilliga veckor av fokus på kost och träning för att pricka rätt i formen. Denna gång kommer Theresia representera Swedish Supplements vilket i sig kan öka pressen en aning med tanke på det stora och framgångsrika företaget som det faktiskt är.

Swedish Supplements Svart

Men vi försöker att inte tänka i dom banorna. Vi gör detta som av samma anledning som många andra som söker utveckling. Vi vill utmana oss och växa i oss själva, jag som coach och partner och Theresia som atlet och för den mentala utveckling som kommer i denna resa.

Theresia kommer inom kort även ha en annan roll kopplat till Swedish Supplements, och denna kommer ni bli varse om väldigt snart.

IMG_20170211_154434_408

Så nu fortsätter vi att utvecklas tillsammans, för det är just det jag har som avsikt att göra med denna tjej som ofta imponerar på mig.

/DMC

Det är på dagen en månad kvar till Better Bodies Challenge. Min Theresia kommer att ställa upp och det är nu, fem veckor innan som det för Theresia är dags för oss att korrigera hennes kost ytterligare. För er som följde Theresias resa mot Luciapokalen vet hennes historia där kosten historiskt sett har utgjort svårigheter. Sviterna efter denna period gör sig påminda ibland och ett ”strikt” kostschema är inte tänkbart för henne. Det är helt enkelt ”dagsmatformen” som styr. Vi hoppas såklart att kunna göra det bästa tänkbara och jag tror på Theresia helhjärtat. Senast skulle jag mena på att det väldigt bra i alla fall…

_20170225_184641

På tal om senast… Då var det en hedrande tredje plats på Luciapokalen som var belöningen efter åtskilliga veckor av fokus på kost och träning för att pricka rätt i formen. Denna gång kommer Theresia representera Swedish Supplements vilket i sig kan öka pressen en aning med tanke på det stora och framgångsrika företaget som det faktiskt är.

Swedish Supplements Svart

Men vi försöker att inte tänka i dom banorna. Vi gör detta som av samma anledning som många andra som söker utveckling. Vi vill utmana oss och växa i oss själva, jag som coach och partner och Theresia som atlet och för den mentala utveckling som kommer i denna resa.

Theresia kommer inom kort även ha en annan roll kopplat till Swedish Supplements, och denna kommer ni bli varse om väldigt snart.

IMG_20170211_154434_408

Så nu fortsätter vi att utvecklas tillsammans, för det är just det jag har som avsikt att göra med denna tjej som ofta imponerar på mig.

/DMC

Att välja område för fokus – Tänk mer långsiktigt

_20170213_202256

I det som är just nu måste jag låta mig själv ha tålamod och våga tänka mer långsiktigt. Jag har nu inte tränat sedan i torsdags förra veckan och tänker att nästa träningsdag kommer att bli först på lördag.

Jag har valt att göra på detta sätt just för att jag långsiktigt ska finna vinning i att låta kroppen få vila under denna period. Som jag skrev i förra inlägget är smärtan i mina leder ett tecken på att kroppen inte är helt frisk och då heller inte redo för den belastning som jag både vill och behöver utsätta den för. Det kan vara svårt att fokusera på vila och återhämtning då träningen är en livsstil. Att ”plocka bort” detta, även om det bara är för en vecka känns det onekligen märkligt och lite jobbigt.

Ibland kan det helt enkelt vara så att vi behöver avstå från det vi älskar för att sedan kunna återgå och fortsätta skapa framgångar i det vi håller varmt om hjärtat. Vägen till framgång kommer förr eller senare, på ett eller annat sätt att kantas av motgångar. Just då gör vi klokt i att inte ha så bråttom. Skapa en känsla där det är ok att ta ett steg bakåt för att sedan kunna ta två framåt.

Sedan kvarstår ju det faktum att det för mig blir lite extra tid över till FIFA….

_20170213_203201

…och mys i soffan med min Theresia framför en bra film 🙂

/DMC

I det som är just nu måste jag låta mig själv ha tålamod och våga tänka mer långsiktigt. Jag har nu inte tränat sedan i torsdags förra veckan och tänker att nästa träningsdag kommer att bli först på lördag.

Jag har valt att göra på detta sätt just för att jag långsiktigt ska finna vinning i att låta kroppen få vila under denna period. Som jag skrev i förra inlägget är smärtan i mina leder ett tecken på att kroppen inte är helt frisk och då heller inte redo för den belastning som jag både vill och behöver utsätta den för. Det kan vara svårt att fokusera på vila och återhämtning då träningen är en livsstil. Att ”plocka bort” detta, även om det bara är för en vecka känns det onekligen märkligt och lite jobbigt.

Ibland kan det helt enkelt vara så att vi behöver avstå från det vi älskar för att sedan kunna återgå och fortsätta skapa framgångar i det vi håller varmt om hjärtat. Vägen till framgång kommer förr eller senare, på ett eller annat sätt att kantas av motgångar. Just då gör vi klokt i att inte ha så bråttom. Skapa en känsla där det är ok att ta ett steg bakåt för att sedan kunna ta två framåt.

Sedan kvarstår ju det faktum att det för mig blir lite extra tid över till FIFA….

_20170213_203201

…och mys i soffan med min Theresia framför en bra film 🙂

/DMC

Lördag – Äta gott, dricka gott och fokus på att bara vara

11 Feb
_20170211_170639

Jag är väldigt glad och tacksam för väldigt många saker i min tillvaro. Bland annat är jag tacksam för att jag kan känna efter när min kropp lite säger att ”nu är det lite för mycket. Och detta syftar jag att jag har känt mig otroligt sliten i kroppen de senaste två veckorna. Jag misstänker att det är den envisa förkylningen som jag drog på mig för ca två veckor sedan, den som jag också förstår att många andra tyvärr har fått erfara.

Under de kallare månaderna på året upplever jag en viss känslighet i lederna där det stundtals kan vara väldigt smärtsamt att röra mig. Mornarna är värst och det är mina fötter som gör ont. Andra ställen där smärtan gör sig påmind är armbågar och underarmarna. Och det är ju inte helt oväntat att smärtan gör sig allt mer framträdande när jag har en förkylning i kroppen som inte riktigt vill försvinna.

Så, denna lördag tillägnade jag mig själv återhämtning, inget annat. Jag vaknade imorse för att ta min dotter Nova till simträningen som hon väldig fint genomförde. Nästa stopp var att lämna henne på kalas hos sin bästa kompis, vilket sedan ledde till att hon sover över där. Detta ledde till att jag och Theresia rent impulsivt begav oss ut här i Sickla för att leta efter någonstans att äta en senare lunch…

IMG_20170211_154434_408

_20170211_170353

Vi landade på Restaurang Sovel. Vårt första besök där och ett positivt sådant.

Mätta och belåtna rörde vi oss vidare för att njuta av en kaffe på Espresso House i Sickla köpvarter. Denna ”Special Brew” var enligt mig inte så special där vanilj och vinbär skulle ta den svarta magin till oanade höjder.

_20170211_170639

Men icke… Theresia smet ifrån kl.17 för att hinna träna. Jag satt kvar en timme till med min gigantiska Special Brew och tog tag i ett telefonmöte med en eventuellt ny atlet till Team B-Strong. Men vi får se vad som händer mer där. Oavsett vad så kan ni räkna med att ni kommer få ta del av utvecklingen i detta.

B-Strong_003

Återhämtningen fortsatte/fortsätter sedan hemma i soffan framför melodifestivalen och med Theresia i mitt knä. Morgondagen söndag tror jag även denna kommer gå enbart till återhämning och det är till och med så att jag funderar att låta kroppen få vila i ytterligare ett par dagar för träning… Att ”träna smart”, kan även innebära självkännedom kring när man inte ska träna. Ha en fortsatt trevlig helg vänner!

/DMC

Jag är väldigt glad och tacksam för väldigt många saker i min tillvaro. Bland annat är jag tacksam för att jag kan känna efter när min kropp lite säger att ”nu är det lite för mycket. Och detta syftar jag att jag har känt mig otroligt sliten i kroppen de senaste två veckorna. Jag misstänker att det är den envisa förkylningen som jag drog på mig för ca två veckor sedan, den som jag också förstår att många andra tyvärr har fått erfara.

Under de kallare månaderna på året upplever jag en viss känslighet i lederna där det stundtals kan vara väldigt smärtsamt att röra mig. Mornarna är värst och det är mina fötter som gör ont. Andra ställen där smärtan gör sig påmind är armbågar och underarmarna. Och det är ju inte helt oväntat att smärtan gör sig allt mer framträdande när jag har en förkylning i kroppen som inte riktigt vill försvinna.

Så, denna lördag tillägnade jag mig själv återhämtning, inget annat. Jag vaknade imorse för att ta min dotter Nova till simträningen som hon väldig fint genomförde. Nästa stopp var att lämna henne på kalas hos sin bästa kompis, vilket sedan ledde till att hon sover över där. Detta ledde till att jag och Theresia rent impulsivt begav oss ut här i Sickla för att leta efter någonstans att äta en senare lunch…

IMG_20170211_154434_408

_20170211_170353

Vi landade på Restaurang Sovel. Vårt första besök där och ett positivt sådant.

Mätta och belåtna rörde vi oss vidare för att njuta av en kaffe på Espresso House i Sickla köpvarter. Denna ”Special Brew” var enligt mig inte så special där vanilj och vinbär skulle ta den svarta magin till oanade höjder.

_20170211_170639

Men icke… Theresia smet ifrån kl.17 för att hinna träna. Jag satt kvar en timme till med min gigantiska Special Brew och tog tag i ett telefonmöte med en eventuellt ny atlet till Team B-Strong. Men vi får se vad som händer mer där. Oavsett vad så kan ni räkna med att ni kommer få ta del av utvecklingen i detta.

B-Strong_003

Återhämtningen fortsatte/fortsätter sedan hemma i soffan framför melodifestivalen och med Theresia i mitt knä. Morgondagen söndag tror jag även denna kommer gå enbart till återhämning och det är till och med så att jag funderar att låta kroppen få vila i ytterligare ett par dagar för träning… Att ”träna smart”, kan även innebära självkännedom kring när man inte ska träna. Ha en fortsatt trevlig helg vänner!

/DMC