Vrid på kroppen!

Tips 10 Okt 2013

Bålövningar med rotationsmoment gör dig till en bättre idrottare.

Om du vill bli bättre på den eller de idrotter du utövar och samtidigt stärka din coremuskulatur, så är medicinbollen din bästa vän. Enligt en studie som publicerats i Journal of Strength and Conditioning Research fördubblade basebollspelare som tränade sin sneda bukmuskulatur med medicinbollar tre gånger i veckan sin rotationsstyrka, jämfört med de som inte gjorde det. Din rotationsstyrka hjälper dig att prestera bättre i sporter som tennis och golf, som innehåller mycket vridmoment. Så för att förbättra ditt baslinjespel eller slå längre utslag ska du inkludera dessa dynamiska övningar (till höger) i din träning.
vridpadig

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.