Veckans övning: Stående framåtfall med motståndsband

Veckans övning 9 Okt 2013

Det här är en ultraeffektiv magövning eftersom magmusklerna befinner sig i anspänning redan i startläget.
ovningstaende

– Fäst ett par motståndsband i en räckhävstång och greppa tag i båda två.
– Stå något framåtlutad så att magmusklerna är spända.
– Luta dig så långt fram som möjligt. Se till att magmusklerna befinner sig under anspänning och att kroppen är rak genom hela rörelsen.
– Stanna kvar i rörelsens nedersta läge i ett ögonblick. Återgå sedan till startläget med hjälp av magmusklerna.

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.