Veckans övning: Pistolen

Veckans övning 30 Apr 2014

Bygg unilateral styrka i benen och förbättra din rörlighet med denna förvånansvärt tuffa kroppsviktsövning.
pistolen

– Det här en riktigt tuff övning, men ett måste för dig som vill uppnå full rörlighet i knä och vrister. Stå på ett ben och sjunk sakta ner i ett knäböj, så långt ner som möjligt. Håll den andra foten utsträckt framför dig genom hela rörelsen.
– Om det är för svårt kan du greppa tag i något med ena handen för balansens skull.

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.