Veckans övning: Omvänt utfall med knälyft

Veckans övning 19 Dec 2013

Omvända utfall med knälyft förstärker löpkraften så att du kan accelerera och minska farten snabbt och säkert.

Set: 4 Reps: 8 med varje ben
utfall

– Ta ett stort kliv bakåt tills knäet är böjt i 90 grader.
– Skjut ifrån och lyft upp knäet ovanför höften.

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.