Veckans övning: Marklyft

Veckans övning 14 Aug 2013

Stärk och bygg upp flera av kroppens största muskelgrupper med denna otroligt breda basövning.
Marklyft

– Med coremuskulaturen spänd, ryggen rak och skuldrorna tillbakadragna ska du böja lätt på knäna och luta dig framåt från höften.
– Greppa skivstången med händerna något bredare än axelbrett isär, och låt den hänga i höjd med knäna.
– Lyft upp stången mot nederdelen av bröstet och dra tillbaka skulderbladen. Sänk långsamt ner stången.

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.