Veckans övning: Lutande planka med fotisättning

Veckans övning 12 Feb 2014

Stärk coremuskulaturen med denna variant av den klassiska plankan.
lutandeplanka

– Placera fötterna på en upphöjd plattform och håll kroppen i en rak linje från huvudet ner till hälarna med armbågarna under axlarna.
– Lyft ena foten utåt sidan och sänk ner den mot golvet. Tänk på att inte tappa höfterna.
– Nudda golvet med tårna. Återgå till startläget och upprepa med den andra foten.

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.