Veckans övning: Knästående kabelflyes

Veckans övning 9 Apr 2014

Bygg ett stort och starkt bröst med hjälp av kablar.
knastaendeflyes

A: Ställ in kablarna så att de befinner sig så högt upp som möjligt i maskinen. Ställ dig på knä mellan de båda kabelhissarna och håll ett handtag i varje hand. Händerna ska befinna sig strax ovanför öronen och något bakom kroppen så att det sträcker i bröstet.

B: Dra handtagen framåt och nedåt så att de möts framför bröstkorgen. Håll armbågarna lätt böjda genom hela rörelsen. Låt kablarna långsamt dra armarna bakåt till startläget.

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.