Veckans övning: Klokovpress

Veckans övning 8 Jan 2014

En variant på klassisk militärpress som hjälper dig att bygga upp axelmusklerna. Var försiktig med den här övningen om du har problem med axlarna sedan tidigare.

klokovpress

Set: 4 / Reps: 8 / Vila: 60 sek
– Håll en skivstång bakom nacken med ett grepp ungefär dubbelt så brett som axelbrett.
– Spänn core- och sätesmuskulaturen och pressa upp stången över huvudet på raka armar.
– Återgå kontrollerat till startläget.

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.