Veckans övning: Benpress

Veckans övning 4 Sep 2013

Benpress funkar bra som avslutande övning i ett riktigt tungt benpass, och går att använda som ett alternativ till knäböj om du av någon anledning inte skulle kunna köra den övningen.

Set 4 / Reps 12 / Tempo 1030 / Vila 60 sek
Benpress

– Sätt dig i maskinen och följ dess instruktioner för att hitta en korrekt och säker position.
– Lossa på spärren och skjut ifrån via hälarna för att räta ut benen.
– Böj på benen för att långsamt återgå till startläget.

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.