Veckans övning: Kabelkross

Veckans övning 28 Aug 2013

Med kabelkross isolerar du bröstmusklerna, och låter dem dessutom träna mot en annan typ av motstånd då kablarna ger ökad belastning ju närmare rörelsens översta läge du kommer.

Kabelkross

– Ställ dig i mitten av en kabelmaskin med ett D-handtag i vardera handen, med kablarna inställda precis ovanför axelhöjd.
– Med en naturlig svank i ryggen, coremuskultaturen spänd och överkroppen stilla för du ner händerna i en båge och låter dem mötas framför bröstet.
– I rörelsens nedersta läge spänner du bröstmusklerna och återvänder sakta och med full kontroll till startpositionen.

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.