Veckans övning: Hantelpullovers

Veckans övning 6 Nov 2013

Bygg upp bröst och rygg ur en annorlunda vinkel med denna effektiva övning.

Hantelpullovers

Set: 4 / Reps: 10 / Tempo: 2010 / Vila: 10 sek

– Ligg på rygg på en bänk med stöd för axlarna och fötterna platt mot golvet.
– Håll en hantel med båda händerna ovanför bröstet och spänn coremuskulaturen.
– Sänk ner hanteln bakom huvudet tills du känner hur det sträcker i bröstet. Håll armbågarna lätt böjda genom hela rörelsen.
– Använd bröstmusklerna för att lyfta på armarna och återgå till startläget.

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.