Veckans övning: Hantelflyes

Veckans övning 5 Mar 2014

Isolera bröstmusklerna med hjälp av hantelflyes.
hantelflyes

– Lägg dig på en bänk med fötterna mot golvet med en hantel i vardera handen ovanför bröstet. Handflatorna ska peka mot varandra.
– Med lätt böjda armbågar ska du långsamt sänka ner vikterna ut mot sidorna så långt du kan.
– Använd bröstmusklerna för att vända på rörelsen och lyfta upp hantlarna till startläget.

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.