Veckan övning: Fällkniven med gymboll

Veckans övning 11 Sep 2013

Denna dynamiska coreövning hjälper dig att bygga upp sexpacket.

Fällkniven med gymboll

– Lägg dig på rygg med raka ben och armarna helt utsträckta bakom huvudet, med en gymboll i händerna.
– Spänn magmusklerna och lyft armar och ben tills de möts ovanför magen.
– Passa över bollen till fötterna innan du sänker armar och ben.
– Lyft dina armar och ben igen, lägg över bollen i händerna och återgå till startpositionen. Nu har du slutfört en repetition.

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.