Träningsmyter (del 4 av 7)

Tips 26 Jun 2013

Maskiner är bättre än fria vikter
Motståndsmaskiner har en viktig plats på gymmet: de är utmärkta för nybörjare som vill lära sig övningarnas rörelsemönster utan att löpa risk för skador, medan mer erfarna gymbesökare kan isolera specifika muskler för att kunna lyfta tyngre. Men på grund av att rörelseomfånget är begränsat så fungerar de inte så bra när det kommer till att jobba med de stabiliserade musklerna, som hjälper till att förebygga skador. Fria vikter kräver lite mer av användaren, men här når du de mindre stabiliserande musklerna och kan arbeta med ett fullt rörelseomfång, vilket gör att musklerna måste arbeta hårdare.
Hantlar

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.