Träningsmyter (del 2 av 7)

Tips 12 Jun 2013

Konditionsträning är det bästa för fettförbränning
Högintensiv konditionsträning, såsom intervall- eller backlöpning, är utmärkt ur fettförbränningssynpunkt. Medan långa och medelintensiva pass, som exempelvis långdistanslöpning, har sina fördelar för hjärta och lungor passar de mindre bra för fettförbränning. Anledningen är att långa löprundor försätter kroppen i stressläge, vilket uppmanar nedbrytning av muskelmassa samt instruerar kroppen att lagra energi som fett. Styrketräning är ett av de mest effektiva sätten att bränna fett och bygga muskler, och bör därför utgöra kärnan i ditt träningsprogram.
springer

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.