Träningsmyter (del 1 av 7)

Tips 5 Jun 2013

Sanningen bakom de vanligaste fitnessmyterna.

Ju oftare du tränar, desto mer resultat ser du
Du måste träna hårt och regelbundet, men att träna för ofta är kontraproduktivt. Om du är ny på gymmet ska du börja med tre gånger i veckan för att ge musklerna tid till återhämtning – och tillväxt – innan du tränar dem igen. För lite vila mellan passen kan resultera i överträning, då du blir trött, utmattad och omotiverad. Dessutom löper du större risk att drabbas av skador.
traningskille

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.