Träna bort din stress

Tips 5 Sep 2014

Håll huvudet kallt och fortsätt att träna för att minska risken för hjärtinfarkt.

Den otäcka sanningen är att stressrelaterade utbrott femdubblar risken för att drabbas av hjärtinfarkt, även i upp till två timmar efter att du har lugnat ner dig. Spring emellertid inte och panikköp stressbollar riktigt än, då ett av de bästa sätten för att sänka produktionen av stresshormoner är att ägna sig åt fysisk aktivitet. Enligt en studie som publicerats i tidskriften Journal of Neuroscience kan motion faktiskt hjälpa till att omstrukturera hjärnan så att den kan hantera stress på ett bättre sätt i framtiden.

Två grupper med möss – en med motionshjul i sina burar och en utan – försattes i stressfyllda situationer. Mössen som fick motion hanterade stressen snabbare än de stillasittande mössen eftersom deras hjärnor hade utvecklat fler stresslindrande nervceller. Studien är relevant eftersom man i en annan studie, utförd vid Princeton University i USA, har kunnat bevisa att möss beteendemönster kan användas för att förutsäga mänskliga responser. Vare sig du är man eller mus, så kan en vältränad fysik vara nyckeln till ett längre liv.
stresstraning

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.