Stå emot sötsuget

Tips 14 Jun 2016

Ät ett äpple innan du beger dig till stormarknaden för att göra smartare matval.

apples

Om du på något vis alltid får med dig godis, snacks och kakor hem i kassarna när du storhandlar – trots att du egentligen bara hade tänkt handla nyttigheter – så kan din räddning vara att äta ett äpple innan du sätter dig i bilen. Enligt en studie som ­publicerats i tidskriften Psychology and Marketing köpte personer som ätit ett äpple ­innan ­storhandlingen 28 procent mer frukt och grönsaker än de som ätit en kaka, och 25 procent mer än de som inte ätit någonting alls. Forskarna drog slutsatsen att det nyttiga mellanmålet hjälpte försökspersonerna att tänka sundare tankar och fatta bättre beslut gällande sin kost. Och om du känner dig stressad vid självscanningen så hjälper fibrerna i frukt och grönsaker till att hålla utsöndringen av stresshormonet kortisol i schack.

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.