Recept: Supersmoothien

Mat & Recept 6 Maj 2014

smothie

Färdiggjorda smoothies är inte alltid särskilt nyttiga – de flesta innehåller ungefär lika mycket tillsatt socker som en läsk. Men misströsta inte – som tur är går det snabbt och enkelt att göra en egen. Denna mirakelsmoothie förser dig med tre av de totalt fem portioner frukt och grönt du ska försöka få i dig varje dag.

INGREDIENSER
– 1 näve jordgubbar
– ½ avokado
– 50 g bladspenat
– 10 g honung
– 1 skopa vassleprotein
– Vatten efter smak

AVOKADO är rikt på vattenlösliga fibrer, som kan hjälpa till att kapa blodsockertoppar och på så vis förhindra viktuppgång.

SPENAT innehåller mycket järn, som hjälper dig att hålla energinivåerna på topp.

HONUNG är en naturlig kolhydratskälla som förser kroppen med energi.

VASSLEPROTEIN är nödvändigt för att kroppen ska kunna bygga och reparera muskler efter ett träningspass.

VATTEN hjälper dig att hålla vätskebalansen – bara en procents uttorkning kan leda till tio procents försämrad prestationsförmåga.

BÄR som exempelvis jordgubbar är en källa till antocyaniner som kan förbättra ditt mentala fokus och boosta korttidsminnet.

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.