Recept: Gröt med bär

Mat & Recept 3 Sep 2013

Gröt med bär

Havregryn är det enda spannmål som innehåller protein, och passar därför perfekt att koka gröt på när du bygger muskler – i synnerhet om du tillsätter andra livsmedel med högt proteininnehåll såsom nötter och yoghurt.

Ingredienser
50 g havregryn
1 msk turkisk yoghurt
En näve hackade jordgubbar
En näve mandlar
1 dl mjölk

Gör så här
– Laga till gröten enligt instruktionerna på förpackningen. Använd mjölk istället för vatten.
– Servera med yoghurt, mandlar och nötter.

Näringsvärde
354 kcal
45,5 g kolhydrater
15 g protein
13 g fett

1 kommentar

Andreas 14 Sep 2013

Måste man koka gröt för bästa resultat eller funkar det även att mixa allt till en smoothie?

Svara

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.